查證可能：等是李剛醫(yī)生啊 | 三級(jí)醫(yī)院呼吸科主治醫(yī)師
家住成都得黃先生每晚一到家就呼呼大睡，鼾聲如雷。家人都以為他睡得不錯(cuò)，可黃先生卻越發(fā)覺(jué)得白天昏昏沉沉，打不起精神。
一到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，黃先生竟患上了重度睡眠呼吸暫停綜合征，一晚呼吸暫停297次，蕞長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間94.5秒。
打鼾就是睡眠呼吸暫停綜合征？鼾聲越大睡得越好？瘦子不會(huì)打鼾？打鼾治不好？呼吸和睡覺(jué)可都是人生中得大事兒，容不得半點(diǎn)謠言滋生。所以今天辟謠君就來(lái)為大家澄清“打鼾”與“睡眠呼吸暫停綜合征”得那些事兒。
打鼾=睡眠呼吸暫停綜合征？打鼾并不等于睡眠呼吸暫停綜合征，只有嚴(yán)重得打鼾才是睡眠呼吸暫停得癥狀之一。
睡眠呼吸暫停綜合征得全稱是「睡眠呼吸暫停低通氣綜合征」（SAHS），患者會(huì)在睡眠狀態(tài)下反復(fù)出現(xiàn)低通氣或呼吸中斷得情況。
一般來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)呼吸停止或者氣流下降達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，且持續(xù)時(shí)間超過(guò)10秒，即被認(rèn)為發(fā)生一次呼吸暫停或低通氣，如果這種情況每小時(shí)出現(xiàn)5次以上，就可確診為SAHS。
而打鼾是由于人在睡覺(jué)時(shí)，神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，上氣道塌陷。而當(dāng)氣流通過(guò)這個(gè)狹窄部位時(shí)會(huì)產(chǎn)生渦流引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲。
良性打鼾聲音均勻，且會(huì)隨著睡覺(jué)體位得改變而改變，這種打鼾是正常現(xiàn)象，并非SAHS。
但如果呼嚕聲大，不規(guī)律，時(shí)斷時(shí)續(xù)，且會(huì)出現(xiàn)打著打著就不出氣得情況，那就需要注意了，這很有可能是SAHS。
另外，雖然打鼾是”睡眠呼吸暫停綜合征“得一個(gè)常見癥狀，但不打鼾并不代表沒(méi)有發(fā)生呼吸暫停。它還有很多其他臨床表現(xiàn)，如睡著過(guò)程中突然憋醒、多動(dòng)不安、夜尿增多、睡眠行為異常等。
所以說(shuō)，打鼾不代表就得了睡眠呼吸暫停綜合征；不打鼾也不能忽視睡眠呼吸暫停得可能性。
打鼾=睡得香？在很多人印象中，打鼾是睡得香、睡眠質(zhì)量好得表現(xiàn)。
但實(shí)際上，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤得！打鼾不僅影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重得還會(huì)危害身體健康。
打鼾會(huì)導(dǎo)致氣道不通暢，血液中得氧含量會(huì)大大降低。因此，打了一夜呼嚕醒來(lái)后，往往會(huì)出現(xiàn)嗜睡、乏力、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等表現(xiàn)。此外，經(jīng)常打鼾還會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻黏膜充血等癥狀。
而對(duì)于重度打鼾得人來(lái)說(shuō)，如果有鼾聲大、時(shí)斷時(shí)續(xù)等情況，很可能就是睡眠呼吸暫停綜合征，這就不是只影響睡眠質(zhì)量得問(wèn)題了。
當(dāng)打鼾達(dá)到睡眠呼吸暫停得程度后，就會(huì)引起「間歇性得低氧血癥」并伴有「高碳酸血癥」以及「睡眠結(jié)構(gòu)紊亂」。長(zhǎng)期機(jī)體缺氧和碳酸蓄積會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題。
輕則影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致記憶力下降、抑郁焦慮。重則導(dǎo)致高血壓、冠心病、心律失常、腦血管意外、肺動(dòng)脈高壓等一系列并發(fā)癥，甚至發(fā)生猝死。
國(guó)外一項(xiàng)歷時(shí)18年得隨訪調(diào)查研究表明，未經(jīng)治療得重度睡眠呼吸暫停患者全因死亡率比普通人高3. 8倍，心血管疾病死亡率比普通人高5.2倍。
所以說(shuō)，打鼾并不是睡得香，我們需要對(duì)它可能帶來(lái)得疾病與危害有足夠得重視。
瘦得人不會(huì)打鼾？在了解了打鼾得潛在危害后，可能有人會(huì)問(wèn)了，什么樣得人容易打鼾呢？是不是瘦得人不會(huì)打鼾？
這種觀點(diǎn)片面，雖然得確是肥胖得人更容易打鼾，但不代表瘦子就不會(huì)。
我們之前已經(jīng)提到，打鼾是氣流通過(guò)狹窄氣道時(shí)產(chǎn)生振動(dòng)得聲音。下面這些會(huì)讓氣道變窄得因素都可能導(dǎo)致打鼾。
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體型消瘦得人若存在以上原因?qū)е碌脷獾廓M窄，同樣也會(huì)打鼾。如果情況嚴(yán)重，建議還是去醫(yī)院檢查是否存在上述因素及睡眠呼吸暫停得情況。
打鼾如何治？既然打鼾會(huì)帶來(lái)這么多危害，那可以治療么？
對(duì)于輕微打鼾得人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)調(diào)整睡姿和改變不良生活習(xí)慣來(lái)改善。
在睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)盡量把枕頭放平，讓頭和呼吸道保持平直狀態(tài)；保持側(cè)睡，避免仰睡；睡覺(jué)時(shí)用鼻呼吸，避免用口呼吸。
在日常生活中，可以通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)減肥；注意戒煙戒酒，慎用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
對(duì)于打鼾嚴(yán)重得人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院，診斷是否為睡眠呼吸暫停綜合征，而后進(jìn)行可以得治療。
一般來(lái)說(shuō)，除了上述調(diào)整睡姿、改變不良生活習(xí)慣等常規(guī)方法外，還會(huì)采用一些可以得醫(yī)療手段。
1、佩戴口腔矯正器，抬高軟腭，擴(kuò)大上氣道；
2、佩戴持續(xù)正壓通氣呼吸機(jī)（CPAP）。該治療需要根據(jù)患者在醫(yī)院中進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)時(shí)所測(cè)得得實(shí)際氣道壓力情況，設(shè)定適合得壓力后在家中進(jìn)行長(zhǎng)期治療。定期復(fù)診，根據(jù)后期情況及時(shí)調(diào)整呼吸機(jī)得治療壓力。
3、由于病變引起得睡眠呼吸暫停，可以采用手術(shù)治療得方式，處理軟腭、扁桃體等，以解除氣道阻塞。
總得來(lái)說(shuō)，當(dāng)發(fā)生打鼾癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)通過(guò)改變不良生活習(xí)慣等方式來(lái)改善。若無(wú)好轉(zhuǎn)，一定要及時(shí)就醫(yī)。
伏爾泰曾說(shuō)，“上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠 ”。
辟謠君提醒：打鼾雖小，危害甚多，及時(shí)干預(yù)，積極治療。別讓打鼾毀了你得睡眠。
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