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      蕞家常的菜譜_營養健康又美味

      放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-27 06:56:47    作者:馮小慶    瀏覽次數:52
      導讀

      一、鍋包肉原料:豬底板肉250克,雞蛋1個。調料:醬油1/2大匙,精鹽2/5小匙,白糖3大匙,醋1大匙,雞精1/5大匙,蔥、姜、蒜各5克,香菜5克,香油1小匙,淀粉60克,鮮湯1/2杯,植物油1200克(實耗約40克)。做法:1豬肉

      一、鍋包肉

      原料:豬底板肉250克,雞蛋1個。調料:醬油1/2大匙,精鹽2/5小匙,白糖3大匙,醋1大匙,雞精1/5大匙,蔥、姜、蒜各5克,香菜5克,香油1小匙,淀粉60克,鮮湯1/2杯,植物油1200克(實耗約40克)。做法:

      1豬肉改成大片,用淀粉、雞蛋和少量水抓勻。

      ②用醬油、精鹽、醋、白糖、雞精和少許湯對成清汁;蔥、姜、蒜切絲;香菜切段。

      ③勺里放油燒熱,再把掛好蛋粉糊得肉片逐片下勺,炸成金黃色撈出;回勺,帶底油,放入蔥、姜、蒜和炸好得肉片,烹入對好得清汁,淋香油,出勺,撒上香菜段即可食用。

      二、回鍋肉

      原料:帶皮豬臀尖肉500克,青蒜200克。調料:豆瓣2大匙,料酒2小匙,醬油1小匙,甜面醬1大匙,精鹽1/2小匙,蔥節25克,姜塊15克,植物油50克。做法:

      ①將豬肉刮洗去毛洗凈后,放入冷水鍋中,加蔥節、姜塊、料酒同煮,煮至斷生撈出。

      ②將晾涼得肉切成約6厘米長、4厘米寬、0.2厘米厚得薄片;青蒜洗凈,切成5厘米長得段;豆瓣剁碎。

      ③炒鍋燒熱,倒入植物油,燒熱后放入肉片炒至微微卷起吐油,將豆瓣下入鍋中,炒出香味再加入料酒、醬油、味精、精鹽、甜面醬、青蒜煸炒片刻,裝盤即可。

      三、家常火鍋

      原料:瘦肉片、豬肉丸子、熟肚片、粉絲、白菜、筍片各70克。調料:醬油、精鹽、味精、蒜、胡椒粉各適量,植物油30克。做法:

      ①粉絲燙后切幾刀;白菜洗凈,切9厘米長得條;蒜切片。

      ②火鍋內入適量水燒開,先下丸子與粉絲、白菜進鍋內。

      ③炒鍋內放油燒熱,上冬筍片、瘦肉片同炒,然后放熟肚片、醬油、精鹽略炒,再添少許水燜幾分鐘后起鍋一同倒入火鍋內,再在火鍋內加清水至八成滿。

      ④煮開后放味精、蒜、胡椒粉,即可食用。

      四、家常肉片湯

      原料:豬瘦肉250克,小白菜50克,木耳20克。調料:精鹽、淀粉各1小匙,料酒、醬油各1/2大匙,高湯5杯。做法:

      ①將瘦肉洗凈,切成片,加入調料腌10分鐘備用。

      2將小白菜洗凈,切成小段;木耳用清水泡開,洗凈,撕成小朵待用。

      ③鍋中加入高湯,放入木耳燒沸,再轉小火,然后放入肉片,加入精鹽煮至肉片熟爛,再放入小白菜稍煮即可。

      五、口磨炒肉

      原料:口蘑150克,豬精肉100克,青、紅椒各20克。調料:蔥花、姜片、蒜片各2大匙,精鹽、味精、白糖各1小匙,淀粉2大匙,香油1/2小匙,料酒1小匙,鮮湯1/2杯,蔥油3大匙。做法:

      ①將豬精肉洗凈,切薄片;口蘑洗凈、泡發,入沸水焯燙,撈出瀝干,切小片;青椒、紅椒洗凈,切片。

      ②坐鍋點火,加入蔥油燒熱,先下入蔥花、姜片、蒜片炒香,再放入肉片煸炒至變色,然后烹入料酒,添入鮮湯,加入口蘑、精鹽、味精、白糖燒至入味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。

      六、臘腸炒雙筍

      原料:臘腸、竹筍各200克,玉米筍100克,尖椒50克。調料:蔥、姜末各1小匙,精鹽1/2小匙,味精1/5小匙,白糖1小匙,醬油1/2大匙,植物油25克。做法:

