1、控制高血壓是預(yù)防腦卒中的重點(diǎn)。高血壓患者要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測(cè)1次血壓。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等。
2、飲食清淡有節(jié)制，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。蔬菜和水果中含有大量維生素C，血液中維生素C濃度越高，腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基。自由基會(huì)增加患心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。蔬菜水果中富含膳食纖維，可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動(dòng)脈硬化、預(yù)防心血管疾病及腦卒中的功效。新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、戒煙酒，保持大便通暢。
4、適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等。
5、防治動(dòng)脈粥樣硬化，控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
6、注意腦卒中先兆征象，一部分病人在發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。
7、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作，當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。
8、注意氣象因素的影響，季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)腦卒中。 （來(lái)源：首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院）
來(lái)源： 北京12320在聆聽(tīng)
