今年生了一個(gè)小孩兒，加了很多“寶媽群”，抱著時(shí)不時(shí)去討論一下孩子生長(zhǎng)發(fā)育狀況的心情加入的，但最近很想退出了，“寶媽群”里面的負(fù)面信息太多了，大多數(shù)討論的都不是孩子，而是離婚。
這種狀況讓我不禁想起了一個(gè)事例，我以前實(shí)習(xí)的一家醫(yī)院，一個(gè)醫(yī)生的妻子生下一個(gè)可愛(ài)的女兒后自殺了，而一直以來(lái)，他們夫妻和睦，在醫(yī)院傳為佳話。
一個(gè)可怕的病癥浮現(xiàn)在我腦中——產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁的發(fā)生概率并不低。
國(guó)外的數(shù)據(jù)顯示，每年大約有10％到15％的新手媽媽，不幸罹患產(chǎn)后抑郁癥。
而我國(guó)產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率各個(gè)文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)不一，但據(jù)我從寶媽群觀察的結(jié)果來(lái)看，發(fā)病率也是很高的。
產(chǎn)后抑郁的寶媽，就在我們的身邊。
圖片自：中國(guó)婦幼保健雜志2021年9月第36卷第18期《2014-2019 年國(guó)內(nèi)產(chǎn)后抑郁研究現(xiàn)狀》，作者閆盼盼，徐繼紅
產(chǎn)后抑郁癥有多可怕？
對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，整天悶悶不樂(lè)，對(duì)什么事情都提不起興趣，做事的精力也下降了，經(jīng)常失眠、焦慮、食欲下降、體重減輕。甚至有了自殺的想法或傾向。
對(duì)家庭來(lái)說(shuō)，整天懷疑老公、婆婆對(duì)自己不好，懷疑老公出軌，影響家庭和諧。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)傷害嬰兒的強(qiáng)迫觀念，有時(shí)候會(huì)傷害自己的孩子，有時(shí)候會(huì)因?yàn)楹ε聜ψ约旱暮⒆?，而避免和孩子接觸。
為什么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥呢？
寶媽的身體狀況和心理因素
不管是哪個(gè)階段的媽媽，總是在擔(dān)心。
年齡小的新手媽媽，缺少分娩和育兒經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)候很難適應(yīng)媽媽這個(gè)角色。
年齡偏大的媽媽，機(jī)體條件逐漸變差，擔(dān)心各種產(chǎn)后并發(fā)癥，造成心理壓力增大。
而不管哪個(gè)年齡階段的媽媽，總是在擔(dān)心孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，母乳過(guò)多也擔(dān)心，母乳不足也擔(dān)心。
家庭社會(huì)因素
家庭關(guān)系僵硬、冷淡，婆媳關(guān)系緊張，甚至老公出軌，都會(huì)使寶媽積聚不良的情緒，誘發(fā)產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁。
家庭收入情況也是誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的重要因素，家庭收入低是產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的危險(xiǎn)因素。
產(chǎn)后寶媽與社會(huì)角色脫節(jié)，總是感覺(jué)“被孤立”。
孩子相關(guān)的因素
孩子的性別與寶媽和家庭的期望不一致
孩子的身體狀況較差
都是誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的重要因素
以下內(nèi)容來(lái)自：[英]菲利帕·佩里.真希望我父母讀過(guò)這本書[M].中信出版集團(tuán),2020.08
以下是葆拉罹患產(chǎn)后抑郁癥的經(jīng)歷：
