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長期以來，我們對高效學習存在著一些錯誤的看法，比如重復閱讀是提高記憶效率的好辦法，集中練習能有效地提高成績。在本文中，韓小燕老師將結合一本認知心理學圖書，帶你看清高效學習的科學原理，分享一些提升孩子學習效率的方法。

由于文章較長，分成了頭條和二條，請大家連續閱讀，不要遺漏~

周四 | 視野

全文共3434字，閱讀時間9分鐘

今天和大家分享一本書——《認知天性：讓學習輕而易舉的心理學規律》。如果你想了解如何幫孩子提升記憶效率，讓孩子高效學習，那么下面的分享會幫助到你。

這本書有三位作者。第一位作者是一位故事作家，后兩位作者是認知心理學家，這兩位認知心理學家率領另外9位認知心理學家進行了長達10年的科研項目，項目名稱是“通過認知心理學強化教育實踐”。他們的項目是，將認知心理學領域的記憶規律帶來的高效學習方法應用到教學實踐里。

這本書的主要內容就是，在這位故事作家的幫助之下，將這11位認知心理學家的十年的科研成果進行一一展現。

這本書開頭有一句話：萬千智慧始于記憶。這本書其實就是圍繞記憶規律進行書寫的，給出了幾條有關記憶規律的錯誤認知，也給出了一些真正高效的學習方法或記憶方法。

下文分三個部分：第一部分是大家對高效學習的錯誤認知；第二部分是高效學習的方法，我還會給出4個教學工具；第三部分是如何打造自己的心智模型，以及如何幫助學生應用這些有效的學習規律。

一、關于高效學習的錯誤認知

先請大家做個小互動。回想一下在自己上學期間，你是如何掌握一門學科知識的？

A 重復閱讀課程的重點

B 反復復習難點、錯題

C 抽取關鍵詞、關鍵內容，與同學們相互通過提問檢測

你的學習方法是哪一種呢？

回顧自己的學習經歷，我好像每次考試之前都是一遍一遍地重復閱讀課本的重點，然后以為自己熟練掌握了，可以拿到高分了，可實際上并沒有拿到理想中的高分。

大家對于高效學習通常存在一個錯誤的認知，那就是：學東西時越輕松，學習效果越好。

很多人認為，重復閱讀、反復復習、集中練習是提高學習效率的幾種常見的方法。但其實不然，這些方法從長遠來看不是最有效果的，只是暫時有優勢。

重復練習往往讓大家進入一個誤區，覺得已經懂了，已經記住了，已經背得很熟練了，看起來很輕松，但實際上恰恰相反，越是費勁的、越是努力的學習，記憶效果才越好。

重復學習的實際效果是，人暫時不會遺忘知識。重復學習會造成學習者熟悉所學知識的假象，但實際上，知識并沒有被掌握，所以需要新的方法來中斷對所學知識的遺忘。而集中練習違背了一個規律，就是長期記憶是需要時間來鞏固的。

我們需要給知識鏈打上一個記憶結，把新舊知識聯系在一起，融進一個模塊，然后把這個知識模塊打個結，這樣形成整塊的知識，記憶起來會更深刻。

打個結是什么意思呢？打個比方，我們要記字符，一下子記不了很多，只能記3~7個字符，把這3~7個字符當成一個知識鏈打個結，形成一個知識模塊，隨后讓知識形成一種知識記憶條件反射。

二、高效學習的方法與思維工具

重復和集中練習，都只有暫時的優勢，無法幫助人們進行長期的記憶。那如何解決這個問題呢？這里分享書中提到的4個方法。

如圖所示，檢索和間隔可以攻破重復閱讀和反復復習，穿插練習和多樣化練習可以攻破集中練習。

第一個高效學習的方法是檢索。檢索是對所學知識進行回顧和鞏固，其目的是把知識變成條件反射，就像咱們做運動，希望肌肉能夠形成肌肉記憶一樣。

童行駐站老師雯子曾在一個學期內出了好幾套關于音樂知識的題目。孩子們做這些題，就是在加深鞏固，檢索記憶。那我們檢索時真正是在檢索什么呢？其實是從大腦中、從記憶中檢索剛剛所學的新知識和新技能。

我簡單分享兩個小例子。第一個例子是在吉林社團課戈德堡機主題課。每周學完后，我們會讓孩子填一個自我檢測表。我們在表中列了三個問題，孩子們要回答對這周的課程做了哪些準備、學到了什么，以及自己對小組的貢獻。在這里，可能只有第二道題需要孩子檢索學的新知識。第一道題和第三道題會讓孩子們去反思。

第二個小例子是在2020年上半年的一節美術線上課。我設計的美術主題是美的歷程。學期結束時，孩子們要總結所學到的他們認為的每個不同階段的美的特點。

書里有個方法叫“抽認卡”。孩子們要把剛剛所學的新知識或新技能寫到卡片上。這是一種小測試，孩子們在這個小測試中要嘗試多種檢索方法，而不是自己反復閱讀。

這中間可能存在一個問題。比方說，總結美術小節的時候，孩子們理解的美的特點跟實際上所學的美的特點，可能有沖突或者出入，但這都不影響。孩子們可以通過第二個高效的方法——“間隔”來獲得糾正，也就是可以多次檢索。多次檢索會使得知識掌握得越來越牢固、越來越準確。

