房事本身是調節夫妻之間關系的潤滑劑，但是并非房事越多對夫妻之間越好，行事過多甚至可能會對身體健康產生傷害。

中醫認為：房事頻繁會有這些影響

傷害身體精神。

過度進行房事消耗的是精，也就是跟骨髓、腦髓相通的腎臟收藏的造血之源、身體之本，如果過度耗精會導致骨髓空洞腦髓不滿，會導致身體虛弱、衰老提前，對健康有極大影響。

損傷情志。

過度進行房事會導致人的精神萎靡、意志薄弱、多疑恐懼、煩躁等，這都是因為精虛不能化氣導致的。

注意力下降。

過度行房事會對記憶力以及思維產生明顯的破壞，最為典型的癥狀就是學習以及工作上的力不從心，這是精氣不足造成的。

生育能力下降。

過度進行房事會導致生育能力下降，在導致身體虛弱的情況下，也會影響到精子的質量。

房事的頻率應該怎么確定？

和諧的房事是維持夫妻感情穩定，同時促進夫妻感情的潤滑劑，但是房事的頻率也需在一定的范圍之內進行，才是對健康有正面作用，否則可能會產生物極必反的效果。

想確定房事頻率有2個方法：

首先是公式計算。這是一位美國性學專家研究所得，具體公式是同房的頻率=年齡的首位數字和9的乘積，舉例說明，二十多歲的人按照公式計算得到數字18，18被分為10跟8的組合，10代表的是周期，而8代表的是同房的頻率，也就是在這個年齡段最佳的房事頻率需要保持在10天8次左右，以此類推，在30多歲的年齡范圍之內同房的頻率在20天7次，40多歲的年齡范圍之內同房頻率在30天6次左右。

其次是個人感受。在確定同房頻率當中，夫妻雙方的感覺以及個人的感受非常重要，而合適的同房頻率就是在行事第二天后，雙方不感覺到疲勞，依然精神飽滿、心情愉悅。

TIPS：房事的注意事項要牢記

注意觀察。房事之后男性要注意觀察精液的顏色、狀態以及氣味，這些可以反映男性生殖以及身體健康，也可以以此了解房事的頻率是否合適。

注意安撫。房事之后男性不要馬上睡覺，要學會安撫，這對增進夫妻之間感情有較大作用。

注意清洗。房事之后夫妻雙方都要注意清洗生殖部位，要將周圍的分泌物清洗干凈，以免后續引發炎癥。

夫妻之間在一起久了房事的頻率會形成一種習慣，慢慢還可能會導致形式大于實質，這種情況一定要避免，要學會打破常規，這樣才可以讓同房成為真正對夫妻雙方有幫助的事情。

參考資料：

[1]王勤.古代中醫房事養生有講究房事應順自然之道[J].養生保健指南，2015：94.

[2]史成禮.男性年齡變化與性愛頻率[J].中國性科學，2007(02)：15-17.

[3]高杉.設定你的性愛頻率[J].健康世界，2008(9)：74-75.

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