一提到高中，人們腦海中的第一個(gè)印象就是“累和壓抑”，從高中階段中走過(guò)來(lái)的學(xué)生都對(duì)那段刻苦學(xué)習(xí)的階段記憶猶新，生活里除了學(xué)習(xí)幾乎沒(méi)有別的事情。
本身高中階段學(xué)習(xí)的知識(shí)難度系數(shù)就比較大，再加上高考的升學(xué)壓力，可謂是時(shí)間緊任務(wù)重，學(xué)生和家長(zhǎng)都為了“大學(xué)夢(mèng)”在努力，恨不得將所有的時(shí)間和精力都用在學(xué)習(xí)上。
但是在學(xué)習(xí)的高壓之下，很多學(xué)生都有了抑郁的情緒，家長(zhǎng)覺(jué)得是孩子太矯情，可是當(dāng)看到高中生的作息時(shí)間之后，家長(zhǎng)心疼不已，網(wǎng)友更是發(fā)出了“這生活換我也抑郁”的感嘆。
“這生活換我也抑郁”，某中學(xué)作息時(shí)間表流出，網(wǎng)友看后感慨萬(wàn)千高考作為改變命運(yùn)的一場(chǎng)考試，學(xué)生必定全力以赴，因此時(shí)間的安排是非常緊湊的，只有睡覺(jué)和吃飯的時(shí)候才能放下書(shū)本，其余時(shí)間幾乎都在學(xué)習(xí)。
某中學(xué)的作息時(shí)間表恰好印證了這樣的生活情況，讓人看了也不免替學(xué)生心疼，從整個(gè)作息時(shí)間上來(lái)看，從早上6點(diǎn)半到晚上11點(diǎn)，學(xué)生基本上都在學(xué)習(xí)中度過(guò)的。
早上6點(diǎn)半開(kāi)始晨讀，這也就意味著學(xué)生可能6點(diǎn)或者更早起床，否則就容易遲到，不過(guò)這也能看出來(lái)這是一所寄宿制學(xué)校，學(xué)生的衣食住行都在學(xué)校。
晨讀半小時(shí)之后是40分鐘的早飯時(shí)間，然后從7點(diǎn)40到11點(diǎn)55陸續(xù)完成上午的5節(jié)課，吃過(guò)午飯后又緊鑼密鼓地進(jìn)行下午的學(xué)習(xí)。
不過(guò)下午比上午少1節(jié)課，節(jié)吃完晚飯后就開(kāi)始上晚自習(xí)，直到10點(diǎn)40分，晚自習(xí)才結(jié)束奏沒(méi)有上午那么快，，一天的學(xué)習(xí)也落下了帷幕。
學(xué)生在回到宿舍后有20分鐘的洗漱時(shí)間，11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈，如此緊張而繁忙的一天也就這么過(guò)去了，所以一整天算下來(lái)，學(xué)生清醒的時(shí)間有16.5個(gè)小時(shí)，雖說(shuō)其中夾雜著一些休息時(shí)間，但對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是杯水車(chē)薪的。
如此看下來(lái)高中生真的是“起得比雞早，睡得比狗晚”，高強(qiáng)度的生活要維持3年之久，再加上半軍事化的管理，學(xué)生的身心壓力可想而知，所以很多網(wǎng)友看后都直呼這樣的生活換我也得抑郁。
不過(guò)也有網(wǎng)友覺(jué)得高中生都是這樣的過(guò)來(lái)的，只要咬牙堅(jiān)持住，熬過(guò)這3年就好了，想辦法自我調(diào)節(jié)情緒和狀態(tài)，沒(méi)必要太矯情。
高中階段分分秒必爭(zhēng)，但也別忘了自我調(diào)節(jié)，狀態(tài)好才能有好成績(jī)高中生可以算是半個(gè)成年人，對(duì)于自己的未來(lái)有了一定的規(guī)劃，想要拿一個(gè)好成績(jī)成為了所有學(xué)生的心愿，因此高中階段可謂是分秒必爭(zhēng)，幾乎除了吃飯和睡覺(jué)都用來(lái)學(xué)習(xí)。
筆者也經(jīng)歷過(guò)倍感煎熬的高中階段，為了提高成績(jī)刻苦學(xué)習(xí)是沒(méi)錯(cuò)的，但也要懂得張弛有度的道理，備戰(zhàn)高考就像一場(chǎng)馬拉松，一開(kāi)始就全力奔跑，很容易出現(xiàn)后期無(wú)力的情況。
所以學(xué)生要合理安排自己的時(shí)間和精力，在緊張的學(xué)習(xí)之余，也要注意自己的心態(tài)調(diào)整，感到壓力太大或者是太疲憊的時(shí)候，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘桑@就需要學(xué)生能夠掌握自己的抗壓上限，知道什么時(shí)候可以繼續(xù)堅(jiān)持，什么時(shí)候要自我放松。
高考是一場(chǎng)綜合性人才選拔考試，成績(jī)固然重要，但是心態(tài)才是獲勝的關(guān)鍵，適當(dāng)?shù)膲毫κ莿?dòng)力，但一定不能過(guò)度，以免因?yàn)橛袎毫μ蠖罎ⅲ吹共焕趥淇己蛻?yīng)對(duì)考試。
高中生身心壓力大，為了給學(xué)生解壓，學(xué)校和家長(zhǎng)需要做些什么？高中生所承受的身心壓力是外人無(wú)法理解的，而且每個(gè)學(xué)生的承受能力也有不同，所以學(xué)校和家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的情緒變化，注意及時(shí)疏導(dǎo)負(fù)面情緒和學(xué)習(xí)壓力。
作為學(xué)校要合理安排學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，既要通過(guò)提升教師的教學(xué)能力提高學(xué)習(xí)效率，也要保證學(xué)生能夠得到充足的休息，尤其是住校生更要老師多費(fèi)些心思去關(guān)心和照顧，必要時(shí)監(jiān)督學(xué)生去放松和休息。
作為家長(zhǎng)也不要總是將成績(jī)和排名掛在嘴邊，而是要多給學(xué)生一些鼓勵(lì)和支持，學(xué)生放假的時(shí)候也要抽時(shí)間帶孩子出去散心，讓學(xué)生完全脫離學(xué)習(xí)的狀態(tài)，同時(shí)家長(zhǎng)也要多和學(xué)生談心，幫助學(xué)生訴說(shuō)內(nèi)心的壓力與困惑。
【筆者寄語(yǔ)】高中生是比較辛苦一些，學(xué)生多吃些苦頭也是為了給自己搏一個(gè)好未來(lái)，但是備考的過(guò)程中也別光顧著學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)胤潘珊托菹⑹怯斜匾模挥姓{(diào)整好狀態(tài)才能取得更好的成績(jī)，學(xué)校、老師和家長(zhǎng)也應(yīng)該懂得這個(gè)道理，在關(guān)心成績(jī)之余也要多關(guān)心關(guān)心孩子們的身心健康，別等出了問(wèn)題才知道后悔。
話題：你高中的時(shí)候作息時(shí)間是怎樣的？歡迎留言分享與討論。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）