針對檢索的高效學習方法，我設計了第一個思維工具——知識檢索卡，內容包括三個方面，包括：

? 知識點是什么？

? 它們之間的關系怎么樣？

? 這些知識點能否指導我們的生活或者學習？

知識檢索卡來源于我跟一個三年級小孩的聊天。三年級小孩是校田徑隊的，他告訴我說自己不怕訓練的苦，然后說，老師告訴他們多參加體育鍛煉不會影響學習成績，反而會幫助提高學習成績。

我問他你也這么認為嗎？他說是的。我又問他你為什么也這么認為呢？好多家長和同學說，練習體育會耽誤時間，會影響學習，你覺得參加訓練真的不會影響學習么？他回答不上來。

于是我問他，你們田徑老師都教過哪些跑步的知識？他說老師教過幾步一呼吸，以及怎么吸怎么呼可以在跑步時不岔氣兒，可以堅持跑的時間更長。我再問他，你堅持訓練不怕吃苦，學習呼吸技能，老師講的這些方法能否跟你的學習成績產生某些關聯？這個孩子想了想說，堅持和想辦法可以用在跑步上，他說因為這些呼吸方法可以用在跑步上，他也可以想到其他方法可以用在學習上，所以對學習是有幫助的。

在這段對話之后，我就想檢索的部分，它其實可以穿插些許的帶點思考性質的知識檢索卡，所以設計了上面的知識檢索卡。

第二個高效學習的方法是間隔練習。它會使知識的儲存更加牢固。一次練習可能起不到長期作用，所以必須多次檢索、多次練習，而且這個練習的時間是需要稍微間隔開，這樣才能讓間隔練習觸發鞏固的時間，強化學習的記憶。

在戈德堡機主題課，每周我都會給孩子們一個檢索表，內容也會稍微改一下。這種間隔的訓練會逐漸讓孩子養成主動思考的習慣，經常去想一想自己如何學以及學了什么。

在五六月份的社群課期間，在藝術起源單元，我請孩子們學完每周的課程之后，也做一個思考總結，間隔一周去做這樣一個測驗檢索，幫助記憶，同時也幫助孩子去鏈接自己已有的知識。在上圖PPT中有藝術起源月的反思卡片，社群課的孩子們會使用三個關鍵詞、兩個問題、一個比喻來回顧、總結上個星期所學的藝術起源的內容，并關聯到以前所學的知識。

結合工作，我設計了第二個思維工具——反思卡，讓自己間隔性地回顧上一階段的教學工作。

這個反思卡有4個步驟：

? 描述事實，就是做了什么；

? 列出問題，就是遇到了什么困難；

? 給出方案，就是為了解決問題采用了什么方法；

? 反思優化，就是思考其他更好的或者替代的方案。

第三個高效學習的方法是穿插練習。穿插練習是把學習的內容穿插安排，也就是不集中在某一個知識點或者活動上，穿插的好處是能夠調動大腦去思考和檢索，能激發主動性和學習興趣。因為在穿插的過程中，不同的內容之間會逐漸打通，也會讓孩子們多去思考哪部分是自己感興趣的，打破了學習單一內容的枯燥。

比如在吉林的滑雪營地，報滑雪營地的孩子都想痛痛快快地玩雪，同時學會滑雪。但我們沒有把滑雪課集中安排在一兩天內完成，而是把滑雪課穿插到整個營期中，間隔開進行，中間穿插雪地游戲、雪地實驗、對冰雪的研究，甚至跑到江邊去看看霧凇。

這樣一來，孩子整個營期都非常開心。有室內活動，有室外的活動，有游戲，有實驗，還有一些課堂，最后大家滑雪基本動作也都學會了，關于冰雪的科普知識也都掌握了，在最后分享的時候，每個小組都能做得非常好。做實驗的做實驗，寫海報的寫海報，同時又能把自己所學的內容表達出來。

在這兒我想到了第三個思維工具——關于穿插練習的節奏卡。

未完待續……更多思維工具的分享請繼續閱讀今日二條~

在童行，我們是怎么把學習理念貫穿在營地中的呢？

我們通過營地手冊來幫助孩子“檢索”營期內學到的課程，并幫助孩子理清營地學習邏輯；

我們通過設計“間隔”“穿插”“多樣化”活動，幫助孩子理解營地學習主題，引導孩子掌握PBL項目任務的解題思路；

我們通過“教學工具反思卡”來調整課程節奏、迭代營地整體日程、創造合意困難，為每一個參加活動的小營員營造高效學習的氛圍及場景。

童行營地時刻歡迎大家，但因疫情影響，我們十一營地暫時開放敦煌營地，歡迎大家選購，后續若有其他營地開放，會有文章推出。

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