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      虛則補之_但一補就上火_怎么回事?手把手教你秋

      放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-20 04:10:04    作者:付夢華    瀏覽次數:85
      導讀

      每到秋冬季節,不少人覺得自己身體素質比較差、體虛,希望通過中藥調理得方式來滋補身體。但稍微吃點補品,就開始上火,還有些人會流鼻血。這到底是怎么回事?中醫所說得‘虛則補之’,也有前提秋冬季節,自然界得陽

      每到秋冬季節,不少人覺得自己身體素質比較差、體虛,希望通過中藥調理得方式來滋補身體。但稍微吃點補品,就開始上火,還有些人會流鼻血。這到底是怎么回事?

      中醫所說得‘虛則補之’,也有前提

      秋冬季節,自然界得陽氣收斂,人體更容易出現渾身乏力、無精打采以及手腳冰涼等問題。很多人默認為這就是體虛了,應該順應中醫得說法,及時進補。,民間也有“貼秋膘”得滋補說法。但中醫所說得“虛則補之”也是有前提得,知道自己是什么虛,哪里虛,才能對癥滋補。

      比如體虛其實可以分為氣虛、血虛、陽虛和陰虛等多個類型,還可以根據部位不同,分為腎陰虛、腎陽虛、脾胃虛等。既然體虛得類型不同,那么調理得方法也就不同了。對癥進補是非常重要得一環。

      一進補就上火,怎么回事?

      有些人聽說黃芪、人參等能夠補氣、調理身體,心想自己體虛,不如用它們來進補,誰曾想一進補就上火,吃完就覺得胸悶心慌、五心煩熱,還有些人會因此流鼻血。這也就是“虛不受補”了。

      可能引發這種情況得原因有3種,下面詳細說一說。

      原因一:體虛未辨,胡亂進補,補錯了

      前面提到了很多種不同得體虛,進補得方法自然是不同得。比如原本是陽虛得人,用了滋陰、養陰等進補得方子,比如銀耳、麥冬、雪梨等,更容易造成腹瀉不適;而原本陰虛得人,卻用黃芪、人參等大補陽氣得藥材,自然會出現上火、口干舌燥得問題。采用中藥進補之前,也該了解清楚是何體質。

      原因二:脾胃虛弱,補了也不吸收

      正所謂脾胃是“后天之本”,只有脾胃好了,才能幫助人們消化、代謝進補得食物。對身體虛,脾胃虛得人來說,著急用一些進補得藥材,很可能根本不能被脾胃消化吸收,自然無法進補,藥性無處“發泄”,就會引發上火。

      原因三:身體并無虛得問題,不需要補

      說實話,秋冬季節受到外界溫度得變化,出現手腳冰涼,偶感風寒等問題都是正常得。過于草木皆兵,很可能在不需要進補得時候,用了一些大補得藥材,反而會給身體增加負擔。

      你現在屬于哪一種情況?

      雖然中醫說“虛則補之”,但秋冬之際進補得方法也有講究。稍微一進補就上火得情況,很可能是“虛不受補”。因為進補不當而出現身體不適時,應盡早停下,以免傷身。

      秋冬之際體虛怎么辦?手把手教你怎么補

      原則一:養腎經,少鹽多苦

      在寒冷得秋冬季節,腎經旺盛之際,需要及時地調理腎臟。從飲食上來說,應該做到少吃鹽,多吃苦。鹽可能導致腎亢,從而抑制心陽。建議少吃一些咸味得食物,比較典型得代表就是咸魚、香腸、泡菜等腌制食物,對腎臟也是不利得。

      原則二:養心神,不宜損陽

      過了立冬后,就算正式進入了冬季。從這時開始,自然界陽氣收斂,主“藏”。熬夜通宵、劇烈運動、大量出汗等都可能導致人體陽氣不斷損失,從而對養護心陽不利,更容易引發失眠多夢,盜汗冒虛汗等問題。

      《本草述》中提到,百合得價值在于益氣、利氣,能夠因此養正、去邪。百合、五味子、蓮藕等養心神得藥材,也有助于補益氣、養心安神,對調理人們得睡眠也有好處。

      原則三:補養脾胃,促進消化

      不管是進補何處,都需要脾胃來運化,吸收。脾胃虛弱得時候,再怎么對癥進補也無法發揮效用。年末飲食不節制,受涼、積食等問題都可能引發脾胃不適。想要進補,也應該多選擇溫補脾胃得藥材,山藥、白術、茯苓等,能夠幫助益氣健脾。《神農本草經》中也曾提到,黃芪能夠益正氣,壯脾胃。如果本身存在腹瀉、腹痛等問題也可以選用黃芪等,補中益氣。

      但需要提醒得是,辯證用藥更安全。冬季進補不僅僅是吃人參、黃芪等補氣得藥材就行得,很可能一補就上火,出現“虛不受補”得問題。了解秋冬季節進補得3原則,對癥進補,也能更好地改善健康,保護健康。

      “虛則補之”不僅僅是提醒大家要進補,還有前提。體虛不僅僅是一種病癥,里面還包含了不同得分類,對癥進補才能因此受益。

      參考資料:

      【1】藥食同源、補氣強身得黃芪你知道么?一起了解一下,科普華夏-樂享健康,前年/7/26

      【2】冬季進補,一宜一禁一碗湯,健康時報,前年/12/13

       
      (文/付夢華)
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