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      每人每天能量1600_2400Kcal間成人食

      放大字體  縮小字體 發布日期:2023-05-14 00:13:55    作者:葉峰炅    瀏覽次數:229
      導讀

      每人每天能量1600-2400Kcal間成人食物量鹽小于6克油25~30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25~35克畜禽肉40~75克水產品40~75克蛋類40~50克蔬菜類300~500克水果類200~350克谷薯類250~400克全谷物及雜豆50~150克薯類50~10

      每人每天能量1600-2400Kcal間成人食物量

      小于6克

      25~30克

      奶及奶制品

      300克

      大豆及堅果類

      25~35克

      畜禽肉

      40~75克

      水產品

      40~75克

      蛋類

      40~50克

      蔬菜類

      300~500克

      水果類

      200~350克

      谷薯類

      250~400克

      全谷物及雜豆

      50~150克

      薯類

      50~100克

      1500~1700毫升

      想要長期保持健康,需要飲食自律,合理飲食,適當運動。

       
      (文/葉峰炅)
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