我是紅中，正在進(jìn)化，點擊上方“關(guān)注”，每天為你分享個人進(jìn)化這條路上的思考與個人成長干貨，我們一起進(jìn)化。
你有沒有遇到過這樣的情況，就是看著身邊的人都在不停的學(xué)習(xí)和改變，而你也很想靜下心來學(xué)習(xí)和改變自己。
抓狂
可是，每次當(dāng)你拿起書本想學(xué)點東西的時候，剛看了幾頁，就開始不自覺的犯困。你此時內(nèi)心也掙扎的告訴自己，就算犯困也得記下點東西。
就這樣，你遵從了你內(nèi)心的想法，試圖趁著還不是很困的時候，抓緊記下點東西。接著就是你反復(fù)嘗試記下點書里的要點或重點，可你腦子里越是這樣想就越著急，越著急你腦子就越亂，你腦子越亂就越記不住任何東西。
對于這種情況，從另一方面來說，你原本的想法是想去學(xué)習(xí)和改變的，可反而因為你學(xué)習(xí)這個過程沒有記住什么東西，導(dǎo)致你為此卻變得焦慮起來。
甚至開始懷疑自己腦子，是不是真的記不住東西？
事實上，這里并不是你腦子記不住東西，而是你根本不知道如何高效學(xué)習(xí)。
那些掌握了高效學(xué)習(xí)策略的人是怎樣的呢？
學(xué)習(xí)
比如，就拿我們高中時期來舉例。
有這樣一類人，在沒上課的時候總是一副吊兒郎當(dāng)?shù)臉幼樱险n時好像也并不怎么投入，課后好像除了老師布置的作業(yè)外，也不會去買太多的教材和輔導(dǎo)書籍。
而你內(nèi)心似乎還覺得比人家努力，可每次一考試下來，立馬就給你啪啪打臉。人家數(shù)學(xué)考了145，你考了88。
這種感覺就如同那句話：“就喜歡你看不慣我，又干不掉我的樣子”。
然而，這并不是你腦子比別人笨，只不過是你沒有掌握高效學(xué)習(xí)策略罷了。
那些沒有掌握高效學(xué)習(xí)策略的人，又是怎樣的呢？
比如，就拿我來說吧！
無論是在工作還是生活中，每當(dāng)看到別人學(xué)什么東西總比我快、每當(dāng)看到別人說什么東西總能引經(jīng)據(jù)典、每當(dāng)看到別人做什么東西總能比我更好。
這不禁讓我開始懷疑自己腦子是不是真的有問題，更要命的是我曾一度懷疑我腦子是不是真的記不住東西。
我的這種情況，一直持續(xù)至今，我想記住一件東西的時候，只能反反復(fù)復(fù)、反反復(fù)復(fù)一直背，最糟糕的時候是幾十個字都得背個幾天才能順口，而不是熟練。
直到這兩天，我偶然在一本書里看到一個高效學(xué)習(xí)策略，我試著用書里教的策略背了幾段文字。
令我驚訝的是，我曾經(jīng)需要花兩天才能記得的一段文字，現(xiàn)在居然連花10分鐘都還有余閑。
這也讓我重新找回了閱讀的樂趣。
如此說來，很多時候不是你腦子笨，也并不是你不愛學(xué)習(xí)，更不是你腦子記不住東西，而是你不知道如何高效學(xué)習(xí)。
如何高效學(xué)習(xí)，下面教你5招讓你腦子能記住任何東西。
第一招，完整閱讀一遍
在我們學(xué)習(xí)的時候，首先不管你是看一大章節(jié)，還是一小章節(jié)，亦或是一段落，又或者一句話。
你想要從中記下點什么，你要做的第一件事就是必須完完整整先閱讀一遍。
就比如你發(fā)現(xiàn)文章中有句話你特別喜歡，這時候你別著急把它記下來，你先完整閱讀一遍，這樣做的目的有助于你理解這句話。
第二招，提取摘抄一遍
提取
當(dāng)你閱讀了一遍以后，你就可以開始提取摘抄出來。
就比如拿我來說，我是把喜歡的話直接復(fù)制粘貼到印象筆記里面單獨的一個金句庫。
這樣做的好處，一是可以幫你建立一個金句素材庫；二是再一次加深了你對這句話的記憶。
第三招，閉眼回想一遍
閉眼回想一遍什么意思呢？
就是當(dāng)你完整閱讀一遍，再進(jìn)行提取摘抄一遍后，這里會出現(xiàn)兩種情況。一種情況是有些人已經(jīng)能記下這句話了；另一種情況是有些人還很模糊。
對于第一種情況的人，你一定要注意了，你可能并不是真正的記得這句話了。有可能只是你的能力錯覺罷了。如果你只是就這樣草草了事，那你后面養(yǎng)成了這種習(xí)慣，就很難再記住其它東西了。
對于第二種情況的人來說，回想一遍可能會令你難受，但即使難受你依然要做這個動作，因為這個動作是你能記住這句話的關(guān)鍵步驟。
第四招，動態(tài)里發(fā)一遍
這里我所說的動態(tài)里發(fā)一遍，就是朋友圈的動態(tài)。
為什么要這樣做呢？
比如，我發(fā)現(xiàn)自己身上有一個毛病，就是老喜歡有事沒事就去刷刷朋友圈動態(tài)，很多時候即使想克制自己的這種行為，可始終試了很多方法依舊還是老樣子。
在這樣的情況下，我想它既然是一個毛病，那我何不利用這個毛病，在朋友圈主動發(fā)點有用的呢？
就這樣，發(fā)了幾天以后，意料之外的就是，當(dāng)我再去刷朋友圈動態(tài)的時候，第一件事竟然是去看自己發(fā)的這條動態(tài)。
一來一回，我不僅又加深了我想學(xué)的東西，而且還把老是喜歡刷朋友圈動態(tài)的毛病，轉(zhuǎn)化成了一個發(fā)自己想學(xué)的東西，而且還能提升自己發(fā)朋友圈的質(zhì)量。
真可謂是一舉三得。
第五招，回頭重復(fù)一遍
重復(fù)
回頭重復(fù)一遍，這可能是學(xué)習(xí)過程中最為核心的一環(huán)，也是很多人最容易忽略的一環(huán)，更是讓你永遠(yuǎn)記住東西的永久之道。
就比如，我們經(jīng)常會遇到這種情況，就是明明之前被記過很多東西，可是過了一段時間又全部忘記了。
這是怎么回事呢？
其實，無非就是我們根本沒有把這些東西記牢，只不過是我們產(chǎn)生了能力錯覺，感覺自己記得了。
能力錯覺到底什么東西呢？
我最近看的一本書，它說我們腦子里面記住東西是這樣一個過程，首先是模糊→再到清晰→最后形成永久記憶。
通過這個過程，我們大多數(shù)人記什么東西，只到第二個過程，然后就覺得自己能記住東西了，這就叫能力錯覺。
而實際上要形成永久記憶，還需要不時回頭重復(fù)一遍，重復(fù)到這個過程在你腦子里面形成一條記憶閉環(huán)，你要記的東西，才可能成為你永久的記憶。
因此，記東西可千萬要避開能力錯覺。
最后，想跟大家說，學(xué)習(xí)并不是你想象的那么難，用對學(xué)習(xí)策略也固然重要，但比起學(xué)習(xí)帶給我們的樂趣，也許只有你親身體驗了才知道。
作者：紅中，93年拼命進(jìn)化者，愿進(jìn)化路上，與你同行～
