現在社會越來越包容開放，對于性健康的相關話題，人們也不需要再遮遮掩掩了。很多朋友問這樣的一個問題，人到了一定的年齡，身體逐漸衰老，在夫妻生活方面，往往也會出現這樣那樣的問題，面對這樣的情況，人是不是到了老年階段，就不再需要夫妻生活了呢？

實際上對于這方面的疑問，多數都是因為對于一些錯誤的認知和想當然但并不科學的想法造成的，而老年人的夫妻生活，其實也并沒有很多人想象的那么少，由一位社會學博士以及權威醫生合著的《賈納斯性行為報告》中指出，調查數據顯示，男性在51歲到64歲的夫妻生活頻率最高，而女性在65歲以上甚至比40多歲和50多歲的時候更有激情。這樣的調查結果可能會出乎很多人的意料，對此兩位專家給出的解釋是：這一年齡段的夫妻通常已經基本擺脫了事業和孩子的壓力，有更對的時間去增進和體驗他們之間的關系。

所以說，人到老年就不需要過夫妻生活了，純粹是無稽之談，只要你的身體狀況允許，夫妻雙方感情足夠親密，實際上夫妻生活可以一直持續到老年階段，而適度保持夫妻生活，對于老年人的身心健康獲益，都是巨大的。

老年人適度保持夫妻生活，有4方面健康獲益

對于老年人夫妻生活的重要獲益，首先是對于夫妻感情方面以及雙方心理情緒方面的獲益作用，正所謂“親昵生美滿”，夫妻關系親密，才能夠擁有更好，更和諧的夫妻生活，而保持適度的夫妻生活，對于老年維持夫妻感情，增強親密感，又是重要的方式之一。除此之外，和諧的夫妻生活，還能夠讓人舒緩情緒，緩解焦慮，改善睡眠質量，讓人保持更加愉悅的情緒狀態，良好的夫妻關系，樂觀愉悅的心理狀態，都有助于我們保持身體健康，因此，從這個角度來說，這種心理作用作用，直接影響的還是我們的身體健康狀態。

老年人適度夫妻生活，帶來的第二個獲益是有助于預防老年人的身體早衰。老年人活動的整個過程中，人體會經歷全面的興奮過程，這個過程可以促使性激素的分泌，包括男性的雄激素以及女性雌激素的分泌，而這些激素對于保護男性女性的生殖系統健康，都能夠產生積極的影響，同時對于調節身體的各項代謝機能，也有著重要的作用，因此，老年人適度夫妻生活，還有助于改善身體激素下降狀況，延緩衰老。

老年人適度夫妻生活，第三個益處在于有助于保持性機能。用進廢退實際上對于性機能的保持，也是重要的法則之一。相關研究發現，功能正常的人，如果長期不過夫妻生活，相關的器官以及激素分泌也會出現退化，而正常的性機能是身體健康的標志，也是身體健康的重要組成部分，我們應該像保護心血管健康，消化功能健康一樣，保護好我們的性機能，而合理適度的夫妻生活，就正是持續鍛煉，保持自身相關能力的重要方面。

老年人適度夫妻生活，第四個益處在于有助于提高身體免疫力。美國心理學家簡麗斯·古科特夫婦發現，如果長期壓抑不進行夫妻生活，過多的壓抑會使體內的能量長期無法得到釋放，而人體內吞噬病菌以及其他病原體的免疫細胞就會明顯減少，而相關抗體也會明顯下降，人體的免疫功能會大大降低。而如果身體條件允許的前提下，保持適度的夫妻生活，有助于釋放壓力，改善身體的免疫功能，同時對于減少壓抑導致的精神相關問題，同樣也有很大幫助。

老年人“行事”，5個改善秘訣與你分享

對于老年朋友來說，隨著年齡的增長，女性經歷更年期后，體內的雌性激素水平有所下降，在夫妻生活過程中，會出現干燥，疼痛等不適癥狀，而男性則往往會隨著年齡的增長，以及在高血壓、糖尿病以及相關藥物的影響下，很有可能會出現相關功能障礙的問題，因此，對于老年朋友保持適度夫妻生活來說，如何提升夫妻生活的質量，如何達到和諧健康的活動狀態，就是非常重要的問題了，今天來和大家分享5個改善老年人夫妻生活的秘訣。

首先是要加強運動鍛煉。運動鍛煉能夠提升心肺功能以及身體的耐力，在夫妻生活方面，不論對于男性還是女性，都是有助于改善夫妻生活的健康方式。運動鍛煉能夠改善男性的耐力，減少老年男性出現功能障礙的風險幾率，對于女性而言，女性在鍛煉過程中，會增強盆底肌肌肉，同樣也有助于改善夫妻生活質量，同時鍛煉能夠有助于緩解壓力，舒緩情緒，還能讓人充滿自信，更好的提升夫妻雙方的性活力。

關于改善老年人夫妻生活質量的第二點，是要消除對性生活的狹隘認知。實際上相比于年輕時的激烈活動，老年人行事時，可以更加的和緩，而夫妻之間保持親密“接觸”的方式，也并不應該有所局限，親密的擁抱，親吻，撫摸等，同樣也可以成為老年朋友夫妻生活的方式。親密的行為，帶來更和諧親密的夫妻關系，和更好的健康狀態，這才是老年人夫妻生活應該帶來的重要獲益，而非刻意追求“例行公事”。

改善老年人夫妻生活質量的第三點建議，是要注意舒適度的保持。老年人往往沒有了孩子的羈絆，也有了更多的私人空間，這種情況下，在進行夫妻生活的時候，一定要注意舒適性，不管是床上用品，還是姿勢選擇方面，都可以以盡量舒適為準則，同時也要合理控制相關疼痛性的疾病，盡量避免或減少疼痛對夫妻生活形成的不良影響。

第四點值得注意的是，藥物的可能影響。很多老年朋友都有這樣那樣的疾病問題，而因此而需要長期服用的藥物，可能會對老年人的性機能形成影響，抗抑郁藥物，某些降壓藥，降脂藥以及抗組胺藥物等，都有可能對老年人的夫妻生活形成影響，當然并不是說盡量不要吃這些藥物，如果疾病調理需要，藥物該吃還是得吃，但可以咨詢醫生，注意盡量選擇不影響性機能的藥物，減少可能的藥物副作用影響，也是值得注意的。

對于老年人保持和諧夫妻生活，第五點需要注意的是要避免一些相關的認知誤區。關于老年人的夫妻生活，很多朋友都有一些根深蒂固的錯誤認知，比如男人活力在20歲左右最強，之后就會走下坡路，而實際情況是，而如果你更注重滿意度而非速度，男性的能力通常在50歲之前都不會明顯減退；再比如有些朋友認為，女性到了更年期階段，欲望就會衰退，實際上，卵巢功能的衰退，并不影響女性的欲望和能力，夫妻生活是否和諧，與夫妻關系的親密程度，有密切關系；還有的朋友擔心夫妻生活會帶來心臟病發作風險，但實際上臨床數據顯示，由夫妻生活導致的心血管疾病發作死亡在突發心臟病的病例中只占不到1%的比例。

這樣的誤區還有不少，就不在這一一列舉，總而言之，對于老年人來說，健康和諧的夫妻生活對于身心健康都有很大幫助，而身心健康了，就能更好的延年益壽，晚年生活的質量也會大大提升，各位老年朋友，拋掉錯誤觀念，合理安排晚年生活，最后祝大家最美不過夕陽紅，和樂安康度晚年。