現在，很多家長反映：孩子小小年紀就戴上了眼鏡。不單視力變差，就連注意力也不夠集中了!

　　你知道嗎?其實近視是可以預防的，那兒童近視預防的方法有哪些呢?預防近視眼，孩子只需要做到以下幾點。

　　01 堅持充足的白天戶外活動

　　現在的娃娃們，學業繁重，父母往往會忽略了孩子們的戶外運動時間。堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義。兒童青少年應聽從家長和老師的安排，保證每天進行2小時以上白天戶外活動。

　　02 保持正確的讀寫姿勢

　　不正確的讀寫姿勢會增加發生近視的風險。讀書寫字要使用適合自己坐高的桌椅，應有良好的照明，并保持“三個一”的正確姿勢：即眼睛高書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀連續用眼時間不宜超過40分鐘。

　　03 避免不良的讀書習慣

　　隨著電子書的普及，很多喜歡看書的娃娃都愛不釋手，但不管是電子書還是紙質書，都應該做到：不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。避免光線的變化，對眼睛造成的危害。

　　04 保持充足的睡眠和合理飲食

　　充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。青少年應聽從家長和老師的作息安排，小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。平時應做到營養均衡不挑食，不偏食，不暴飲暴食少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

　　05 減少電子產品的使用時間

　　現在的電子產品越來越多，平板，手機，電腦，游戲機數不勝數。孩子們也越來越依賴電子產品。但長時間的，近距離的，持續盯著手機、電腦和電視等電子產品的屏幕，會給眼睛帶來傷害。使用電子產品時，應使眼睛與幕保持一定距離，屏幕亮度適中課余時間使用電子產品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。

　　06 甜食和汽水，是眼睛的負擔

　　愛吃甜食的孩子更容易近視，近視和飲食習慣也有關系。長期吃得過甜，會消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生。

　　07 調亮室內光線，減輕眼睛負擔

　　室內光線太暗，眼睛更易疲勞。家長要注意，調亮光線強度，不只是單純臺燈的亮度哦，還包括房間吊頂燈等背景燈的亮度，才能將室內環境的光線調亮，起到預防近視，減輕眼疲勞的作用。

　　08 定期檢查視力

　　眼科專家指出，孩子眼睛處于發育期，應每過三個月或者半年到正規檢查機構進行視力檢查，以便及時發現孩子視力的變化，觀察孩子的視力，拒絕近視。