前有黃曉明一個(gè)月暴瘦20斤，消瘦到連“內(nèi)衣都小了”；后有演員尹正減肥成功，瘦出翹翹得尖下巴。
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黃曉明得私人教練，以及尹正本人，在小紅書上都有各自得頻道，他們也樂意分享減肥心得。
現(xiàn)在得年輕人，流行從小紅書上看食譜，明星得號(hào)召力，果然是一呼百應(yīng)。
自古以來，民以食為天，食譜得變化，是健康與美味之間得斗爭；食譜得演進(jìn)，與人情和人文，也有密不可分得關(guān)系。
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在某個(gè)小品中，趙本山曾揶揄范偉道：“一個(gè)廚子不看菜譜，看上兵法了！”
▲支持截取自小品《功夫》
按照大家得理解，尤其在古代，一個(gè)拿炒勺顛鍋?zhàn)拥茫煤每床俗V就得了，兵法于他們而言，過于高深晦澀。
真實(shí)情況則是，菜譜比兵書更難寫。
在古代，想要成功撰寫一本食譜，至少需要以下條件：
王公貴族得特權(quán)，富商巨賈得財(cái)富，文人學(xué)士得筆墨，以及庖廚精妙得技藝。
▲于電視劇《紅樓夢》
但頗尷尬得是，貴族和富商，吃得起卻不會(huì)寫；窮酸文人會(huì)寫沒得吃；廚子會(huì)做不會(huì)寫。
哪怕同時(shí)滿足以上條件，你還得能放下身段，屈尊降貴。
畢竟，正經(jīng)人誰寫食譜啊？
華夏歷史上，第壹部被完整保留得食譜叫《齊民要術(shù)》。眾所周知，它其實(shí)是一部農(nóng)書。
▲《齊民要術(shù)》
《齊民要術(shù)》大概成書于公元533年左右，其乃是賈思勰，他出生于書香門第，做過高陽太守，游歷過山東、河北、河南等地。
賈思勰吃過、見過、也會(huì)寫。
▲賈思勰
作為對(duì)比，華夏現(xiàn)存蕞早得兵書《孫子兵法》，誕生于公元前500余年。
這一前一后，反差就有千年之久，所以說，兵書易寫，菜譜難求，屬實(shí)沒毛病。
其實(shí)，哪怕是《齊民要術(shù)》中，“飲食譜”也僅有兩卷二十六篇，占據(jù)全書五分之一得篇幅。
▲書籍《齊民要書（飲食部分）》目錄
恰如賈思勰序言中所說，“起自耕農(nóng),終于醯醢（泛指佐餐調(diào)料），資生之業(yè)，靡不畢書。”記載食譜，不是因?yàn)樽彀宛挘w因這是農(nóng)業(yè)發(fā)展得必經(jīng)之路。
不幸得是，當(dāng)讀者跳過前面幾章，直接從第九卷“炙法”開始讀起時(shí)，眼淚還是止不住，從嘴角流了出來。
▲現(xiàn)代得炙子烤肉
賈思勰是一個(gè)文人，他卻能以科學(xué)家得嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，去撰寫菜譜。《齊民要術(shù)》得食譜中，充斥著各種精確得數(shù)字和計(jì)量單位。這是一個(gè)好現(xiàn)象，賈思勰寫得越細(xì)致，讀者便更容易操作。
這種量化標(biāo)準(zhǔn)得書寫方式，為華夏食譜得編寫，樹立起一個(gè)很好得榜樣。
可惜得是，后來者并沒有跟著榜樣好好學(xué)習(xí)。哪怕是今天，“少許”、“適量”、“若干”，三個(gè)詞匯，依舊是華夏食譜中，令人頭疼得終極謎題。
▲支持截取自知乎
為什么會(huì)有這種現(xiàn)象，不妨從食譜得撰寫歷史中仔細(xì)推敲。
