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      到底要減多少斤,別人才會發現“你瘦了”

      放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-01 18:30:18    作者:本站小編:楊旭    瀏覽次數:77
      導讀

      前幾天去見了一個多年不見的老朋友,隔老遠,我就認出來了,因為跟幾年前沒有變化,還是那么胖!這話一說完,她卻一臉無奈地說“我比當時瘦了好幾斤呢,怎么可能一樣胖?”女人最喜歡聽的話莫過于“你變漂亮了!你瘦

      前幾天去見了一個多年不見的老朋友,隔老遠,我就認出來了,因為跟幾年前沒有變化,還是那么胖!這話一說完,她卻一臉無奈地說“我比當時瘦了好幾斤呢,怎么可能一樣胖?”

      女人最喜歡聽的話莫過于“你變漂亮了!你瘦了!”變漂亮是可以一眼看得出來,可瘦就沒有那么容易了。即使你體重減輕,也不一定會給人“瘦了”的感覺。

      為什么明明體重減輕了,人卻沒瘦呢?原因有三點_

      一、瘦的地方不對

      人最容易顯胖的地方,一個是臉,一個是肚子。然而,這兩個部位很難減,所以如果是這兩個部位胖,即使減了體重,也并不會顯瘦。再者說了,胸部里一半以上都是脂肪,如果使用了不健康的減肥方法,胸部的脂肪變少了,體重會降低,但給人的第一感覺只會是“胸變小了”,而非“你變瘦了”。

      二、基數

      胖是一步一步積累過來的,沒有誰能在一個星期內胖得完全不像樣。所以即使你瘦了3-5斤,也不要期望別人能一眼看出你瘦了,尤其是體重基數比較大的女性朋友,瘦幾斤是完全看不出來的,相對的長3-5斤也并不會那么明顯。

      三、你是假瘦

      很多減肥人士都有過這樣的經歷,早上稱時100斤,瘦了三斤,可晚上一上稱卻變成了103斤,一天時間難不成就長了六斤?雖然食物看起來并沒有什么重量,但你每天不只吃了食物,還喝了水,所以如果你是剛吃完晚餐上稱,食物還沒有被徹底消化,體重自然就會上漲。

      瘦多少斤才能被人一眼看出來呢?

      到底瘦到什么程度才會給人“瘦了”的感覺呢?對此,加拿大的研究人員就曾做過一個實驗,用一種模擬技術,來改變人的BMI值,再讓大家判斷,改變前后哪種看起來更瘦。結果顯示,只有當BMI的變化達到1.33時,才會讓人覺得你瘦了。

      而BMI的計算公式是_BMI_體重(公斤)/身高的平方(米),由此可以推算出減重數_1.33x身高2(m)

      如身高為155的女性,至少需要瘦3.19公斤,才能顯瘦。所以即使你瘦到了5斤,也可能不會有人覺得你瘦了。

      還有一點大家需要了解的是,我們減去的體重,75_為脂肪,25_為肌肉,而所有的脂肪中,有一半是水。也就是說,當你減掉一公斤的體重時,其實只減掉了0.375的脂肪。所以體重減得越快,你體內的肌肉、蛋白質和水流失的就越快。

       
      (文/本站小編:楊旭)
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