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      「德哥說健康」用標準量一量你的身體是否健康?

      放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-18 06:06:49    作者:史舒文    瀏覽次數:36
      導讀

      1 身體健康的概念身體健康(physical health)是指生物醫學意義上的健康,是指人體各器官系統發育良好、能正常、體質健壯、精力充沛,機體處于正常運作的狀態。具體來看,身體健康可包括兩個方面的內容:一是主要臟器


      1 身體健康的概念

      身體健康(physical health)是指生物醫學意義上的健康,是指人體各器官系統發育良好、能正常、體質健壯、精力充沛,機體處于正常運作的狀態。

      具體來看,身體健康可包括兩個方面的內容:

      一是主要臟器無疾病,身體形態發育良好,體形均勻,人體各系統具有良好的生理功能,有較強的身體活動能力和勞動能力,這是身體健康最基本的要求;

      二是對疾病的抵抗能力較強,能夠適應環境變化、各種生理刺激以及致病因素對身體的影響。


      2 身體健康的標準

      身體健康是健康的首要維度,她的標準可從健康標準中把握(表)

      表:世界衛生組織公布的健康十條標準

      序號

      健康標準內容

      1

      有充沛的精力,能從容地擔負日常生活和繁重的工作,而且不感到過分緊張疲勞

      2

      處事樂觀,態度積極、樂于承擔責任,事無大小,不挑剔

      3

      善于休息,睡眠好

      4

      應變能力強,能適應外界環境各種變化

      5

      能夠抵抗一般性感冒和傳染病

      6

      體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協調

      7

      眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎

      8

      牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現象

      9

      頭發有光澤,無頭屑

      10

      肌肉豐滿,皮膚有彈性

       
      (文/史舒文)
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