一個(gè)人的成功，自制力的影響是智商的兩倍。

上個(gè)世紀(jì)六七十年代，外國(guó)科學(xué)家米歇爾做了一個(gè)關(guān)于幼兒自制力的棉花糖的實(shí)驗(yàn)。他把孩子領(lǐng)入一個(gè)實(shí)驗(yàn)室，給實(shí)驗(yàn)室的每個(gè)孩子一個(gè)棉花糖，并告訴他們現(xiàn)在他要出去一下，一會(huì)兒等他回來(lái)，如何哪個(gè)孩子沒(méi)有吃棉花糖，就再獎(jiǎng)勵(lì)他一塊兒棉花糖。

有的孩子忍不住提前吃了棉花糖，有的孩子忍耐了一會(huì)兒，也吃掉了棉花糖。最后等米歇爾再次進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室的時(shí)候，還有三分之一的孩子沒(méi)有吃棉花糖。

然后實(shí)驗(yàn)室人員對(duì)這批孩子進(jìn)行了15年左右的跟蹤調(diào)查，那些沒(méi)有吃棉花糖的孩子，在學(xué)校都平均成績(jī)要比吃了棉花糖的孩子高20分。步入社會(huì)后沒(méi)有吃棉花糖的孩子表現(xiàn)出更強(qiáng)的抗挫折能力，事業(yè)更加成功。

注意力并不是人的天性，大部分可以通過(guò)后天才的訓(xùn)練習(xí)得。在人生的初始階段完全可以去訓(xùn)練。不要覺(jué)得孩子還小就無(wú)所謂，一旦養(yǎng)成注意力分散的習(xí)慣，再想著改正就復(fù)雜了。趁著現(xiàn)在有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的自制力，這里給大家提供了三個(gè)訓(xùn)練注意力的方法。

一、鼓勵(lì)孩子去做自己喜歡的事情

對(duì)于孩子喜歡的事情，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子去發(fā)展。作為成年人的我們能夠體會(huì)，有一個(gè)自己的愛(ài)好是一個(gè)多么幸福的事情。

孩子在做自己喜歡的事情是很專注的，全身心投入到上面。培養(yǎng)專注力可以從孩子喜歡的事情入手。

比如當(dāng)孩子在做一些小實(shí)驗(yàn)、觀察小動(dòng)物的時(shí)候，我們不要打擾他，等他完成了，再叫他。

二、一次只做一件事

人的精力是有限的，同時(shí)做多個(gè)事情會(huì)分散孩子專注力的有效性。孩子在培養(yǎng)專注力的階段，同時(shí)做多個(gè)事情，肯定對(duì)培養(yǎng)專注力產(chǎn)生負(fù)面影響。比如在孩子寫作業(yè)的時(shí)候不要看著電視，孩子在寫語(yǔ)文作業(yè)的時(shí)候，讓孩子不要惦記著一會(huì)兒在寫數(shù)學(xué)。

三、大聲朗讀

大聲朗讀可以有效的培養(yǎng)孩子的注意力。朗讀的過(guò)程中，口、腦、眼睛相互協(xié)調(diào)，充分調(diào)動(dòng)了身體的各個(gè)感官。每天安排20分鐘的時(shí)間去朗讀，可以有效的提高專注力。在朗讀的過(guò)程中，要求孩子不讀錯(cuò)、不丟字、不磕絆。

培養(yǎng)專注力是一個(gè)持久的習(xí)慣，短期內(nèi)可能效果不是很明顯，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持一定可以收獲一個(gè)優(yōu)良的品質(zhì)，對(duì)孩子的未來(lái)產(chǎn)生巨大的影響。