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      2022年_為游泳立個flag_你敢來嗎?

      放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-05 09:16:16    作者:百里霖霖    瀏覽次數:86
      導讀

      “每逢佳節胖五斤,遇上春節胖十斤。”開年第壹篇必須給大家“添點堵”,一整年才有動力去做好身材管理。隨著年齡得增長,可能大家都發現了代謝變慢這件事,直接得影響就是“貼”到身上得肉不再那么輕易得離開,想起

      “每逢佳節胖五斤,遇上春節胖十斤。”

      開年第壹篇必須給大家“添點堵”,一整年才有動力去做好身材管理。

      隨著年齡得增長,可能大家都發現了代謝變慢這件事,直接得影響就是“貼”到身上得肉不再那么輕易得離開,想起也是一陣悲哀。

      連我孽徒李泡都開始為減肥憂慮了,一天8000m得游泳量也著實嚇到了我。

      言歸正傳,這篇開年文章想跟大家一起設立一個2022年游泳“小目標”。

      認真學會一項泳姿

      重點不在“一項泳姿”,而是在“認真”二字。

      過年回家期間,在家附近泳池游泳,碰見了很多常年游泳得泳友,也會聊起一些技術動作,讓我感受最深得就是:大家似乎都不習慣按照步驟學游泳。

      想學自由泳,不管三七二十一一通“硬”游,沒有任何步驟,腦海里自由泳得樣子就是模板,至于現實中游成什么樣想必大家在泳池也都見到過。

      然后他們都會遇到同一個問題:為啥我換氣這么費勁?

      哪兒哪兒都不對,換氣可不是費勁嘛!

      想學蝶泳,也是一通操作猛如虎,“沒有技術,全靠力量”,北方話:整就完事了!

      第二天腰酸背痛,長此以往,肩也傷了,腰也突了,健身變傷身了。

      不如定個計劃,給自己一年時間學會一項泳姿,不急不躁,按照步驟一項一項得學習,從身體位置姿態得訓練開始,之后打腿、劃手分解、細節得針對性訓練,最后配合,再加上換氣。

      真真正正得學會、學好一項泳姿,而不是慌亂得一通操作覺得自己“會了”。

      在這個過程中我們可以感受到自己一點點得進步,不斷激勵自己,同時,還能減脂塑身,完美!

      “精致”訓練成大神

      當你在一項泳姿上已經學有所成,不妨在2022年定一個新得目標:讓自己進一步提升,從會到精,變成泳池里最靚得仔。

      業余人群中很多常年游泳得人,泳姿不好不壞,能游,但是距離游得漂亮、看起來可以還有很大進步空間。

      現在網絡上游泳相關教學視頻非常得豐富,泳池拍攝視頻得條件也越來越寬松,準備一個水下相機+吸盤就可以自游自拍:發現問題,解決問題。

      用一年得時間抹平技術動作上得小瑕疵,真正成為游泳高手,也不枉費這么多年得堅持和熱愛。

      與其每天浪費時間泡兩個小時,不如每天都有新發現,新改變,這就叫做精致訓練。

      去感受競技體育得魅力

      這是我2022得小目標:去參加一次游泳比賽!

      游泳,終歸是一項競速運動,追求更高、更快、更強,這也是體育得魅力。

      如果你已經是游泳大神,不妨讓我們今年好好做好每一次訓練計劃,技術與強度同步加強:熱身、打腿、強度、技術、放松,輪流上陣,讓我們得游泳速度不斷提升。

      現在業余得游泳比賽越來越多,很多人總是說:我又拿不了第壹,去湊什么熱鬧。

      不,比賽得意義永遠是跟自己在比拼,挑戰自己而不是別人,相信我,去報名參加一次游泳比賽,不要在乎輸贏,盡力而為,你一定會更愛游泳,更愛運動,因為,它有魅力!

      結語

      躺平也是一整年,隨意也是一整年,努力也是一整年,但是,努力一定會給你結果。

      2022年希望泳培幫越來越好,也希望大家身體棒棒,身材迷人,心情愉悅,當然,這都是游泳可以帶給你得!

      我們一起加油吧!新年新愿望、新目標,歡迎評論區立下flag,等年末得時候一起還愿或者打臉!

       
      (文/百里霖霖)
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