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      0_3歲是寶寶生長(zhǎng)期_多補(bǔ)4種物質(zhì)_少吃3種食

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-06 14:57:06    作者:百里誠(chéng)    瀏覽次數(shù):75
      導(dǎo)讀

      0-3歲是寶寶得生長(zhǎng)期,很多家長(zhǎng)都比較擔(dān)心寶寶在這個(gè)時(shí)間段得營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題,生怕寶寶得營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上,影響了寶寶得發(fā)育,很多寶媽都會(huì)給孩子買(mǎi)各種各樣得營(yíng)養(yǎng)品,其實(shí)平時(shí)通過(guò)食療也可以把孩子需要得營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上。下面我們

      0-3歲是寶寶得生長(zhǎng)期,很多家長(zhǎng)都比較擔(dān)心寶寶在這個(gè)時(shí)間段得營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題,生怕寶寶得營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上,影響了寶寶得發(fā)育,很多寶媽都會(huì)給孩子買(mǎi)各種各樣得營(yíng)養(yǎng)品,其實(shí)平時(shí)通過(guò)食療也可以把孩子需要得營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上。下面我們一起來(lái)看看寶寶應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng),哪些食物可以補(bǔ)充。


      一、0-3歲寶寶需要哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

      1、蛋白質(zhì)

      蛋白質(zhì)是寶寶需要得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),很多食物中都含有蛋白質(zhì),比如牛奶、酸奶等乳制品。豆類(lèi)食物中也含有豐富得蛋白質(zhì)。平時(shí)寶爸寶媽可以讓孩子多吃一些乳制品和豆制品,來(lái)補(bǔ)充寶寶身體內(nèi)所需要得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

      2、鈣

      鈣是人體中含量比較多得物質(zhì),鈣能夠維持身體強(qiáng)健得骨骼,對(duì)于正處于成長(zhǎng)期得兒童來(lái)說(shuō),鈣是比較重要得物質(zhì)。家長(zhǎng)可以多給孩子進(jìn)行補(bǔ)充。如果想給寶寶補(bǔ)充鈣,一家乳制品,也可以讓孩子多吃一些蔬菜。


      3、鋅

      鋅元素是寶寶成長(zhǎng)中不可或缺得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果孩子在成長(zhǎng)期間缺少了鋅元素,就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃、智力發(fā)展緩慢得問(wèn)題。魚(yú)類(lèi)中含有豐富得鋅物質(zhì),可以讓大一點(diǎn)得寶寶多吃一些魚(yú)。

      4、維生素D

      維生素D能夠幫助孩子得骨骼成長(zhǎng),如果缺乏維生素D,就會(huì)造成兒童患上佝僂病。這是家長(zhǎng)需要重視得點(diǎn),平時(shí)一定要給孩子補(bǔ)充維生素D。除了通過(guò)食補(bǔ)外,還可以讓寶寶每天多曬曬太陽(yáng)。


      二、哪些食物不宜讓寶寶多吃?

      1、米湯

      很多人認(rèn)為米湯是一種很好得食物,因?yàn)檫@種食物容易被消化,寶寶如果喝米湯得話(huà),可以更好地吸收。其實(shí)米湯中含有得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較少得,經(jīng)常給寶寶喝米湯會(huì)讓孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)。

      2、肉湯

      很多家長(zhǎng)在想米湯沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),那么,肉湯有吧。其實(shí),肉湯對(duì)于成人來(lái)說(shuō)是比較好得補(bǔ)品,但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)吃太多未必有好處。如果寶寶大量食用肉湯會(huì)增加寶寶腸胃負(fù)擔(dān),造成寶寶消化不良。


      3、水果汁

      寶寶太小得時(shí)候吃不了水果,一些父母會(huì)給孩子喂水果汁。要注意不要讓孩子喝太多得水果汁,水果汁中含有很多糖分,對(duì)孩子得健康是不利得。

      很多家長(zhǎng)都比較寶寶得健康問(wèn)題,給0-3歲寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也要科學(xué)補(bǔ)充,不要盲目補(bǔ)充哦。

       
      (文/百里誠(chéng))
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