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      近日白露|除了“白露身不露”,你還應(yīng)知道這些

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-07 15:16:06    作者:企資小編    瀏覽次數(shù):68
      導(dǎo)讀

      “露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明”,今天是二十四節(jié)氣中的白露。這個(gè)時(shí)節(jié),暑熱漸散,風(fēng)乍起,竟有了秋的涼意,清晨的花朵、草木上凝結(jié)了白色的水滴,閃耀出晶瑩的光,美名“白露”。白露養(yǎng)生一要重視保暖,二要防止秋燥。

      “露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明”,今天是二十四節(jié)氣中的白露。這個(gè)時(shí)節(jié),暑熱漸散,風(fēng)乍起,竟有了秋的涼意,清晨的花朵、草木上凝結(jié)了白色的水滴,閃耀出晶瑩的光,美名“白露”。

      白露養(yǎng)生一要重視保暖,二要防止秋燥。中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說(shuō)法,也就是說(shuō)白露節(jié)氣過(guò)后,穿衣服就不能赤膊露體,尤其要注意腰腹部、膝關(guān)節(jié)的保暖。

      節(jié)氣簡(jiǎn)介

      “蒹葭蒼蒼,白露為霜,所謂伊人,在水一方。”露水是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以,白露實(shí)際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。

      《月令七十二候集解》中說(shuō):“水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也”。

      白露三候:一候鴻雁來(lái),按古人說(shuō)法,鴻大雁小,是不同的兩種。鴻雁二月北飛,八月南飛。

      二候玄鳥歸,玄鳥就是燕子,燕子是春分而來(lái),秋分而去。如今北飛為歸,紅花半落燕歸去,秋風(fēng)蕭瑟,要白露滿山葉飛墜了。

      三候群鳥養(yǎng)羞,這個(gè)“羞”同“饈”,是美食。養(yǎng)羞是指諸鳥感知到肅殺之氣,紛紛儲(chǔ)食以備冬,如藏珍饌。

      白露古詩(shī)詞

      《詩(shī)經(jīng)·蒹葭》(節(jié)選)

      蒹葭蒼蒼,白露為霜。

      所謂伊人,在水一方。

      溯洄從之,道阻且長(zhǎng)。

      溯游從之,宛在水中央。

      玉階怨

      唐·李白

      玉階生白露,夜久侵羅襪。

      卻下水精簾,玲瓏望秋月。

      月夜憶舍弟

      唐·杜甫

      戍鼓斷人行,邊秋一雁聲。

      露從今夜白,月是故鄉(xiāng)明。

      有弟皆分散,無(wú)家問(wèn)死生。

      寄書長(zhǎng)不達(dá),況乃未休兵。

      新秋

      唐·白居易

      西風(fēng)飄一葉,庭前颯已涼。

      風(fēng)池明月水,衰蓮白露房。

      其奈江南夜,綿綿自此長(zhǎng)。

      孩子常見(jiàn)疾病預(yù)防

      白露時(shí)節(jié),天高云淡,氣爽風(fēng)涼,早晚的溫差較大,晚上會(huì)感到一絲絲的涼意,明顯地感覺(jué)到?jīng)鏊那锾煲呀?jīng)到來(lái)。

      如果夏季貪涼,沒(méi)養(yǎng)好陽(yáng)氣,孩子更容易蓄積濕氣,導(dǎo)致腹瀉、腹脹、肢體沉重、疲倦等脾虛濕重的問(wèn)題。

      家長(zhǎng)們要勤奮一些,除了防止秋燥,還要多為孩子做些健脾祛濕、養(yǎng)肺的保健!

