常常有朋友給我打電話訴苦“簡真，怎么辦？今天我又荒廢了一天！我怎么就做不到自律呢？”
曾經(jīng)我也是晚上睡不著，早上起不來，學(xué)習(xí)進入不了狀態(tài)，想著明天一定怎樣怎樣，往往沒有做到，又非常自責(zé)和內(nèi)耗自己。
現(xiàn)在，我每天晚上11點前睡覺，早上5點起床學(xué)習(xí)或者創(chuàng)作兩小時，中午休息1個小時。整個身心愉悅，內(nèi)在充實。
是怎么做到的呢？考證！我非常認為，個人成長需要通過證書考試，這是建立自律系統(tǒng)是一個很好的方法。本文將為大家提供一些關(guān)于如何建立自律系統(tǒng)的建議。
個人成長需要通過證書考試嗎？
個人成長需要通過證書考試嗎?證書考試是個人成長過程中的一個重要組成部分。
它可以幫助你建立自信，讓你能夠更好地掌控自己的學(xué)習(xí)和生活，提高工作效率和生活幸福感，獲得你想要的成果和生活方式。
但很多人并不希望通過這種方式來幫助自己自律成長和能力提升。因為大家以為過程很辛苦！其實不然，是因為很多人沒有找到對的方法。
簡真最開始考試一級消防工程師（以下簡稱一消），完全進入不了狀態(tài)。
一是自己純小白，學(xué)不懂；
二是思想行為懶惰，想看電視，想耍手機，就是不想學(xué)習(xí)。
但現(xiàn)在簡真考取了一級消防工程師證書，行業(yè)0經(jīng)驗的我，因為這個證書，成為進入行業(yè)的敲門磚，如今在一家消防單位擔(dān)任項目負責(zé)人。
更重要的是，我形成了一套自己的自律系統(tǒng)和學(xué)習(xí)系統(tǒng)。
如何建立自律系統(tǒng)？
如何建立自律系統(tǒng)?自律系統(tǒng)是一種能夠幫助個人或組織有效地控制和執(zhí)行自己的行為的方法。
它可以幫助你更加自信、自覺，并更好地實現(xiàn)目標。要建立一個好的自律系統(tǒng)需要遵循以下三個基本原則：
01
確定你想要成為什么樣的人
首先確定你想要成為什么樣的人：這樣才能制定合理的計劃來培養(yǎng)和發(fā)展自我意識。
比如，簡真想要成為消防行業(yè)一個酷酷的專業(yè)女工程師，這樣我就可以以整個目標為導(dǎo)向，制定實施方案啦！
02
具體的實施方案
其次要有具體的實施方案，這里分享一個公式：
實施方案＝目標+目標實施路徑
目標實施路徑＝最佳敲門磚+最合適的入職單位+行業(yè)天花板
分享簡真實施目標的路徑地圖：
第一步：設(shè)立目標。這一步的作用，一是清晰和堅定自己的方向和選擇，二是在未來實現(xiàn)目標道路上，在困難重重或者堅持不下去時，找到那份初心。即“做正確的事情”。
第二步：建立目標完成路徑。親愛的朋友，請你有了目標后千萬千萬不要立馬行動！不要立馬行動！不要立馬行動！你要做的事是拆解目標，去看如何做。這就是為什么很多人那么那么努力，卻沒什么收獲的原因。凡做事成功，必講方式方法。即“正確的做事”。
簡真的目標路徑是：考取一消證書?找工作?進入專家?guī)?/p>
第三步：制定行動方案。即完成每個路徑目標，也就是子目標的行動方案。包括如何分配時間、如何設(shè)定目標以及監(jiān)督機制等。
今天分享子目標“考取一消證書”的行動方案。
子目標：一年通過考試，獲得一消證書時間分配：星期一到星期五，平均每天2小時學(xué)習(xí)時間；星期六、星期日平均每天6小時學(xué)習(xí)時間。即一周學(xué)習(xí)時間小計22小時。一個月時間小計88小時+12個月時間累計1000小時+課程資料準備：網(wǎng)課、多色筆、本子、刷題APP監(jiān)督機制：效率工具-番茄時鐘或者時光計劃等時間效率工具管理自己，去看到自己的學(xué)習(xí)成就值。學(xué)習(xí)陪伴-找志同道合的幾位朋友一起學(xué)習(xí)，相互督促，共同前進。獎勵機制：完成目標給自己一個獎勵-看一部電視劇（云南旅游）03
自我監(jiān)控和檢查
最后要堅持做到自我監(jiān)控和檢查，即“糾偏”。
做一個檢視表格，可以用FlowUs息流或者時光計劃這兩個效率工具，它們免費功能足夠滿足檢視需求了。
當然也可以用記事本、日程表和Excel等方式。選擇自己適應(yīng)的工具，可以幫助自己提高效率的工具。
建議每天寫晨間日記或者晚間日記，去總結(jié)今天計劃事項完成結(jié)果，去感悟自己進入的成長收獲，去計劃明天的行動事項，去看到自己每一天的成長和進步。
按照以上步驟和方法，先行動起來，相信你一定能成功地建立起一套行之有效的自律系統(tǒng)。歡迎留言分享你自律的方法和心得哦！
