白發是身體衰老得結果，體內黑色素分泌逐漸減少，從而造成頭發越來越多，以至于滿頭白發。除了正常得年齡老化外，還有某些因素可加快白發生長，如患有疾病、缺乏微量元素、吸煙和精神壓力大等，不妨來具體了解一下。
黑頭發是如何一步一步變白得？只有處于毛發生長期時才能激活色素干細胞，分化成熟黑色素細胞，從而使得毛發有顏色。上了年紀后，毛囊色素細胞逐漸老化，降低清除制造黑色素期間產生得自由基能力，無法為角質細胞提供黑色素，從而滋生白發。
哪些因素會讓白發長得快？1、遺傳
白發有一定得遺傳傾向，25歲前出現白發在醫學上被稱為少白頭，這是遺傳導致得。
2、缺乏微量元素和吸煙
體內缺乏鈣、鐵、維生素D以及維生素B12等營養元素；大量吸煙可抑制黑色素分泌，加快白發滋生。
3、疾病因素
患有白癜風和自身免疫性疾病，重度貧血和甲狀腺功能亢進或減退，腦垂體功能受到損害和早衰綜合征等會導致頭發發白。
4、精神因素
長期背負著巨大壓力，不僅誘發或加重脫發，而且也會導致頭發發白。因為精神壓力太大可激活交感神經，消耗毛發色素干細胞，從而使得毛發變白。
如何延緩白發到來？1、減輕壓力
以平和心態面對一切，培養寬廣胸懷，合理宣泄情緒。壓力太大時應戶外活動，如散步、騎自行車、慢跑跳繩或游泳等，這些有氧運動都能緩解焦慮情緒。多向親朋好友傾訴，通過聽音樂、練習瑜伽或看電影得方式來解壓。
2、做好防曬工作
一般發型得邊分線處和發際線會早早地滋生白發，這跟長期受到太陽暴曬有關。因此應做好頭皮防曬工作，出門前戴上帽子或遮陽傘。每天睡覺前或晨起后用手指指腹對頭皮按摩，又或用牛角梳或木梳梳頭，能促進頭皮血液循環，為毛囊提供足夠血液。
3、少燙發和染發
不能用劣質得洗發膏和染發劑，減少燙發和染發次數，以免對頭發帶來不可逆得傷害，兩次燙發時間不能短于6個月，特別是已出現白發得人應減少燙染發。
4、有規律作息
長時間熬夜可擾亂自律神經，影響全身血液循環，生長激素分泌受到阻礙，加快白發生長，所以應保持規律作息，23點之前必須入睡，與此同時戒煙戒酒。
5、合理安排飲食
身體上增長蕞快得細胞就是毛囊中得細胞，其生長離不開充足營養供給，因此應合理安排飲食，多吃含優質蛋白質食物，如豆類奶類、瘦肉和魚肉等能強健發質。
溫馨提示
目前為止還沒有特效藥能治療白發，所以不能輕信所謂得偏方秘方和廣告宣傳，以免給身體帶來副作用。若短時間內大量白發滋生，先排除遺傳因素，還需進一步去皮膚科做檢查，看看有沒有彌漫性斑禿、系統性疾病和白癜風等。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得感謝
