正值春暖花開，也是孩子長(zhǎng)高的黃金時(shí)節(jié)。今天給大家出一篇孩子補(bǔ)鈣長(zhǎng)高的家常食譜。家里有娃的一定抓住這個(gè)黃金時(shí)期，讓寶貝長(zhǎng)得高高的。每天除了要保證一定量的牛奶、維D和充足的睡眠，這些簡(jiǎn)單易做的家常菜也是必不可少，趕緊給孩子做起來，每天換著吃，孩子補(bǔ)鈣長(zhǎng)高不用愁。
一、早餐搭配
1、牛奶+雞蛋餅+橙子
2、南瓜小米粥+牛肉餅+藍(lán)莓
3、花生核桃露+生煎包+千禧果
4、紫薯燕麥粥+水煮蛋+南瓜紅豆饅頭
5、肉絲米粉+雞蛋羹+哈密瓜
6、雞湯小餛飩+豆?jié){+獼猴桃
7、紅豆糙米漿+牛排+蘋果
8、秋季雞蛋面+蒸餃+火龍果
9、燕麥牛奶漿+紫菜飯團(tuán)+ 車?yán)遄?/p>
10、綠豆牛乳+水煮蛋+奶香發(fā)糕+香蕉
二、炒菜食譜
1、蘆筍炒牛肉
2、芹菜炒牛肉
3、土豆燉牛腩
4、豌豆玉米炒蝦仁
5、西紅柿炒蛋
6、香菇豆腐炒肉末
7、爆炒豬肝
8、荷塘月色小炒
9、南瓜蒸排骨
10、腰果炒雞肉丁
三、湯類食譜
1、豆腐鯽魚湯
2、紫菜蝦仁湯
3、海帶筒子骨湯
4、冬瓜蝦皮湯
5、豬肝菠菜湯
6、香菇板栗雞肉湯
7、山藥排骨湯
8、蘿卜牛腩湯
9、蓮藕花生排骨湯
10、番茄土豆肥牛湯
我是木子，關(guān)注木子，帶你品美食，學(xué)知識(shí)。歡迎大家留言討論。