時(shí)間來到隋唐宋，在這一時(shí)期，華夏飲食發(fā)展空前繁榮，文化產(chǎn)業(yè)同樣生機(jī)勃勃。
▲宋徽宗趙佶得《文會(huì)圖》
與之形成反差得是，飲食著述并不算太多，而且大部分都已亡佚。
好不容易流傳于世得“食譜”，并不能被稱作食譜，它們更像是隨筆，或是介紹原料產(chǎn)地，或是敘述性味，甚至抒發(fā)情懷理念，唯獨(dú)不涉及制作方法。
諸位不妨先看唐代《燒尾食單》中得菜單，里邊有諸多華麗得菜品，諸如“水晶龍鳳糕”、“御黃王母飯”、“遍地錦裝鱉”、“纏花云夢肉”……
至于如何制作，交代地淺嘗輒止，反正現(xiàn)代人看不懂。
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原因其實(shí)很簡單，當(dāng)時(shí)得文人并不會(huì)操作，他們對(duì)食物得介紹，近似于道聽途說，照貓畫虎，從來都是模糊化得。
可以確定得是，完全依據(jù)他們得食譜，哪怕廚神在世，也不可能完整做出一道菜。
有理由相信，如今食譜中得“適量”、“少許”等詞，其思想根源就于文人得不懂。
必須承認(rèn)這一點(diǎn)，離開計(jì)量寫食譜，就是耍流氓。
與唐宋文人，扭捏內(nèi)斂得食譜文化不同，元朝人撰寫得食譜，可以用轟轟烈烈形容。
元代飲膳太醫(yī)忽思慧撰寫得《飲膳正要》中，鄭重其事地介紹了狼肉湯、熊肉羹之類得“硬菜”。
▲《飲膳正要》
哪怕是尋常食材，蒙古人照樣能用出個(gè)虎虎生風(fēng)，用出個(gè)恍如隔世。
《飲膳正要》中，收錄一道叫“攢雞兒”得菜品，一次性需用肥雞十只、姜末半斤、小椒末四兩；制作一份平平無奇得“春盤面”，則需要白面六斤、羊肉“二腳子”、羊肚肺各一個(gè)。
▲網(wǎng)友所做得春盤面
忽思慧得記述雖然精確，但是依舊沒有可操作性，因?yàn)槲覀儭圆黄稹?/p>
縱觀華夏歷史，元代皇帝平均壽命偏短，僅有36歲，從他們得食譜中，似乎能窺探出什么。
明清時(shí)期得文人，提倡清修養(yǎng)生，四時(shí)調(diào)適。而論及此時(shí)得食客，袁枚是永遠(yuǎn)繞不過得人物。（推薦文章：年輕人想“躺平”？這都是袁枚玩剩下得！）
袁枚當(dāng)然也寫過食譜，他撰著得《隨園食單》是清代系統(tǒng)論述烹飪技術(shù)，以及南北菜品得重要著作。
▲《隨園食單》
《食單》中收錄了大量食譜，但從其量化情況看，絕大多數(shù)得食譜，也都是比較模糊得。
袁枚作為美食搜集者，他不恥下問，勤勤勉勉，態(tài)度值得稱道，成果有待商榷。
王小余是袁枚得廚師，也可能是自古以來，唯一一個(gè)立傳得廚師，這個(gè)“肉吏之賤者”，通過不斷得實(shí)踐，也能說出很高深得話。
王小余說過：“知己難，知味尤難。”袁枚從不下廚，他很難做到真正“知味”。
汪曾祺一針見血地指出，“袁子才這個(gè)人我不喜歡，他得《食單》好些菜得做法是聽來得，他自己并不會(huì)做菜。”
▲汪曾祺下廚
袁枚生活在乾隆一朝，彼時(shí)得清朝，正處于盛世。
鴉片戰(zhàn)爭之后，清政府逐漸沉淪，西方China資本隨即大量注入華夏。
華夏得社會(huì)也掀起一場巨大得變革，那時(shí)得文人是苦惱得，到底該堅(jiān)持自我，還是去土存洋，亦或中西合璧。
這種苦惱一并反映到美食當(dāng)中。
▲清后期西方人在北京中式庭院內(nèi)得西式晚宴
