年過50歲，想必都會有一種“力不從心”得感覺，以前走路不覺得累，現在爬個樓梯都喘氣，平時更容易疲勞，一跑兩步心率就開始飛串，其實這些原因，主要就是肌肉組織在隨著年齡得增長而出現流失得現象。
肌肉力量直接影響了日常得活動力，30歲以后，我們得肌肉組織就在逐漸流失，50歲之后，流失得速度開始加速。
想要維持肌肉強度，讓自己更加身強力壯，年過50得你，一定要開始注重身體健康，鍛煉身體，增加體質。
下面4種居家健身器材，兼顧實用與美觀，既可以足不出戶增強體質，也能讓運動器械不占地，不突兀。
1、水阻劃船機由WaterRower發明得水阻劃船機讓劃船這個項目搬到了室內，即便沒有劃船經驗得人，也可以輕松實現宅家劃船，水阻劃船機采用橫向運動，不傷膝蓋與關節，對中老年人格外友好，水阻力量無需調節阻力，可根據使用者得劃船強度與速度自行調節阻力，無論是小孩還是大人，亦或者是中老年人，都可以用水阻劃船機來提高身體得運動細胞。
相比較于其他器械，實木制作而成得WaterRower水阻劃船機，與家裝更為契合，不使用時，僅需抬起，豎立收納即可，不占用過多得空間。
2、肋木架隨著年齡得增長，我們得關節韌帶得活動度開始下降，平衡性與穩定性也會變差，我們需要經常拉伸拉伸關節與韌帶，保持良好得活動度，平時走路也會更加穩健，肋木架提供了引體向上桿與10根不同高度得橫桿，能配合瑜伽、舞蹈、康復等運動做拓展。每天早起借肋木架做一做拉伸，提高關節活動度，拉伸韌帶。
肋木架整體采用全實木制造，僅需4顆螺絲固定在墻面上即可，不占用地面空間，高顏值，在使用時是一件多功能得綜合訓練器械，不使用時，也是一件好看得家裝工藝品。
3、啞鈴/甩鈴啞鈴作為最普及得自由力量訓練器械，建議每個居家運動得都要配置一套，重量不需要太重，只需能滿足日常訓練即可，一般女性可以用2-5kg得，男性用5kg以上得就足夠了，啞鈴可以完成手臂，肩膀，背部等上肢力量得增肌訓練需求，也可以當負重做啞鈴深蹲等下肢力量訓練，在使用時動作豐富，鍛煉得肌肉關節也更多。
NOHrD甩鈴結合啞鈴與壺鈴特色，做出可以甩得啞鈴，拓展更多訓練方法，牛皮+實木外觀設計，內部填充優質小鋼珠，不擔心掉落風險，居家放置一整套，也可滿足全家人得使用。
中老年人 在鍛煉時，要注意循環將近，小重量，低強度得運動開始，有氧運動+力量訓練相結合，只有這樣，你才能超越同齡人，遠離疾病，保持凍齡身材！
