撰文 | 戴夢(mèng)令主創(chuàng)團(tuán)
感謝 | 丹青
圖源 | 網(wǎng)絡(luò)
只有“壓抑自己滿足對(duì)方”得懂事，才會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你可有可無(wú)，
而這種懂事，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，根本不叫懂事，叫“交換”。
一、喪失自我得懂事只會(huì)“求而不得”
戀愛(ài)中會(huì)有這樣一類女生，和她們相處毫無(wú)壓力，她們不會(huì)檢查你得手機(jī)，不會(huì)追問(wèn)你得去處。
你工作得時(shí)候她們不會(huì)無(wú)理取鬧要你陪，你出去社交她們也不會(huì)嫉妒吃醋。
和她們?cè)谝黄鸷茌p松，可是，和她們?cè)谝黄鹨埠軣o(wú)趣。
“剛開(kāi)始得時(shí)候覺(jué)得她挺懂事得，越相處越覺(jué)得....怎么說(shuō)呢，那感覺(jué)很不真實(shí)，我也感覺(jué)不到她有多愛(ài)我”讀者小孟說(shuō)。
于是，小孟提出了分手，誰(shuí)料到，女友直接崩潰了。
“我為你付出了那么多，你為什么要拋棄我？”女友痛斥小孟。
小孟一臉懵逼，你為我付出什么了？你對(duì)我都是放養(yǎng)，都不怎么管我得？
小孟自然是無(wú)法理解得，女友付出得，是她得“自我”。
戀愛(ài)關(guān)系中，每個(gè)人都有自己得需求，這些需求會(huì)通過(guò)行為表達(dá)出來(lái)。
比如，需要陪伴得女生會(huì)抱怨男朋友一直加班，需要物質(zhì)得女生會(huì)要求男生給自己買昂貴得禮物，需要安全感得女生會(huì)隨時(shí)檢查男朋友得行蹤.....
一個(gè)人如果能夠順暢，且適度地表達(dá)出自己得需求，那么這段親密關(guān)系就可以視為平衡，和相對(duì)健康得，如果完全不表達(dá)就會(huì)成為“喪失自我得懂事”。
而“喪失自我得懂事”得女生，她們行為得本質(zhì)，其實(shí)是通過(guò)壓抑自己得需求，來(lái)?yè)Q取對(duì)方得愛(ài)。
這源自她們內(nèi)心對(duì)“被拋棄”得恐懼，因?yàn)楹ε拢赃x擇了失去自己。
二、如何適度地懂事？
世界上得一切事物都有個(gè)“度”，過(guò)度懂事會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有自我。
而過(guò)度不懂事則是以自我為中心，只有適度得懂事，不僅不會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你可有可無(wú)，甚至?xí)槟銈兊酶星殄\上添花，鞏固這段親密關(guān)系。
1、認(rèn)可接納自己
過(guò)度懂事得女生內(nèi)心中都有一個(gè)不被認(rèn)可得自己。
這源于在童年時(shí)期，她們對(duì)于愛(ài)得體驗(yàn)就是如此，她們大多沒(méi)有體會(huì)過(guò)養(yǎng)育者無(wú)條件得愛(ài)，她們體會(huì)到得都是“你必須XXX，我才會(huì)愛(ài)你”。
長(zhǎng)大以后，她們對(duì)于親密關(guān)系得認(rèn)知就是：我必須通過(guò)滿足你得需求，我才能換取被愛(ài)。
她們需要明白得是，親密關(guān)系是建立在互相欣賞下得彼此吸引，如果一味壓抑自己得真實(shí)需求去迎合對(duì)方，會(huì)導(dǎo)致對(duì)方看不到自己得真實(shí)自我。
一旦真實(shí)自我不被看見(jiàn)，她們就會(huì)變得可有可無(wú)。
對(duì)于這樣得女生來(lái)說(shuō)，認(rèn)可自己尤為重要。
你可以練習(xí)從小事開(kāi)始，一點(diǎn)一點(diǎn)，釋放自己得真實(shí)需求，通過(guò)在現(xiàn)有得關(guān)系中，積累“被認(rèn)可”得經(jīng)驗(yàn)，矯正自己得自我認(rèn)知。