我確信瑞奇一定有什么問(wèn)題，因?yàn)樗薜煤軈柡?。我?guī)タ慈漆t(yī)生，但醫(yī)生找不出任何問(wèn)題。這讓我感覺(jué)更糟了，我為“帶他去看醫(yī)生”這件事感到羞愧。
我開(kāi)始覺(jué)得瑞奇沒(méi)有我可以過(guò)得更好。我甚至無(wú)法給他喂奶，因?yàn)槿轭^痛得要命，感覺(jué)好像有針穿過(guò)似的。用奶瓶喂他讓我覺(jué)得自己更像個(gè)失敗者。
瑞奇十二周大時(shí)，情形變得非常嚴(yán)重，我整個(gè)人崩潰了，丈夫和哥哥都發(fā)現(xiàn)我照顧不了孩子，他們?cè)僖膊幌嘈盼艺f(shuō)我“很好”。我不得不承認(rèn)我很想死，想逃走。我從來(lái)不曾感覺(jué)那么糟，那么凄慘，那么沮喪。那種感覺(jué)比做媽媽還令人難以招架，一團(tuán)愁云慘霧籠罩著我。
而且這種情況對(duì)我的丈夫來(lái)說(shuō)也很辛苦，因?yàn)樗仨毘袚?dān)大部分的育兒工作。他雖然不像我一樣陷入抑郁，但他也覺(jué)得疲于應(yīng)對(duì)，當(dāng)然就更沒(méi)時(shí)間顧及我的感受及其他一切。他要求我去看心理醫(yī)生，接受治療，當(dāng)時(shí)我感到很生氣，好像自己被他一把推開(kāi)了。他和孩子才是一家人，我是被拋棄的人。
如今回顧那段時(shí)期，感覺(jué)很不真實(shí)，因?yàn)槟菚r(shí)我真的打算自我了斷。我覺(jué)得我死了對(duì)大家都好。我是真的打算照計(jì)劃進(jìn)行，但我想先嘗試一下心理治療。治療師叫我回想我的童年，我不記得了，就去問(wèn)家人。表姐告訴我，我三個(gè)月大時(shí)，父母把我托付給阿姨及保姆照顧，接著就出國(guó)一個(gè)月。我問(wèn)父母為什么這樣做，我父親說(shuō)，當(dāng)時(shí)他們很厭倦整天和孩子膩在一起的生活，需要休息一下。我母親告訴我，他們回國(guó)后，發(fā)現(xiàn)我不認(rèn)得她了，她很生氣。她說(shuō)那些話的語(yǔ)氣，好像還在生我的氣似的。
我覺(jué)得很難過(guò)，原來(lái)在我小時(shí)候，他們并不喜歡我，我也為他們丟下我出國(guó)而感到生氣。我終于明白為什么瑞奇對(duì)我來(lái)說(shuō)像個(gè)陌生人——因?yàn)槲覍?duì)我的母親來(lái)說(shuō)也像陌生人。我終于明白為什么我覺(jué)得我丈夫和瑞奇才是一家人，而我被拋棄了，因?yàn)槲以隈唏贂r(shí)期真的被拋棄了。我開(kāi)始心想：“難怪我覺(jué)得我無(wú)法做好媽媽，因?yàn)槲腋改敢矝](méi)做到。”
以上內(nèi)容來(lái)自：[英]菲利帕·佩里.真希望我父母讀過(guò)這本書[M].中信出版集團(tuán),2020.08
疑似有了產(chǎn)后抑郁，應(yīng)該引起高度重視：
丈夫、父母等家庭成員，不要只關(guān)心剛出生的孩子，應(yīng)該多關(guān)心產(chǎn)婦，要營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍，不要刺激寶媽。
我個(gè)人感覺(jué)，寶媽一定要給自己找個(gè)事情做，要么早點(diǎn)回去上班，要么趁著休產(chǎn)假，學(xué)學(xué)廚藝、手藝之類的，不能整天活在孩子、老公的世界里，有了孩子，也需要有自己的生活。
可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多走出去曬曬太陽(yáng)，一來(lái)可以幫助恢復(fù)身材，二來(lái)運(yùn)動(dòng)可以釋放快樂(lè)因子，幫助自己高興起來(lái)。
如果產(chǎn)后抑郁較為嚴(yán)重，可以去正規(guī)醫(yī)院做產(chǎn)后支持性的心理治療，必要的時(shí)候，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的抗抑郁藥物治療。
我自己的感覺(jué)，還是應(yīng)該少看“寶媽群”，少和“心情不好”的人接觸，多和陽(yáng)光、積極的人做朋友。
