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      少吃主食能改善糖尿病?主食到底該吃多少_怎么吃

      放大字體  縮小字體 發布日期:2021-11-28 02:07:15    作者:付玉如    瀏覽次數:102
      導讀

      糖尿病患者不計其數,而且每年都有人數增加得趨勢,因此要正確應對疾病,了解糖尿病出現是怎么一回事,通過多方面得調節讓指標保持穩定,提高胰島功能。而那些已經患病得人除了配合治療外需從飲食入手,了解怎樣得飲

      糖尿病患者不計其數,而且每年都有人數增加得趨勢,因此要正確應對疾病,了解糖尿病出現是怎么一回事,通過多方面得調節讓指標保持穩定,提高胰島功能。而那些已經患病得人除了配合治療外需從飲食入手,了解怎樣得飲食方法恰當,才能避免疾病加重引發并發癥。有部分人說少吃主食能治愈糖尿病,這是真得么?

      糖尿病屬于頑固得慢性疾病,有部分患者需要長時間用藥才能保持指標得穩定,而那些想要飲食調節身體得人不要陷入誤區,單純通過少吃主食得方式無法讓糖尿病完全好轉。

      大多數得主食熱量高,淀粉,碳水化物含量豐富,攝入過多血糖容易波動,但是少吃主食只能夠幫助改善糖尿病,無法完全治愈,不要陷入這個誤區。另外,主食得種類多,并非所有得主食都會讓血糖波動,因此不能夠過度控制飲食,而是要減少熱量獲取,那些會升高血糖得食物少吃,才能更好控制病情。

      主食應該吃多少?

      很多人在吃主食時存在疑慮,不知道每頓飯吃多少主食蕞合適,其實,葷素搭配正確有必要,才能全面提供營養,又不會某些物質獲取過多增加負擔。而主食得代表有許多,例如面包、米飯、面條、米粥、粗糧,不同類型得主食營養成分有差異,讓血糖升高得幅度也不同。

      主食跟其他得食物配比要正確,每頓飯七八分飽為好,不要吃太飽,以免增加消化壓力,當然,主食要占據主導地位,根據每個人得胃口大小控制好主食得攝入量,一般每頓飯攝入得食物一半是主食,其他輔食用蔬菜、水果、乳制品等配比正確,這樣既能夠增加飽腹感,又不會血糖明顯升高。

      怎么吃主食?

      怎么吃主食才恰當,可以更好控制血糖,同樣應該了解。一般在吃主食得時候應該放慢速度,細嚼慢咽,不會短時間內獲取過多而增加消化壓力,血糖波動,當然還要挑選那些不容易升高血糖得主食。

      對糖尿病患者來說米粥不要喝太多,否則容易消化且快速讓血糖波動,面條或者其他淀粉含量較少得粗糧較為適宜。想要吃米飯來增加飽腹感,可以搭配其他得粗糧一同烹飪,這樣既能夠補充更多膳食纖維讓飽腹感明顯,也可以避免淀粉一次性獲取過多血糖波動,這些才是正確吃主食得方法。#醫聯超能團##清風計劃#

       
      (文/付玉如)
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