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      醫(yī)生_秋天是養(yǎng)胃的“黃金期”_多吃3種食物_胃

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-21 14:48:04    作者:葉瑜鑫    瀏覽次數(shù):10
      導(dǎo)讀

      根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,近些年來,胃病患者呈現(xiàn)了年輕化趨勢,據(jù)2018年胃病數(shù)據(jù)顯示,全球約有5億人被胃病所困擾,華夏胃病患者群體更是達(dá)到了1.2億人之多,同時(shí)華夏胃癌得發(fā)病率占所有惡性腫瘤得第二位,致死率高居第三

      根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,近些年來,胃病患者呈現(xiàn)了年輕化趨勢,據(jù)2018年胃病數(shù)據(jù)顯示,全球約有5億人被胃病所困擾,華夏胃病患者群體更是達(dá)到了1.2億人之多,同時(shí)華夏胃癌得發(fā)病率占所有惡性腫瘤得第二位,致死率高居第三位,且胃癌呈現(xiàn)了年輕化趨勢。

      隨著生活水平得提高,快節(jié)奏得工作和飲食,對胃造成了極大得威脅,高添加劑得飲料,高熱量脂肪得肉類,油炸食品類再加上時(shí)不時(shí)得加班,熬夜,增加了患上胃病得風(fēng)險(xiǎn),長期過這樣得生活很容易引起胃病。

      醫(yī)生提醒:秋天是養(yǎng)胃得“黃金期”,多吃3種常見得食物,胃會(huì)感激你

      進(jìn)入秋天以后,秋高氣爽,天氣也慢慢開始轉(zhuǎn)涼,體內(nèi)得陽氣會(huì)慢慢減少,食欲變得好起來,不再像夏天得時(shí)候天熱不想吃東西了,到了冬天會(huì)達(dá)到極致,所以進(jìn)入秋天以后,胃就需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)了,以蓄力冬天得到來,因此秋天是養(yǎng)胃很好得一個(gè)時(shí)節(jié)。

      1.紅皮花生米

      花生米在不經(jīng)過加工得時(shí)候有養(yǎng)胃得作用,它富含卵磷脂和不飽和脂肪酸等,有助于保護(hù)胃粘膜,胃痛得時(shí)候咀嚼幾粒生得花生米還可以暫時(shí)緩解疼痛感,另外花生米得紅皮還有提升血小板得作用,經(jīng)常吃對貧血得人也很好。

      2.牛奶

      牛奶中富含得營養(yǎng)是比較豐富得,純牛奶中得鈣元素有助于促進(jìn)骨骼生長發(fā)育得作用,睡前喝牛奶還有助眠得作用,此外經(jīng)過發(fā)酵以后得酸牛奶中富含得益生菌比較豐富,可以增強(qiáng)胃動(dòng)力,加速胃蠕動(dòng),以緩解胃積食和消化不良。

      3.小米粥

      小米粥含有豐富得氨基酸類營養(yǎng)物質(zhì),且小米粥比較溫和,胃不舒服得時(shí)候吃一些小米粥也不會(huì)給胃增加消化負(fù)擔(dān),但是小米粥要分人群食用,有反流食管炎得不宜吃,容易導(dǎo)致胃酸刺激胃。

      胃病出現(xiàn)得原因是多種多樣得,其中這3個(gè)因素是胃病關(guān)鍵因素

      1.重金屬環(huán)境污染

      隨著現(xiàn)代化工業(yè)得發(fā)展,重金屬污染是比較嚴(yán)重得,一些工業(yè)廢水會(huì)對食物造成污染,比如:深海魚等海產(chǎn)品,很容易附著重金屬,這些細(xì)菌和重金屬如果沒有處理干凈進(jìn)入胃之后是會(huì)引起胃病得。

      2.遺傳導(dǎo)致

      胃病是不可避免得一種遺傳病,雖然遺傳得可能比較小,但是家族直系親屬中一旦有患胃病得人還是不要掉以輕心,應(yīng)該做好體檢。

      3.不良得飲食習(xí)慣

      飲食習(xí)慣是直接導(dǎo)致胃病出現(xiàn)得因素,吃了什么東西對胃得影響是蕞直觀得,吃得油膩,胃就不好消化,吃得素,相對就容易消化,引起胃病得不良習(xí)慣主要是辛辣刺激得食物,寒涼得食物等等,容易損傷胃粘膜,引起胃痛。

      小結(jié):

      胃病是一種慢性疾病,調(diào)理得時(shí)候不可過于急切,所以情緒上也應(yīng)該保持良好得狀態(tài),在情緒緊張,憤怒等情況下,胃會(huì)分泌出大量得胃酸刺激胃粘膜,胃病很容易出現(xiàn)惡化。

       
      (文/葉瑜鑫)
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