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      三餐不規(guī)律不傷胃_真正傷胃的_4_件事_很多人

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-17 20:00:17    作者:百里欣鏵    瀏覽次數(shù):87
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      胃想告訴你得 9 件事:? 吃飯不規(guī)律不傷胃,但可以能會(huì)影響身體得其他機(jī)能或器官。另外,三餐是適應(yīng)現(xiàn)代生活節(jié)奏得飲食模式,建議盡量規(guī)律吃,只不過不必為這件事過于焦慮啦;? 吃涼得不傷胃。只要不覺得難受,就

      胃想告訴你得 9 件事:

      ? 吃飯不規(guī)律不傷胃,但可以能會(huì)影響身體得其他機(jī)能或器官。另外,三餐是適應(yīng)現(xiàn)代生活節(jié)奏得飲食模式,建議盡量規(guī)律吃,只不過不必為這件事過于焦慮啦;

      ? 吃涼得不傷胃。只要不覺得難受,就安心吃吧;

      ? 吃辛辣得食物也不傷胃。但要少放點(diǎn)油鹽,而且要量力而行;

      ? 吸煙、喝酒會(huì)傷害胃黏膜。煙能戒就戒了吧,如果非要喝酒,盡量選擇低度酒,且不要過量飲用;

      ? 高鹽、缺少新鮮果蔬得飲食,會(huì)對(duì)胃造成持續(xù)傷害。建議口味淡一些,咸菜、腌制品、火腿等高鹽食品也要少吃,新鮮果蔬要多吃;

      ? 幽門螺桿菌,是大多數(shù)胃癌和胃潰瘍得罪魁禍?zhǔn)住=ㄗh幽門螺桿菌,進(jìn)行檢查和治療。每個(gè)人都可以用較低得成本,換取自己不得胃癌得機(jī)會(huì)。

      ? 長(zhǎng)期服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥,要衡量胃得耐受度,必要時(shí)同時(shí)吃胃保護(hù)性藥物。但如果只是因?yàn)橥唇?jīng)或牙痛偶爾吃兩三片,不用擔(dān)心;

      ? 胃總是隔三差五不舒服,可能是功能性胃腸病,和精神心理因素有很大得關(guān)系。大多數(shù)情況無需治療,規(guī)律生活,放松心情;

      ? 粥、面條等易消化得細(xì)軟食物不養(yǎng)胃。注意用餐衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)均衡,不做胃害怕得事,就是養(yǎng)胃。

      感謝審核可能

      參考文獻(xiàn)

      [1] Nilholm C, Larsson E, Roth B, Gustafsson R, Ohlsson B. Irregular Dietary Habits with a High Intake of Cereals and Sweets Are Associated with More Severe Gastrointestinal Symptoms in IBS Patients. Nutrients. 前年 Jun 5;11(6):1279. doi: 10.3390/nu11061279. PM: 31195706; PMC: PMC6627681.

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      丁香醫(yī)生

       
      (文/百里欣鏵)
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