寶寶添加輔食后，媽媽們都變得格外小心_這個(gè)不能吃，那個(gè)不敢吃……
昨天就有媽媽來問我_“寶寶1歲內(nèi)不能吃任何調(diào)味品，那食用油什么時(shí)候能加呢？”
首先媽媽們要知道，“油”不光是食用油，肉中的脂肪也是油的一部分。寶寶從6個(gè)月添加輔食開始，就可以適量吃“油”了。
(圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
油脂中的不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和身體發(fā)育有著至關(guān)重要的作用。而且像維生素A 、維生素D想要被寶寶充分吸收利用，就必須要有脂肪的參與。
不過，6-12個(gè)月的寶寶只要每日奶量充足，飲食結(jié)構(gòu)均衡，就不需要刻意額外加油。而對(duì)于平時(shí)葷食攝入不多的寶寶，建議每日額外添加約5-10g油。
今天我們來做一道超香超美味的芹菜蝦仁面。我最近的心頭好_面條機(jī)又登場啦！這次我特意做了橙子味的面條，媽媽們也可以嘗試用其她果蔬來做。
勁道的面條，清香的芹菜，再配上自帶鮮味的蝦仁和蘑菇，不加味精都美味到不行，相信寶寶們一定會(huì)喜歡的！
食譜名稱_芹菜蝦仁面
參考月齡_12M+
1、準(zhǔn)備食材_西芹_15克，橙汁_74克，配方奶_20克 ，中筋面粉_200克，蘑菇_1個(gè)(約10克），鮮蝦_2只（凈蝦仁約30克）
2、鮮蝦去頭去尾、去殼、去蝦線。
?蝦的背部和腹部有兩根蝦腸，給寶寶吃的時(shí)候都需要去掉。
3、處理好的蝦仁放入蔥姜水中，浸泡10分鐘去腥。
?蔥段、姜片放入碗中，倒入開水浸泡20分鐘，放涼后就是蔥姜水啦~
4、起鍋燒水，水開后放入西芹，大火焯水3分鐘。
5、西芹、蘑菇和蝦仁切小丁。
6、面條機(jī)中倒入面粉，蓋好蓋子，選擇手動(dòng)面再選取果蔬面功能，按啟動(dòng)鍵。
7、面條機(jī)開始工作后緩緩倒入橙汁，10分鐘后面條就出來啦！
8、起鍋燒水，水開后放入60克面條，大火煮3分鐘，煮至面條浮起即可。
9、煮好的面條撈出，倒入涼白開過涼。
10、過涼后的面條用篩網(wǎng)瀝干水分，倒在碗中備用。
11、開中火，平底鍋中刷一層薄薄的油，熱油后倒入蝦肉丁、蘑菇丁和西芹丁，翻炒5分鐘。
12、倒入配方奶，繼續(xù)煮3分鐘，至奶開。
13、把煮好的配菜倒入面條中，攪拌均勻。
一盤奶香味十足的芹菜蝦仁面就做完啦！
奶白色的面條飄出陣陣奶香，嘗一口，奶味夾雜著清爽的芹菜粒，香甜不膩。小寶幾分鐘就干掉了一大盤，看來我又再次輕松征服了這小家伙的胃！
【添加要領(lǐng)】
●媽媽們也可以將西芹和蘑菇換成其她的蔬菜。
●剩余的面條可以放在室內(nèi)通風(fēng)晾干，然后密封保存，2天內(nèi)吃完。
【知識(shí)延伸】
哪種油才適合給寶寶吃呢？
首先當(dāng)然是富含Omega-3脂肪酸的亞麻籽油和核桃油這類植物油了，但媽媽們也不必要太過于糾結(jié)，并沒有哪一種油是最適合寶寶一吃到底的。
不同植物油有著不同的營養(yǎng)成分和價(jià)值，像大豆油、玉米油、橄欖油等都可以給寶寶吃，經(jīng)常換著吃才能更全面地提供各類脂肪酸。
不過像豬油、奶油這些動(dòng)物油是真的不建議給寶寶食用哦~
