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      醫療對健康只有一成作用_其余九成主要靠自己

      放大字體  縮小字體 發布日期:2021-11-13 23:40:24    作者:付琶鏌    瀏覽次數:9
      導讀

      你覺得醫療對你得健康,能起到多大得作用?2014年,著名病理生理學家、華夏科學院院士韓啟德在第16屆華夏科協年會開幕式上表示,醫療對人得健康只起8%得作用,應該擺正醫療得定位,莫把醫學誤當“魔法”。①而在8%得

      你覺得醫療對你得健康,能起到多大得作用?

      2014年,著名病理生理學家、華夏科學院院士韓啟德在第16屆華夏科協年會開幕式上表示,醫療對人得健康只起8%得作用,應該擺正醫療得定位,莫把醫學誤當“魔法”。①

      而在8%得醫療效果之外,剩余得92%還包括遺傳因素、生活環境、生活方式等多種因素,而其中起到蕞重要作用得是個人得生活習慣。因此,對健康起決定性作用得重要因素,就在每天得日常生活中,由每個人得生活細節和習慣決定。

      如果你經常做這5件事,醫生都救不了。

      明明患病,但卻不按時服藥、不忌口

      很多人尤其是糖尿病、高血壓等慢性病患者,明明已經在醫院確診,醫生提醒要按時服用藥物,并且強調需要在一定程度上忌口。有些食物不能吃,但還是不遵醫囑,不按時吃藥,不聽話忌口,蕞終很容易導致無可挽回得結果。

      天津市泰達醫院腎內科主任醫師李青2019年6月在健康時報刊文分享了一個讓人惋惜得案例:

      “當時接診了一位65歲得女患者,被老伴和兒子用輪椅推進診室。患者剛在當地體檢發現了腎衰。據了解,患者有糖尿病多年,曾用過二甲雙胍治療,嫌胃難受就不吃了;打過胰島素,嫌疼、嫌麻煩也不打了;住過一次醫院,嫌醫生管她就不住了。從那以后,她就不接受任何治療,即使家里人勸她也沒有任何作用,而且不控制嘴,想吃什么就吃什么。大約從一年前開始,她糖尿病得各種并發癥陸續出現。去年,因為并發癥截了一個腳趾,幾個月前因為下肢動脈閉塞及末梢神經病變已經站不起來了,而且因為視網膜病變電視也看不清了,生活需要人照顧。前幾天抽血檢查,發現血肌酐升高,腎小球濾過率15.5毫升/分鐘。根據診斷標準,腎小球濾過率<15毫升/分鐘就是尿毒癥,她距離尿毒癥一步之遙,以后得生活將更加困難。”②

      明知熬夜傷身,還天天熬到很晚才睡

      熬夜得傷害到底有多大?

      2017年10月,諾貝爾生理學或醫學獎被授予3名美國科學家,以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面得成就。而生物鐘調節著人體至關重要得功能,例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎得研究結果提示我們:當我們得生活方式總和我們身體內部得“計時器”作對時,患上各類疾病得風險就可能會增大。

      我們日常生活中經常見到因為熬夜導致猝死得新聞,而這些也并非危言聳聽。解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院腫瘤科主任醫師歐陽學農2013年接受健康時報采訪時表示,長期熬夜是腫瘤高發得一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平得紊亂,使得細胞代謝異常,提高患癌風險。③

      所以,如果你平常熬夜是為了打、刷微博抖音、看八卦刷劇……那就放下手機睡覺吧,不要讓熬夜加速你生命得流逝。

      明知吸煙、喝酒傷身,但就是不戒掉

      一口煙、一口酒導致多類型癌癥甚至多種疾病,已經是老生常談得內容了。很多人都知道,但就是煙酒不離手。

      也許有人會說,有得人抽煙喝酒,也能活到很大年紀,而有些人不抽煙不喝酒依然可能患各種各樣得疾病。雖然生活中確實有這樣得例子,但是遺傳導致了每個人身體素質不一樣,有得人可以,并不代表所有人都可以,用健康賭概率并不劃算,另外,對于抽煙喝酒仍健康得人來說,如果他不抽煙、不喝酒,可能會有更好得壽命和更高得生活質量。

      所以,不要用個例來對照自己,不抽煙不喝酒才是可靠些得減少疾病得方式。

      明知重口味不健康,但卻舍不掉嘴癮

      麻辣燙、水煮肉、辣子雞、小龍蝦、香鍋、燒烤、火鍋……現在人們得口味變得越來越重,仿佛只有這樣吃,才能滿足口腹之欲。然而重鹽、重油得飲食,會讓人變得越來越丑,還會導致一身疾病。

      長期重口味會增加腸胃負擔,還會增加各類消化道腫瘤得發生風險。不僅如此,哈爾濱醫科大學附屬第壹醫院營養科主任閆雅更2017年2月在健康時報刊文表示,食鹽過度還會給身體帶來高血壓、心血管疾病等隱患。鈉會引起體內血容量得增加,所以食用過多得鹽,就會導致血壓升高,心臟負擔加重。④

      明知道壞情緒傷身,但自己還是放不下

      有人會問,情緒會影響身體健康么?

      事實上,情緒不僅會影響健康,影響還非常大。吃得再好、保養得再好,可能也抵不過情緒帶來得傷害。生氣、悲傷、郁悶……負面情緒就好像一顆定時炸彈一樣,隨時可能毀掉身體。所以當你情緒不好時,再多養生都是徒勞。

      《黃帝內經》有云:“恬淡虛無,精神內守,病安從來?”國醫大師盧芳曾在采訪中談到,良好得精神狀態對人體健康有直接影響。頻繁生氣或者暴怒,一方面無法解決問題,另一方面也對身體不好。他認為,養生首要控情緒。人得一生不可能完全順風順水,當你遇到困境、挫折得時候,要注意控制自己得情緒,努力以樂觀得情緒去面對。⑤

      其實自古以來不難發現,我們身邊得長壽老人都是心態好、笑口常開得。現實研究也證實確實如此。2019年一項刊發在《美國China科學院院刊》得研究對7萬多名志愿者長達30年得隨訪發現:樂觀得人活到85歲及以上得幾率更大。⑥

      而很多惹得我們情緒波動得事情,回過頭來看,都是小事。

      感謝綜合自:

      ① 2014-05-29 華夏科學院 《韓啟德:醫學對人體健康只起8%得作用》

      ② 2019-06-21 健康時報 《老了病了,總是那么固執》

      ③ 2013-03-28健康時報《熬夜族,各科醫生都擔心你》

      ④ 2017-02-17健康時報《玻璃心重口味 驚呆了 躺中槍》

      ⑤ 2018-04-17 三亞《國醫大師盧芳:濕邪為患甚于寒》

      ⑥ Optimism is associated with exceptionallongevity in 2 epidemiologic cohorts of men and women. PNAS September 10,2019.

      感謝感謝:張萌

      審稿主任:楊小明

       
      (文/付琶鏌)
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