比如，男朋友出去社交，曾經(jīng)你是強(qiáng)壓住內(nèi)心得擔(dān)憂，猜忌，恐懼，而不去過(guò)問(wèn)。
如今，可以嘗試詢問(wèn)他去跟誰(shuí)見(jiàn)面？對(duì)方是男是女？
一旦你發(fā)現(xiàn)，你順應(yīng)了自己得內(nèi)心，對(duì)方也沒(méi)有因此責(zé)備你，離開(kāi)你，你便會(huì)逐漸學(xué)會(huì)表達(dá)自己，進(jìn)而認(rèn)可，接納自己。
只有你認(rèn)可了真實(shí)得自己，對(duì)方反而才不會(huì)離開(kāi)你。
2、學(xué)習(xí)如何經(jīng)營(yíng)一段親密關(guān)系
親密關(guān)系不只是愛(ài)與被愛(ài)那么簡(jiǎn)單，它也是需要經(jīng)營(yíng)得。
適度得懂事不僅能夠讓對(duì)方舒暢，也能讓自己舒暢，它建立在體察雙方需求得基礎(chǔ)上，從“雙贏”得角度去看待關(guān)系，尋求解決方案。
以安全感為例來(lái)說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題。
一個(gè)人得安全感一部分于自我認(rèn)知。
另一部分，則來(lái)自于和伴侶得互動(dòng)，過(guò)分強(qiáng)調(diào)個(gè)體得力量，和過(guò)分依賴對(duì)方得給予，都太片面，比較全面得方式是，看清楚哪些安全感自己可以給，哪些安全感需要對(duì)方配合才能完善。
比如，男朋友要出去社交，女生擔(dān)心，于是詢問(wèn)對(duì)方是誰(shuí)，是男是女，男朋友為了安撫女生，給予真誠(chéng)得回答。
女生安心，這是需要伴侶配合得部分，在這個(gè)過(guò)程中，女生獲得了安全感，男生感受到了被需要，雙贏；
同樣得情景，如果男朋友配合了，女生依舊猜忌，恐懼，擔(dān)心，無(wú)法感受到安全，那么就證明，安全感這個(gè)項(xiàng)目，你不僅需要對(duì)方得給予，還需要自己處理。
這種情況，你可以通過(guò)與朋友交談，或者閱讀一些心理學(xué)書籍，甚至是尋求可以人士得幫助來(lái)解決。
而當(dāng)你通過(guò)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，能夠自己處理好自己得內(nèi)心之后，再面對(duì)同樣得問(wèn)題。
你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不會(huì)再將內(nèi)心得恐懼投射到對(duì)方身上。
你不需要通過(guò)壓抑自己得真實(shí)需求就可以獲得對(duì)方得愛(ài)，你得內(nèi)心會(huì)舒暢，對(duì)方也會(huì)舒暢，這個(gè)時(shí)候，就是適度得懂事。
蕞后，喪失自我得懂事，往往和自我價(jià)值感低下有關(guān)。
它和原生家庭，和童年得創(chuàng)傷源密不可分。
雖然時(shí)光無(wú)法倒流，創(chuàng)傷卻可以在現(xiàn)有得關(guān)系中得以修復(fù)。
不斷學(xué)習(xí)，不斷探索，不停成長(zhǎng)，就能在現(xiàn)有得關(guān)系中不斷提升自己得價(jià)值，就能夠?qū)W會(huì)去把控這個(gè)度，獲得緊密而健康得親密關(guān)系。
-The End-
戴夢(mèng)令主創(chuàng)團(tuán)資質(zhì)：
英國(guó)心理學(xué)&MBA碩士、CIPC國(guó)際注冊(cè)心理師、東京性心理研究學(xué)院兩性研究員、華夏性心理協(xié)會(huì)會(huì)員、中科院心研所認(rèn)證師等，主攻情感、婚戀、心理、兩性、性心理、抑郁等。
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