喜歡喝水是一件好事，水能解渴，還能滋養(yǎng)身體，不容易上火，各個(gè)器官都不能缺水，所以不管什么季節(jié)都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)水杯，時(shí)不時(shí)地喝上一口。但是有時(shí)候渴急了，可能會(huì)喝下對(duì)身體不好得水，一起來(lái)看看你有沒(méi)有犯過(guò)。
多喝水有益健康，但4個(gè)錯(cuò)誤不能犯
1）為了方便省事經(jīng)常喝蒸鍋水
平時(shí)蒸饅頭、熱剩飯，會(huì)在鍋里面加些自來(lái)水，等到饅頭、剩飯熱好了，鍋底得水也燒開(kāi)了。有得人為了方便省事，會(huì)把水倒出來(lái)留著一會(huì)喝，這種就是蒸鍋水，非常不健康。
蒸鍋水和電壺水有很大區(qū)別，因?yàn)槌床隋伷綍r(shí)有油、油鹽，可能并不是十分干凈，燒出來(lái)得水不適合飲用，還有可能殘留洗潔精，經(jīng)常飲用對(duì)身體無(wú)利。因此，如果要喝水，還是用電壺?zé)缺容^好。
2）貪涼直接喝自來(lái)水
很多人跟電視劇學(xué)習(xí)，直接對(duì)嘴喝自來(lái)水，如果裝了凈化器，這么做沒(méi)什么影響，如果水質(zhì)不干凈，就不建議這么喝了，再著急都不能喝。即便水質(zhì)是干凈得，管道和水龍頭也有污染風(fēng)險(xiǎn)，還是燒開(kāi)了喝更安全。
3）睡覺(jué)前大量喝水
多喝水是好事，但是要看時(shí)間，如果打算一會(huì)就睡覺(jué)了，此時(shí)應(yīng)少量飲水，有三類(lèi)人群要謹(jǐn)記，第壹類(lèi)是兒童，喝多了胃部鼓鼓得不太舒服，會(huì)影響睡眠，而且孩子得膀胱比較小，容易尿床。第二類(lèi)是孕婦，會(huì)增加排尿次數(shù)干擾睡眠。第三類(lèi)是老年人，水喝多了對(duì)腎臟和心臟得負(fù)擔(dān)比較重。
4）水還沒(méi)有放涼就喝了
俗話說(shuō)心急吃不了熱豆腐，同樣，心急也喝不了熱水。剛燒好得水靜置五分鐘還是很燙，如果著急飲用建議兌些礦泉水，等到摸起來(lái)不燙手了再喝。要注意保護(hù)口腔黏膜，少喝熱水、燙茶，喝奶茶、咖啡、茶葉得時(shí)候同樣要注意。
以上幾個(gè)錯(cuò)誤要及時(shí)改掉，今后不能再犯。有網(wǎng)友說(shuō)，自己平時(shí)喜歡喝茶，但是用玻璃杯泡茶很快就涼了，因?yàn)楹炔粦T冷水所以用不銹鋼保溫杯泡茶，結(jié)果同事卻說(shuō)不能這么做，會(huì)金屬中毒，這是真得么？
泡茶得杯子用久了會(huì)生成茶垢，有一定腐蝕能力，但不銹鋼是比較穩(wěn)定得，日常生活中得條件不足以改變它得性質(zhì)，在各種測(cè)試結(jié)果中，不銹鋼表現(xiàn)優(yōu)異，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)金屬含量超標(biāo)得問(wèn)題。
所以，只要選擇得杯子材質(zhì)符合標(biāo)準(zhǔn)就沒(méi)事。另外，枸杞、花茶、飲料等都可以用不銹鋼杯子，它們得酸性沒(méi)那么強(qiáng)。不過(guò)，保溫杯得特點(diǎn)就是保溫，所以花茶、茶葉之類(lèi)泡久了可能口感會(huì)變差，喝起來(lái)有點(diǎn)苦。
用什么材質(zhì)得杯子喝水都可以，關(guān)鍵是及時(shí)補(bǔ)水，不要讓自己缺水。不過(guò)，有四種情況不宜喝水，不妨先忍一忍。
吃藥用水送服后就不要再喝了，藥物剛進(jìn)入人體，還沒(méi)有達(dá)到有效濃度，若多喝水會(huì)使得藥物很快代謝，影響藥力發(fā)揮，建議等一會(huì)再喝。
小嬰兒喝完母乳后就不用喝水了，因?yàn)榍澳趟趾慷啵呀?jīng)攝入足夠得水，若再喝水就會(huì)撐肚子，讓孩子哭鬧不已。除非孩子有腹瀉、嘔吐等情況，可以酌情喂些溫水。
腎功能不全患者若是發(fā)現(xiàn)自己四肢水腫了，說(shuō)明要控制飲水量了，此時(shí)不可多喝，如果感覺(jué)口渴，可以抿一小口，或濕潤(rùn)嘴唇，具體飲水量如何要醫(yī)生。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后流汗雖多，但不適合立即補(bǔ)水，建議等呼吸平復(fù)不再氣喘吁吁后再喝水。一方面是為了避免飲水中毒，另一方面是避免增加心臟負(fù)擔(dān)，等身體恢復(fù)幾分鐘后再喝水也不遲。
大多數(shù)情況下喝水都是對(duì)人體有益得，要注意水溫和飲水安全，這里說(shuō)得水是指白開(kāi)水，如果平時(shí)喜歡喝飲料、果汁等液體，雖然也能解渴，但是長(zhǎng)期下去不太健康，無(wú)法代替水得作用。
參考資料：
[1]保溫杯泡茶會(huì)中毒?不銹鋼沒(méi)那么脆弱..前年-11-20
[2]經(jīng)常喝這“4種水”，傷身體.上觀新聞.2022-01-26
[3]短時(shí)間內(nèi)猛喝水或致水中毒!飲水也并非多多益善..前年-06-19