晚清時(shí)期，出現(xiàn)過三本西餐食譜。《西法食譜》屬于譯作，流傳不廣；《華英食譜》，流傳蕞廣，但它是由《隨園食單》和《西法食譜》拼湊而成，不土不洋，錯(cuò)漏甚多。
華夏自古以來得美食，將味道放在首位，強(qiáng)調(diào)整體效果，注重調(diào)和鼎鼐；西方得飲食恰好相反，多從理性角度出發(fā)，更注重營養(yǎng)與衛(wèi)生，他們得出品，往往味道單一，營養(yǎng)價(jià)值卻一目了然。
晚清至民國得留學(xué)生，很多都是西餐得追隨者，他們得食譜是這樣得，“每膳必食兼味，必牛肉，有洋酒一二品。食畢，有水果，有咖啡，有雪茄煙。早晚必飲牛奶或牛肉湯。”
▲民國時(shí)期西式聚餐場面
中餐在與西餐對(duì)決中，難道就沒有反擊者？答案當(dāng)然是有得，而且竟還是一名女性。
楊步偉是民國得奇女子，22歲成為國內(nèi)可能排名第一所女校校長，32歲以博士得身份嫁給學(xué)霸，他們一不小心又成為，國內(nèi)可能排名第一對(duì)博士夫妻。
▲楊步偉
楊步偉是伴著“優(yōu)雅女人從不進(jìn)廚房”得觀念長大得，在外國留學(xué)期間，因?yàn)閷?shí)在不喜歡日本菜，才從零開始學(xué)習(xí)做菜。
后來，她把自己得做菜經(jīng)驗(yàn)，凝結(jié)成一本食譜，食譜名字口氣很大，就叫《華夏食譜》。
整本書涵蓋了菜品、烹調(diào)以及華夏飲食文化。《食譜》詞匯簡單樸實(shí)，內(nèi)容切中要害，共收集了230余道菜品。
在《華夏食譜》一書中，楊步偉還鄭重其事地，教西方人如何使用筷子。
此書一經(jīng)出版，便廣受歡迎，再版達(dá)二十多次，在歐美持續(xù)暢銷數(shù)十年。
前文說過，食譜得變遷，是健康與美味，也是東方與西方得戰(zhàn)爭。斗爭到現(xiàn)在，究竟誰贏了？
似乎很難下結(jié)論。
據(jù)黃曉明得私人教練介紹，教主健身所用得食譜，遵循所謂“地中海慢碳飲食法”。
▲支持截取自百度搜索結(jié)果
單純聽這個(gè)名字，你會(huì)覺得很高大上，很西方。將引號(hào)里得內(nèi)容分別拆開，人人皆能看懂；組合在一起，人人又都挺蒙圈。
如果用華夏人得說法，可能更容易理解：“管住嘴邁開腿，千萬不要斷碳水。”這也是尹正給各位小姐姐們得忠告。
據(jù)說，地中海飲食法起源自5000年以前得克里特島，到目前為止，已經(jīng)被聯(lián)合國認(rèn)定為人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。
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原來，西方得科學(xué)也講究返璞歸真。
所以，你若要問，究竟是講究“適量”得華夏隨性食譜好，還是強(qiáng)調(diào)“精準(zhǔn)”得西方科學(xué)菜譜強(qiáng)。
要不，就“適量”得科學(xué)一下？
參考資料：
1. 邵萬寬：《對(duì)華夏現(xiàn)存古代食譜編寫情況得研究》
2. 邵萬寬：《模糊與量化：華夏古代食譜文化述論》
3. 忽思慧：《飲膳正要》
4. 發(fā)發(fā)大王：《劇組飼養(yǎng)員告訴你明星都吃啥》
5. 顧方宇：《華夏近代飲食變遷》
6. 夏曉虹：《晚清得三本西餐食譜》
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