北京安定醫(yī)院心理專家抵達(dá)武漢開始執(zhí)行心理危機(jī)干預(yù)任務(wù)
“北京醫(yī)療隊的整體心理狀態(tài)不錯”
北京安定醫(yī)院心理專家姜長青(右)和沙莎抵達(dá)武漢
北京醫(yī)療隊為武漢再添新援，2月20日，北京安定醫(yī)院心理專家姜長青、沙莎抵達(dá)武漢，開始執(zhí)行心理危機(jī)干預(yù)任務(wù)。
據(jù)了解，兩人在心理危機(jī)干預(yù)方面的經(jīng)驗豐富，曾參與“5·12”汶川地震、北京“7·21”暴雨等事件的心理危機(jī)干預(yù)工作。
抵達(dá)武漢后，他們除了會對北京醫(yī)療隊員進(jìn)行心理解壓和疏導(dǎo)，也會指導(dǎo)醫(yī)護(hù)人員完善對患者的心理管理。
工作定位
確保醫(yī)護(hù)人員心理健康
北青報：這次來疫區(qū)，咱們的工作定位主要是什么？
姜長青：確保隊里醫(yī)護(hù)人員心理健康，并對可能出現(xiàn)的情況進(jìn)行輔導(dǎo)和干預(yù)。
北青報：對于抗疫一線人員，心理輔導(dǎo)的作用體現(xiàn)在哪里？
姜長青：現(xiàn)在這種特殊時期，在一線工作，出現(xiàn)焦慮、恐懼、抑郁，進(jìn)而影響睡眠、飲食，都是常見的情況，這也是心理輔導(dǎo)的必要性所在。
北青報：這次來武漢做了哪些準(zhǔn)備？
姜長青：一方面是帶來了一些助睡眠、抗焦慮的藥物。因為我們很多醫(yī)療隊員長期三班倒，工作壓力較大，睡眠問題比較突出。當(dāng)然，這些藥物都需要在心理專家指導(dǎo)下使用，前期我們還是希望隊員通過自我調(diào)整改善睡眠，比如在入睡前降低對睡眠的期望值、避免焦慮，或者是臨睡前少看手機(jī)、書籍。
同時，我們特地帶來了羽毛球、跳繩等運動器材，適當(dāng)?shù)捏w育運動對調(diào)整情緒幫助也很大。
專業(yè)評價
北京醫(yī)療隊整體情況不錯
北青報：來到武漢后，具體會用哪種方式進(jìn)行心理疏導(dǎo)？
姜長青：之前，我們已經(jīng)讓醫(yī)療隊員們填寫了一份調(diào)查問卷，在對調(diào)查問卷進(jìn)行梳理后，我們會把隊員分成三類：第一類心理狀態(tài)很好，我們只要進(jìn)行一般的健康教育就可以了，會推薦他們一些有助于調(diào)整心態(tài)的書籍，或者音視頻。第二類心理狀態(tài)有一些波動，但問題不大，我們會采取小組干預(yù)的措施，讓他們意識到，自己出現(xiàn)的負(fù)面情緒并不是個例，這樣有助于減輕焦慮，之后再鼓勵他們進(jìn)行調(diào)整。第三類人的情況可能嚴(yán)重一些，我們會有針對性地進(jìn)行個別輔導(dǎo)。
北青報：從目前梳理問卷的情況看，北京醫(yī)療隊整體的心理狀態(tài)怎么樣？
姜長青：目前看，整體情況還是不錯的，出現(xiàn)心理狀況的比例甚至低于常規(guī)人群，說明咱們選的隊員心理素質(zhì)比較過硬。
北青報：前期問卷主要會關(guān)注哪些方面的問題？
姜長青：一方面是關(guān)注隊員身體上的反應(yīng)，比如頭疼、胃腸道癥狀、食欲不振，或者肢體上的不舒服，這些都可能是心理上的狀態(tài)引起的。
另一方面，就是關(guān)注他們參與一線治療的時間。因為在特殊時期，每個人對在疫區(qū)工作時間的預(yù)期不同，包括預(yù)計接診病人的數(shù)量和程度也不相同，實際情況與預(yù)期的不符，也可能會對心態(tài)產(chǎn)生影響。
貼心建議
不要回避自己的負(fù)面情緒
北青報：醫(yī)護(hù)人員平日工作的壓力就比較大，在疫區(qū)工作，會有什么新的變化？
姜長青：一個是在隔離病房工作的狀態(tài)，包括穿著厚重的防護(hù)裝備，可能會造成心理上的壓力。另外就是一些工作內(nèi)容的變化，因為疫情的需要，可能會接觸到一些在原來科室沒有接觸過的操作，也可能造成一定的壓力。
北青報：對于目前在疫區(qū)工作的醫(yī)護(hù)人員，您有什么心理調(diào)節(jié)方面的建議嗎？
姜長青：首先是不要回避自己的負(fù)面情緒，在這種特殊時期，產(chǎn)生一些情緒反應(yīng)是正常的。另外，在遇到問題時，可以嘗試從另外一個角度思考，一些醫(yī)護(hù)人員可能會糾結(jié)于病人的去世，但新冠肺炎是一種新型疾病，我們對疾病的了解還很有限，不如換個角度問問自己，是不是已經(jīng)盡了全力。不能把所有的壓力都扛到自己身上，抗擊疫情是很多人共同努力的事情。
再有就是共情的問題，醫(yī)護(hù)人員在跟病人接觸中，要站在病人的角度考慮問題，情感反應(yīng)和病人一樣，但要進(jìn)得去、出得來，不然對自己影響很大。最后在值班結(jié)束后，給自己留一定的空間，進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)換，可以做做運動，多和家人聯(lián)系。
文/本報特派武漢記者 劉汨 供圖/安定醫(yī)院
