來源：
“抗癌博主阿健哥哥宣布其已去世”
一條讓人痛心的消息突然登上熱搜
阿健哥哥稱：
患有直腸癌的阿健于9月9日去世
謝謝大家的幫助
在阿健遺像邊上放了一盆花，
上面寫著“沉痛悼念”四個字，落款是“父親”，
白發(fā)人送黑發(fā)人，看到這一幕，
實在令人淚崩。
網(wǎng)紅阿健對于很多人也許只是微不足道的陌生人，但是他那種頑強的抗癌精神還是感染了很多網(wǎng)友。
2020年5月，阿健在某平臺上發(fā)出了第一條向網(wǎng)友求助的視頻《一個直腸癌晚期患者的無助請求》。視頻里的他，戴著一副黑框眼鏡，看上去文質(zhì)彬彬，頭發(fā)也很烏黑茂密，此時他只有33歲。
在他自己的視頻分享中，除了分享自己的疾病與相關(guān)科普，以自己的親身經(jīng)歷為例子，呼吁大家一定要重視身體健康。他還表示自己的家庭很貧困，父母70多歲，有兩個可愛的女兒。對于自己患病，他曾表示，覺得自己對不起父母，對不起孩子……
今年6月，阿健還發(fā)視頻提醒所有網(wǎng)友：我的早期癥狀并不明顯，很容易忽略，一些癌癥病友最初也以為這只是“胃病”。
而給大家?guī)碜钪庇^、最大沖擊的，是阿健從剛開始直播到去世之前的面貌變化，通過視頻，大家注意到，僅僅一年多時間，結(jié)直腸癌就讓阿健從最開始的臉頰圓潤到骨瘦如柴，最后他整個人都已經(jīng)瘦到脫相，臉頰凹陷骨頭突出，牙齒腐蝕厲害，連說話也出不了聲音。完全看不出是一個年輕人的樣子。
可就算這樣，他還是在最后一條視頻中表達了他對網(wǎng)友們的感謝。而這也成了網(wǎng)友們聽到的最后一句話。
然而事實上，阿健生前提醒大家要重視腸癌信號、重視身體健康并非危言聳聽。
年紀輕輕就患上腸癌的案例并不少。
2020年8月，出演過《黑豹》、《復(fù)仇者聯(lián)盟》等電影的演員查德維克·博斯曼因患結(jié)直腸癌去世，年僅43歲。據(jù)悉，博斯曼在2016年確診第三階段結(jié)腸癌，四年間一直在與疾病斗爭，后來發(fā)展到第四階段。
網(wǎng)友評論：
關(guān)于腸癌的這10個重要提醒！
預(yù)防腸癌，日常生活中還有一些注意事項。
2021年1月，《中華腫瘤學雜志》上刊發(fā)的《中國結(jié)直腸癌篩查與早診早治指南(2020)》也提到了腸癌危險因素和保護因素，以及篩查建議等。結(jié)合指南，這10個提醒每個人都一定要知道：③
1、防腸癌，一定要減肥、減腰圍
《指南》提到，肥胖是結(jié)直腸癌的危險因素。而根據(jù)2018年WCRF/AICR報告，體質(zhì)指數(shù)（BMI）每增加5 kg/m2，結(jié)直腸癌發(fā)病風險增加5%；腰圍每增加10 cm，結(jié)直腸癌發(fā)病風險增加2%。④
2、家人患腸癌，患上腸癌的風險更高
家中如果有親屬罹患腸癌，其他人也要更加重視。《指南》提到，結(jié)直腸癌家族史是結(jié)直腸癌的危險因素。而通過對涉及928萬人的meta分析發(fā)現(xiàn)，一級親屬患結(jié)直腸癌的人群，其發(fā)病風險是普通人群的1.76倍。
3、預(yù)防腸癌，少吃紅肉和加工肉
防腸癌還要減少食用紅肉和加工肉類。《指南》提到，紅肉和加工肉類攝入是結(jié)直腸癌的危險因素。2018年WCRF/AICR報告指出，加工肉類每日攝入量每增加50克，紅肉每日攝入量每增加100克，結(jié)直腸癌發(fā)病風險分別增加16%和12%。
4、糖尿病人比普通人更易患腸癌
《指南》提到，糖尿病是結(jié)直腸癌的危險因素。研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者的結(jié)腸癌和直腸癌發(fā)病風險分別是健康人群的1.38倍和1.20倍。
5、吸煙的人患上腸癌的風險更大
《指南》提到，吸煙同樣是結(jié)直腸癌的危險因素。而世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《煙草影響下的身體》中也提到，使用煙草已知會導(dǎo)致十種以上的癌癥，吸煙者患結(jié)直腸癌的風險比不吸煙者高得多。④
6、每日飲酒增加10克，腸癌風險增7%
《指南》提到，大量飲酒是結(jié)直腸癌的危險因素。2018年WCRF/AICR報告納入了10項研究，發(fā)現(xiàn)日飲酒量每增加10克，結(jié)直腸癌發(fā)病風險增加7%。③畢竟安全飲酒劑量其實是——零。
7、要適量補充膳食纖維、全谷物
《指南》提到，膳食纖維、全谷物、乳制品的攝入是結(jié)直腸癌的保護因素。其中談到了不少研究數(shù)據(jù)，比如每日膳食纖維攝入量每增加10克，結(jié)直腸癌發(fā)病風險降低9%；全谷物每日攝入量每增加90克，結(jié)直腸癌發(fā)病風險降低17%；乳制品攝入與結(jié)直腸癌發(fā)病風險負相關(guān)等。
8、久坐的人會增加腸癌風險
《指南》提到，合理的體育鍛煉是結(jié)直腸癌的保護因素。長期久坐會導(dǎo)致血流循環(huán)不通暢，影響腸道蠕動和代謝，也增加了糞便中有害成分在結(jié)腸內(nèi)滯留時間。
9、高危人群要定期腸癌篩查
《指南》提到，中國人群結(jié)直腸癌發(fā)病率自40歲開始上升，并在50歲起呈現(xiàn)顯著上升趨勢。考慮到我國實際國情，建議40歲起接受結(jié)直腸癌風險評估，對于評估結(jié)果為高風險人群建議在40歲起接受結(jié)直腸癌篩查；對于評估為中低風險人群建議在50歲起接受結(jié)直腸癌篩查。
10、炎癥性腸炎一定要重視
《指南》提到，炎癥性腸病是結(jié)直腸癌的危險因素。包括潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病。
來源：全媒體編輯調(diào)度中心綜合自 廣州日報、健康時報、生活報、微博、網(wǎng)友評論