      白露之后,秋高氣爽,這個(gè)季節(jié)孩子容易腹瀉和咳嗽。

      有些家長(zhǎng)覺(jué)得入秋了,就填鴨式地灌給孩子大量的高熱量、高蛋白食物。孩子吃得過(guò)多,在這個(gè)季節(jié)就容易引起腹瀉。

      白露身勿露,露了凍瀉肚。

      秋季腹瀉,每個(gè)人都可能發(fā)生,尤其是腸胃脆弱的孩子。對(duì)于一歲以下的嬰兒來(lái)說(shuō),危害巨大,因?yàn)槎啻胃篂a造成的脫水是可能危及生命的。

      家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)要粗細(xì)搭配,均衡營(yíng)養(yǎng)膳食。入秋之后,腸炎、腹瀉、輪狀病毒腸炎的患兒增多,孩子的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主。

      多吃蔬菜水果,適當(dāng)?shù)爻砸恍┧直容^多的食物,例如麥冬、菊花水、冰糖蒸梨、白蘿卜和荸薺。

      注意飲食衛(wèi)生

      勤洗手,給孩子吃新鮮清淡的食物,減少吃肥甘厚味的難消化食物,每天檢查孩子的舌苔,以舌苔薄白淡紅色為宜,如果舌苔白厚眼瞼下青紫,那么就要主動(dòng)的忌口、減食了。

      起居調(diào)護(hù)

      “早臥早起,與雞俱興”,孩子一定要在夜里九點(diǎn)之前入睡,早晨也不要懶床點(diǎn)鐘才起床。白露時(shí)節(jié)氣秋涼漸漸明顯,自然界的陽(yáng)氣由升散開泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一個(gè)小時(shí),因?yàn)橹挥羞@樣,才能適應(yīng)“秋乏”。

      這個(gè)節(jié)氣晝夜溫差大,尤其是下雨時(shí)日夜溫差更明顯。俗話說(shuō)“白露不露身”,這時(shí)要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,孩子早晚出門最好帶件小外套,以防著涼。

      秋天,秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動(dòng)。可以做一些登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要注意不要?jiǎng)×遥龊脺?zhǔn)備活動(dòng),避免傷筋。

      白露后,運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可較夏天適當(dāng)加大,可選擇慢跑、體操、打籃球、羽毛球、導(dǎo)引等,以汗出但不疲倦為度,這樣有助于機(jī)體內(nèi)氣血調(diào)暢。

      秋天主“收”,因此,情緒要慢慢收斂,凡事不躁進(jìn)亢奮,也不畏縮郁結(jié)。“心要清明,性保持安靜”,保持心性平穩(wěn)。

      時(shí)至白露,秋意越來(lái)越明顯,大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象,在孩子的情志調(diào)養(yǎng)上,處暑時(shí)節(jié)要注重收斂神氣,使神志安寧,使情緒安靜,切忌情緒大起大落,平常可多聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)、讓孩子練習(xí)書法等安神定志的課外活動(dòng)。

      過(guò)了白露,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀,這就是典型的“秋燥”。

      預(yù)防“秋燥”不光是成人的事情,孩子也要注意,而最好的辦法就是多吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果,會(huì)使人感覺(jué)清爽舒適。

      如:煮梨湯有清熱降火、潤(rùn)肺去燥的功能;甘蔗有滋補(bǔ)清熱的功效,用甘蔗煮水服用,對(duì)于虛熱咳嗽和高熱煩渴癥狀有一定的緩解作用。此外,秋季應(yīng)季的水果還有香蕉、桔子、山楂、蘋果等,都可以給孩子多吃一些。

      蔬菜的選擇,也應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥的蔬菜為主,如蓮藕、菠菜等。

      在秋燥的時(shí)節(jié),多喝各種各樣的粥,對(duì)于防秋涼,抗秋燥,都有很好的效果,雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥等等,都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)粥,給孩子喝一點(diǎn),又好喝又容易消化,對(duì)孩子的保健大有裨益。

      祝愿在這個(gè)金黃色的美麗秋日,每位家長(zhǎng)和孩子都能過(guò)得健康、舒爽!

      資料來(lái)源| 綜合新華社、上海發(fā)布等

      來(lái)源: 未來(lái)網(wǎng)

       
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