看過(guò)一個(gè)故事：
有位商人買了一只驢用來(lái)馱米。
起初，商人放了兩袋米在驢背上，驢輕松地送達(dá)；
緊接著，商人放了四袋米在驢背上，詢問(wèn)驢是否可以，驢表示沒(méi)有問(wèn)題；
之后，商人又放了五袋米在驢背上，再度詢問(wèn)驢，驢有些吃力，卻依舊沒(méi)有拒絕地馱走了米；
最后，商人不再問(wèn)驢，直接放了八袋米在驢背上，而這一次，驢寸步難行，直接累的倒地而死。
可見，面對(duì)無(wú)能為力的事情，只有學(xué)會(huì)拒絕，才能真正地做到及時(shí)止損。
拒絕做一只負(fù)重的驢，不是不近人情，而是在為他人提供幫助之時(shí)也要考慮自己的能力。
01-不懂拒絕，是對(duì)彼此的消耗
南懷瑾先生說(shuō)：“有人托你上街代買一塊豆腐，另有個(gè)人托你帶一包鹽巴和糖，你都說(shuō)可以，結(jié)果回來(lái)時(shí)都忘了，反而害得人菜炒不成，咖啡喝不成，誤了別人的事。”
你敷衍的應(yīng)承，是對(duì)別人的不負(fù)責(zé)任。
銘哥經(jīng)營(yíng)一家羊骨湯店，因“鹵味羊骨”熱賣，食客天天爆滿。
有天，想要開羊骨湯店的表弟來(lái)訪，向銘哥索要羊骨湯配方。
銘哥心中不愿，又不好意思拒絕，干脆敷衍地說(shuō)：“你先找到店再說(shuō)吧！”
表弟一聽，以為銘哥的意思是答應(yīng)給配方了，于是轉(zhuǎn)頭就如火如荼的租店、裝修、招人。
三個(gè)月后，表弟再次討要配方。
銘哥慌了，百般推辭下，支支吾吾地說(shuō)：“配方，你嫂子，不同意給，所以……”
話音未落，表弟的笑僵在臉上，不可思議地審視銘哥，他怒吼道：“所以你在敷衍戲耍我！”
眼見場(chǎng)面即將失控，人們趕忙勸阻，表弟惡狠狠地瞪了銘哥一會(huì)，一把推開他，氣沖沖走了。
之后，表弟的新店生意不佳，他覺得這都怪銘哥。表弟說(shuō)，如果銘哥直接說(shuō)不能給配方，那他就不開羊肉湯餐館了，自己可以想想別的營(yíng)生。可銘哥一開始答應(yīng)了，他滿懷期待地一通張羅，銘哥轉(zhuǎn)頭又說(shuō)不給了，一家店開著每天幾乎“睜眼就是花銷”，這讓他為此背上了不少債。
心含怨氣的表弟經(jīng)常來(lái)店里鬧事，顧客們受到驚嚇，銘哥的生意也大不如前。
這天夜里，喝醉的表弟又來(lái)了，借著酒意在店里一陣亂砸，銘哥阻止不了，只好報(bào)警處理，從此，兄弟二人徹底決裂了。
一個(gè)羊骨湯配方，一份兄弟之情，因?yàn)檫t到的拒絕，釀成了一杯難以入喉的苦酒。
很多時(shí)候，你以為只是隨口一說(shuō)的客套，別人就可能視為許諾。
其實(shí)，果斷拒絕做不到的事，才不會(huì)讓你左右為難，更不會(huì)傷害身邊的人。
不懂拒絕，浪費(fèi)的是別人的機(jī)會(huì)成本，消耗的是自己做人的信譽(yù)度。
不懂拒絕，是對(duì)彼此的消耗。
02-懂得拒絕，能減少生活中一半的煩惱
作家賈青說(shuō)：
“不懂得拒絕的人做事情很少有自己的底線和要求，當(dāng)你的默認(rèn)成為一種習(xí)慣，就很難再?gòu)睦碇侵忻撋怼！?/p>
在心理學(xué)的定義當(dāng)中，有一種人屬于“迎合型人格”。
所謂“迎合型人格障礙”是一種含有強(qiáng)烈的自我犧牲成分在內(nèi)從而導(dǎo)致人際關(guān)系中的種種沖突同時(shí)自己也深感痛苦的障礙。
網(wǎng)友@七蕎以前就是這樣的人。
小時(shí)候有一次，同學(xué)來(lái)家里玩，看中她家里擺在書柜上裝裱起來(lái)的兩枚銅錢。
雖然她很喜歡這兩枚銅錢，而且媽媽也說(shuō)過(guò)這兩枚銅錢很貴重，但是為了不傷害和同學(xué)之間的關(guān)系，她眼巴巴地看著銅錢被拿走，不敢說(shuō)一句拒絕的話。
后來(lái)她因此被媽媽責(zé)罵，因?yàn)槟莾擅躲~錢是家傳的老物件，家里一直看作是“祖?zhèn)鞯膶氊悺薄?/p>
工作后的七蕎依然困于不好意思說(shuō)“不”的焦慮中。為了贏得同事們的好感，她把自己搞得疲憊不堪，也不忍拒絕。
