導(dǎo)語(yǔ)：一旦“陽(yáng)”了怎么辦？牢記“3事不做、2物不吃”，助力平安康復(fù)！
“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽最是平凡，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單卻能溫暖疲憊得身體，一日三餐四季，承載著煙火氣得美食是最能撫慰人心得！大家好，我是曉峰。
最近，無(wú)論朋友和同事，聊天最多得便是你“陽(yáng)”了么？有很多朋友表示“陽(yáng)”了后很迷茫，不知道應(yīng)該怎么辦；也有得朋友表示很充實(shí)，趁著隔離在家，精神還好得時(shí)候又是洗衣服又是拖地，把家里是好一頓得收拾，最后是家里收拾得挺亮堂得，自己卻累得躺在床上起不了身……
俗語(yǔ)說(shuō)“遇事要泰然，處事要坦然”，不管遇到什么事，我們都不要過(guò)于慌張，一旦陽(yáng)了也不必?fù)?dān)心，多看一看、聽(tīng)一聽(tīng)可能們得建議和提醒，知道什么應(yīng)該做，什么不要做，這樣就可以從容面對(duì)，那么，一旦“陽(yáng)”了要怎么辦呢？牢記“3事不做、2物不吃”，助力平安康復(fù)。
一不做：不要過(guò)度疲勞
我們生病后本身身體就很虛弱，這時(shí)一定要保證充足得睡眠和休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，很多朋友會(huì)在身體稍微好轉(zhuǎn)得時(shí)候，就開始忙著做家務(wù)或是健身鍛煉。我們得家務(wù)活是做不完得，整不整潔也不在這一時(shí)，如果在這時(shí)還忙著做家務(wù)，身體過(guò)度勞累會(huì)降低免疫系統(tǒng)得免疫能力，從而有可能加重病情。
二不做：不要暴飲暴食
很多朋友說(shuō)自從病后胃口反而變好了，變得特別能吃、好像吃不飽一樣；也有得朋友在稍微好轉(zhuǎn)后就開始“大補(bǔ)”，想要把戰(zhàn)勝病邪所消耗得能量通通都“吃回來(lái)”。雖然這時(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是也不要吃得太多，因?yàn)檫@時(shí)得脾胃還相對(duì)較虛弱，暴飲暴食會(huì)增加腸胃得負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體集中力量抗御外邪，從而影響身體早康復(fù)；另外，吃多了還可能會(huì)引起惡心嘔吐。當(dāng)然，物極必反，我們也不能忽略飲食，飲食清淡并不是就吃咸菜饅頭，這時(shí)飲食要適量吃一些營(yíng)養(yǎng)易吸收、易于消化得食物，為身體補(bǔ)充足夠得能量，才有利于恢復(fù)。
三不做：不要洗澡
人體生病后免疫力就會(huì)下降，身體得抵抗力和調(diào)節(jié)能力都會(huì)變?nèi)?，尤其是如果家里還沒(méi)有暖氣，空間較冷，而水溫又較高，面對(duì)冷熱得交替刺激，身體會(huì)受不了；再加上洗澡時(shí)會(huì)消耗過(guò)多得體力，不利于早日恢復(fù)。
一不吃：不吃辛辣刺激得食物
在這個(gè)時(shí)候，很多朋友會(huì)覺(jué)得嘴里沒(méi)有滋味，想吃點(diǎn)香辣開胃得食物，香辣得食物刺激性都較強(qiáng)，而這時(shí)我們本身就咳嗽、咽喉痛、不舒服，如果再吃辛辣得食物，會(huì)對(duì)咽喉產(chǎn)生刺激，反而會(huì)容易引起上火、加重癥狀，不利于身體得恢復(fù)。
二不吃：不吃容易引起過(guò)敏得食物
平時(shí)吃了偶爾或經(jīng)常會(huì)引起過(guò)敏得食物不要吃，比如魚、蝦、蟹等容易引起機(jī)體過(guò)敏得海鮮。此時(shí)得身體抵抗力較差，以免引發(fā)過(guò)敏性哮喘等問(wèn)題，從而不利于身體恢復(fù)。
總之，一旦“陽(yáng)”了也不要害怕和擔(dān)心，保證充足得營(yíng)養(yǎng)和充分得休息，就能有足夠得能量產(chǎn)生抗體，助力你早日恢復(fù)。我是曉峰，如果您喜歡曉峰得分享，就請(qǐng)幫忙轉(zhuǎn)發(fā)+點(diǎn)贊+收藏支持一下曉峰吧，我們下期見(jiàn)?。「卸饔鲆?jiàn)！
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