晚上睡不著是非常正常的事情，這種事情會發(fā)生在每個人的身上。因為心中有事，閉上眼睛大腦里面就會閃出一些事情和片段，一件接著一件的出現(xiàn)，這就會導(dǎo)致我們睡不著覺，如果是一天兩天這樣沒有關(guān)系。但如果經(jīng)常的發(fā)生這樣的事情，那么這就不好了，這就是疾病了，而不是簡答睡不著的事情了。那么晚上睡不著覺怎么治療好?
1、患者們要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋谒X前要放松心情，不要想白天的事情或是工作的事情，讓自己的心理非常的緊張，加快心跳，這都會影響睡眠質(zhì)量。要不止要放松心情還要放松內(nèi)心，讓自己的內(nèi)心平靜。這樣才能很快的睡著。
2、通過藥物來治療失眠癥：基本上藥物是可以治療好失眠的。而失眠癥不是非常嚴(yán)重的疾病，只要及時的去治療，病情選擇好治療失眠癥的藥物是可以很快治療好失眠疾病的。而且希望患者們要聽從醫(yī)生的吩咐來服用治療失眠癥的藥物，不能亂吃。這一點要謹(jǐn)記。
3、用飲食的方法來治療失眠癥：食物可以緩解失眠癥，對我們的健康有很大的幫助，飲食中的營養(yǎng)可以緩解病情。例如小米、杏仁這樣的食物，這些食物含有色氨酸和鎂元素，增加大腦里色氨酸的含量，對失眠癥有很好的效果。
4、通過心理治療來緩解病情：心里治療就是讓患者們心里不要有太多的壓力，也不要想的太多，否則讓大腦處于異常的興奮緊張的情緒中，是很容易導(dǎo)致失眠的。睡覺前聽聽音樂、讓身心放松一下，來緩解心情、身心放松了以后，就不會影響睡眠了。
5、用正確的睡姿睡覺：不正確的睡姿也會影響我們睡眠。例如，趴著睡覺，都會壓制胸部，導(dǎo)致胸部發(fā)悶，不利于血液循環(huán)，影響大腦供氧;還有左側(cè)睡姿，是壓迫心臟，也不利于血液的循環(huán)，還導(dǎo)致心臟間接的休克，是可怕的做法;正確的姿勢是向右側(cè)，這樣利于血液的循環(huán)，有利于睡眠。希望患者們要謹(jǐn)記。
以上解答的就是關(guān)于晚上睡不著覺怎么治療好的解答，希望患者們?yōu)榱俗约耗苡幸粋€好的睡眠質(zhì)量要及時的去治療失眠疾病，我們要對自己id健康負(fù)責(zé)任。
治療失眠癥很重要，失眠疾病帶來的影響很大，所以一定要選擇去正規(guī)醫(yī)院去治療，但是如果我們對自己的身體健康加以重視，在知道自己患有失眠癥的時候，那么一定要及時的去治療，這樣就可以很快的治療好失眠疾病了。祝愿患者們的病情早日恢復(fù)。