看著郁郁寡歡的七蕎，朋友“怒其不爭(zhēng)”道：“你替同事加班，而同事卻在朋友圈秀聚餐照；你幫組長(zhǎng)拉業(yè)務(wù)，而他卻在游戲里狂歡；你幫下屬攬責(zé)任，而這成了她們可以松懶的理由，這樣的熱情好意有什么價(jià)值呢！”
樂(lè)于助人是職場(chǎng)“加分項(xiàng)”，但過(guò)度犧牲自我去迎合他人就是“減分項(xiàng)”。
正如《被討厭的勇氣》中所說(shuō)：
“活在害怕關(guān)系破裂的恐懼之中，那是為他人而活的一種不自由的生活方式。”
有求必應(yīng)的扭曲關(guān)系背后，其實(shí)換不來(lái)平等的珍惜和尊重，反而這些重?fù)?dān)終有一日會(huì)將你壓垮。
與其過(guò)分犧牲自己迎合他人，在消耗你在人際關(guān)系中的價(jià)值，不如先做好自己再在別人需要的時(shí)候適度施以援手。
懂拒絕，守界線，人生才能順?biāo)烊缫狻?/p>
03-學(xué)會(huì)拒絕，是成年人的必修課
白巖松有句話說(shuō)的深刻：
“為什么別人越來(lái)越不把你當(dāng)回事，因?yàn)槟闾谜f(shuō)話，什么事情，一找你就答應(yīng)，什么東西，一要你就給，不懂得拒絕。”
生活中，很多麻煩都是因答應(yīng)太快，和拒絕太慢造成的。
學(xué)會(huì)拒絕，是成年人必修的一堂情商課。
分享三種體面拒絕的方法，供朋友們參考。
1、轉(zhuǎn)移話題
觥籌交措間，談笑風(fēng)聲時(shí)，氛圍烘托到位，有人便會(huì)借機(jī)向你提出請(qǐng)求。
如果這個(gè)請(qǐng)求讓你感覺答應(yīng)太為難，拒絕不體面。
轉(zhuǎn)移話題，冷處理無(wú)疑是不傷和氣的最佳方式。
成年人都懂：
對(duì)于請(qǐng)求，不回應(yīng)就是態(tài)度，不表態(tài)就是答案。
很多時(shí)候，不正面反駁，而是轉(zhuǎn)移一下話題，將他人的注意力引流，待到合適的時(shí)機(jī)再好好同對(duì)方說(shuō)清楚。
2、“可以……但是……”定律
心理學(xué)中有個(gè)委婉溝通的技巧，叫“可以，但是”定律。
是說(shuō)，在批評(píng)前先表?yè)P(yáng)一下；在拒絕前先認(rèn)可一下。
生活中總有你繞不開的人情，抹不開面子的關(guān)系，需要保持體面，不好正面拒絕。
此時(shí)，先迂回認(rèn)可一下，再增設(shè)附加條件做為門檻攔截一下就很有必要。
先給甜棗安撫情緒，再提出難以逾越的障礙，令其知難自退。
為拒絕設(shè)個(gè)緩沖地帶，由此情緒就能軟著路。
“可以……但是……”定律，是一種很實(shí)用的拒絕方式。
３、自嘲認(rèn)慫
別人的請(qǐng)求，是基于你有能力做到，當(dāng)我們無(wú)力承擔(dān)時(shí)，自嘲認(rèn)慫的方法會(huì)讓拒絕變得輕松一些。
別人找你拼酒時(shí)，你說(shuō)你一杯倒，實(shí)在來(lái)不了；
別人找你幫忙，你要說(shuō)明自己的能力情況或者不能勝任的困難情況。
能談得上關(guān)系的人，都不應(yīng)強(qiáng)人所難，那些強(qiáng)人所難的人，也沒(méi)有必要再深交了。
自嘲認(rèn)慫，是溫和有效的拒絕方式。
有句話說(shuō)得深刻：
“拒絕是苦，然而只是一時(shí)之苦，陣痛之后便是安寧。不拒絕是忍，心字上頭一把刀，忍是有限度的，到了忍無(wú)可忍的那一刻，貽誤的是時(shí)間，會(huì)收獲更大的痛苦與麻煩。”
凡事不懂得拒絕，囿于模棱兩可之間的人生，終將會(huì)被苦惱所囚禁。
人，唯有以善良為劍，拒絕為劍鞘，方能抵御風(fēng)雨，得逍遙肆意的人生。
愿你余生，應(yīng)承時(shí)坦然，拒絕時(shí)泰然，拿起放下，灑脫從容。
作者簡(jiǎn)介：逆風(fēng)，80后自由撰稿人，執(zhí)一筆清歡，待人生安暖。偶爾犀利，偶爾柔腸。