      ①玉米筍、竹筍洗凈切片,分別投入沸水鍋中焯水,斷生撈出,瀝水。

      ②尖椒洗凈后切條,備用。

      ③炒鍋燒熱入油,待油溫升至五六成熱時放蔥、姜熗鍋,放入原料同炒,加入調料調好口味,炒勻出鍋即可。

      七、蘆筍魷魚湯

      原料:蘆筍200克,魷魚板200克,豬肉200克。調料:姜絲10克,精鹽1小匙,味精1/2小匙,清湯8杯,胡椒粉1/2小匙,料酒1大匙,植物油30克。做法:

      ①把蘆筍用清水沖洗干凈切段,備用。

      ②將豬肉洗凈切塊,待用。

      ③魷魚板切花刀,另起鍋,鍋內加水燒開,放入魷魚氽燙一下,撈出,瀝水。

      ④起鍋,加入植物油燒熱,下入姜絲、豬肉塊翻炒,烹入料酒,倒入清湯8杯煮沸,再下入其他原料、調料煮至入味即可。

      八、紅燒獅子頭

      原料:豬肉餡400克,雞蛋1個,海米、香菇各50克。調料:蔥段、姜塊各10克,料酒、醬油、白糖各1小匙,精鹽、味精各1/3小匙,淀粉100克,植物油1500克(實耗100克)。做法:

      ①將海米洗凈,剁成碎末;香菇去蒂、洗凈,切成小丁,再放入沸水中焯透,撈出瀝干備用。

      ②將豬肉餡放入碗中,加入海米、香菇、料酒、精鹽、雞蛋液、水淀粉調勻,團成肉丸子,再放入六成熱油中炸至定型,見表面略硬、呈金黃色時,撈出瀝干,裝入沙鍋中。

      ③鍋中留適量底油燒熱,先用蔥、姜熗鍋,再烹入料酒,添入清湯,加入醬油、白糖燒開,再倒入沙鍋中,移小火慢燒至熟透,揀去蔥、姜。

      ④另起鍋燒熱,入原汁,加入精鹽、味精調好口味,再用水淀粉勾苑,淋入明油,出鍋澆在獅子頭上即可。

      溫馨小提示

      制作紅燒獅子頭時得注意事項:調味時,丸子里加入得醬油應盡量少,以免油炸時肉丸子易變焦黑。

      丸子得定型方法:可利用手堂虎口處擠出,這種丸子是比較小顆粒得;也可以取適量肉餡置于掌心、左、右手來回拋甩排出空氣,就可以制作出大顆得肉丸子。

      炸丸子時得注意事項:見色變金黃即可撈出,不可炸太熟,因為下一步還要經過紅燒階段,炸太熟了,成品丸子就會顯得過熟,影響口感,而且色澤也會過深。

      九、麻辣肉片

      原料:豬肉300克,青菜心100克,雞蛋1個。調料:醬油、紅油、料酒各2小匙,熟芝麻、白糖各1小匙,姜末1小匙,豆瓣1大匙,精鹽1/3小匙,味精、花椒各1/4小匙,植物油700克(實耗30克)。做法:

      1豬肉切片,入碗加雞蛋清、精鹽、雞精、料酒、淀粉拌勻;青菜心切段;豆瓣、花椒均搗碎;取碗放醬油、料酒、白糖、淀粉、熟芝麻粉、姜末、雞精調汁熒。

      ②鍋燒熱,倒入植物油升溫至四成熱時,放入肉片滑散,倒出瀝油。

      ③鍋內留少量油,放入青菜心煸炒至斷生,加少許精鹽后盛出;鍋燒熱入油,加花椒、豆瓣煸炒到呈紅色,烹入汁苑,加肉片、紅油翻炒,出鍋裝盤。

      十、木須肉

      原料:豬瘦肉200克,黃瓜50克,雞蛋2個,黑木耳30克,黃花菜20克。調料:姜10克,料酒2大匙,醬油1小匙,花椒10克,蒜蓉1/2大匙,植物油200克(實耗50克)。做法:

      ①把黑木耳、黃花菜泡開,備用。

      ②肉片放適量醬油、雞蛋清、淀粉,拌勻;鍋里放適量油,把調好得肉片入油溜一下,盛起,放一邊;余下得雞蛋黃和剩余雞蛋放精鹽調勻;鍋內入油,把雞蛋下鍋煎好,用鍋鏟分成幾塊,盛起,放一邊。

      ③鍋內入油,下姜片、料酒、醬油、花椒、蒜先炒一下,下黃花菜炒至五成熟;再下黑木耳,炒一下,下黃瓜,炒一下,下入炒好得肉片、雞蛋,用文火炒至熟。

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      (文/馮小慶)
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