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      素食健康快看 這6種甜味食品不發胖還排毒祛濕

      放大字體  縮小字體 發布日期:2019-12-31 10:31:33    瀏覽次數:146
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      首頁資訊視頻直播財經娛樂體育時尚汽車房產科技讀書文化歷史軍事旅游佛教國學更多數碼健康家居彩票公益酒業佛教 素食 正文素食健康:快看 這6種甜味食品不發胖還排毒祛濕2019年12月31日 08:37:0

      首頁資訊視頻直播財經娛樂體育時尚汽車房產科技讀書文化歷史軍事旅游佛教國學更多數碼健康家居彩票公益酒業佛教 素食 正文素食健康:快看 這6種甜味食品不發胖還排毒祛濕

      2019年12月31日 08:37:06
      來源:鳳凰網華人佛教

      圖片來源:鳳凰網佛教 攝影:李婷

      甜味食品是很多女性朋友鐘愛的食物,但是多數甜食吃了容易發胖,讓人又愛又恨。實際上,有的甜食,不但不發胖,還能夠清腸排毒。究竟是哪些甜食具有這樣的功效呢?快隨小編一探究竟。

      1、紅薯

      番薯是一種口味甘甜、營養齊全而豐富的天然滋補食品,對促進人的腦細胞和分泌激素的活性,增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。番薯其脂肪含量極少(0.2%),而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食,其豐富的纖維素,使人有飽腹感及腸胃寬舒之感。同時,它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取,又能分解體內的膽固醇,促進脂質的新陳代謝。

      2、冰糖綠豆湯

      綠豆含有碳水化合物、蛋白質、脂質以及多種維生素和礦物質,是一種營養全面的食物,能滿足人體對能量和多種營養素的需求,因此具有較高的營養價值。綠豆煮湯加冰糖,有清涼解毒、利尿明目之效。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

      3、燕麥甜水

      燕麥纖維能吸收相當自身重量幾倍的水,在腸胃中吸水膨脹并形成高粘度的溶膠或凝膠,延緩胃腸的排空時間,易于產生飽腹感。同時,燕麥能提供持續長久的能量,使胃飽的感覺持續較長時間,從而減少用餐的次數及數量,使人不易發胖。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,營養又能促進排便!

      4、薏仁冰糖飲

      薏仁具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、抗炎鎮痛、增強免疫力等功效。有助于改善水腫型肥胖。而薏仁水有很好的排毒效果,直接將薏仁用開水煮爛后,添加少許的冰糖,是肌膚美白祛濕的天然保養品。

      5、西紅柿拌白糖

      番茄中的大量纖維素,能夠促進腸道內容物的及時排空,有利于各種毒素的排出,以發揮養顏美容的作用。此外,番茄中豐富的維生素C,也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。

      6、蘋果

      蘋果的營養價值非常高,經常食用會預防很多疾病。營養專家發現,蘋果中的果酸,可促進消化吸收,纖維素可促進排便,果膠可制止輕度止瀉。

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      (文/小編)
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