導語：生老病死是大自然的正常規律，這是誰也沒有辦法逃離的問題，而對于女性朋友們來說，從發育的開始經歷月經期的這一天，絕經其實就已經等著你的來臨了。
而它只會出現在子宮與卵巢、衰老的那一天，等到那一天真正來臨時，絕經期可能就已經來“敲門了”。
當然子宮與卵巢的衰老并不是在短時間內就能夠做得到的，所以絕經期的出現對于女性朋友們來說是有比較漫長的一段時間。
但如果絕經期真正的出現，你的身體會給你發出一些特別的信號，但愿你可以注意到，千萬不要以為是生病了。
01
女人什么時候絕經最好？
45歲到55歲之間是女性最佳的絕經年齡，絕經年齡也受到許多因素的影響，其中占主導因素的是卵母細胞數量。
從出生的那一時期女性身體當中的卵母細胞達到10萬多個，不過終生只有400~500個卵母細胞發育成熟，沒有受精的卵細胞會逐漸慢慢退化。
而且卵巢的功能也會隨著年齡增長而慢慢衰退，以導致沒有辦法排出卵子，卵子細胞逐漸減少，進而造成絕經出現。
另外第1次來月經的年齡，是否婚育，母乳喂養以及營養狀況也會影響到絕經的年齡。
一般身材比較矮小以及長期營養不良的女性，第1次來月經的年齡量小，懷孕次數少，以及一生未婚的女性絕經期都來的比較早一些。
02
絕經前有哪些癥狀？一文講清楚
失眠、頭暈等癥狀經常發生
失眠是這段時期的婦女最經常發生的病癥，這段時間，女性的內分泌系統功能降低，內分泌變得紊亂。
導致一系列的生理和心理都發生了變化，再加上這段時間工作、家庭上的變化會使婦女變得容易失眠，頭暈、容易疲勞等。
月經不調
對于大多數女性來說月經都是比較規律的，每個月都會按時來月經，但是女性進入45歲之后，月經可能會變得越來越不規律，月經周期變長或者月經量變少。
此時女性要提前做好準備，可能是絕經期要到來了，出現月經不調之后要提前做好準備，可能是更年期即將來臨。
身體潮熱
潮熱又叫做潮紅，是絕經之前比較典型的一個信號，而且經常伴隨著出汗和心悸的癥狀。
女性會感覺突然變得非常的燥熱，面色發紅，身體出汗。有的時候會一天幾次，有的時候每周數次，人和人之間是不一樣的。
情緒不穩定
絕經期前后屬于女性的更年期，這個時間段的女性情緒會變得特別不穩定。
非常容易暴躁，一點點小事都會讓她生氣，一些比較嚴重的還會出現記憶力減退現象。
03
女性進入更年期，面臨“難關”，做好3件事，或能輕松過關
調整飲食
對于女性來說，害怕更年期到來的一個主要原因就是機體衰老的速度有所加快，這時想要避免皮膚長出大量的皺紋，應該從飲食入手。
避免吃過于油膩以及高糖分的食物，多攝入新鮮的水果蔬菜，才能補充人體所需營養，必要時還要多吃些豆制品。
常曬太陽
絕經期來臨時，女性體內的雌激素將有所減少，進而增加女性患骨質疏松等一些關節類疾病，會給個人日常生活造成很大影響。
適當曬太陽，可以促進體內維生素D的生成，該元素可以為人體補充一定鈣質，進而起到預防骨質疏松的作用。
定期做檢查
不管是任何年齡階段的女性都需要定期做檢查，尤其是進入更年期的女性。
更年期的女性身體免疫力會逐漸下降，器官會逐漸衰退，這個時候各種疾病會接踵而來，定期做檢查能及時幫助發現問題，也能及時幫助采取措施，避免帶來傷害。
結語：對于更年期癥狀嚴重的婦女應及時到醫院進行檢查、治療。更年期是人類生命過程中的正常發展階段，精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。
