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      男生1米8多少斤算胖?超過這個數的話,該減肥了

      放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-01 18:20:30    作者:本站小編:楊旭    瀏覽次數:97
      導讀

      很多人認為男性的新陳代謝會比女性高,所以男性很少會面臨著減肥的問題。其實男性也是存在體重超標的,也是有很大的肥胖者群體。男性如果超重,再加上男性的身高普遍會比較高,就會胖的更加明顯。所以男性要時刻的警

      很多人認為男性的新陳代謝會比女性高,所以男性很少會面臨著減肥的問題。其實男性也是存在體重超標的,也是有很大的肥胖者群體。男性如果超重,再加上男性的身高普遍會比較高,就會胖的更加明顯。所以男性要時刻的警惕體重超標,要一直維持一個比較標準的體重。接下來就讓我們一起來了解一下男生1米8多少斤算胖,又有哪些減肥的方法適合男生。

      男生1米8多少斤算胖呢?

      關于男性身高1米8多少斤算超重的問題,其實也要借助身高標準體重的計算公式來進行判斷。男性的身高標準體重計算公式和女性不同,將身高減去105,得出的數值就是男性標準體重的公斤數,所以1米8的男性標準體重是75公斤。因為要上下浮動10_,所以男性身高1米8超過了79公斤就算超重了。

      有哪些減肥的方法適合男生呢?

      1、不節食

      很多男性都無法面臨自己肥胖的現狀,所以就想用比較快的方式去減肥,他們就會瞄準節食這種減肥方法。其實節食減肥雖然能夠在短時間內使體重往下掉,但是我們可以觀察體型,其實合部位的圍度并沒有多少改變。這是因為減掉的可能是身體的水分,而體內的脂肪卻沒有減少的很多。所以對于男性減肥來說,節食是最不可取的一種方法,并且節食減肥非常容易反彈。反彈的體重甚至會比原本的體重更為重。所以千萬不要節食是男性減肥的一個第1條準則。

      2、去健身房

      相對于女生來說,男性更容易泡在健身房里,因為男性對于自身肌肉是很有憧憬的,都想擁有一個健壯的身體。所以男性可以通過健身來減肥,這樣不僅能夠使體內的肥肉消除,還能夠擁有一個好的肌肉線條,讓人荷爾蒙爆棚,充滿男性魅力。健身并不是盲目的健身,如果姿勢不標準很容易使身體的肌肉線條練壞,所以最好有條件可以請一個專業的私人教練,這樣可以使減肥和塑身變得事半功倍。

      3、減少應酬

      相對于女性來說男性的應酬是更多的,不管是事業上還是平常普通的社交,男性更常去餐館進行應酬,不僅吃得非常油膩而且還喝酒。餐館里的飯菜非常的油膩,這是因為餐館為了能夠保證美味,而放入太多的調料所致,所以對身體健康有非常不好的影響。并且餐館里的菜單都以肉菜為主,里面脂肪含量是非常高的,經常吃這些食物就會使自己發胖。酒類看似和長胖沒有關系,其實她的熱量是非常非常高的,一杯啤酒甚至能夠抵上好幾碗米飯的熱量,所以喝酒長胖不是瞎說的。

      男性其實也有減肥的需求,因為男性超重了也會使自己的顏值急速下跌。并且男性肥胖了還會給人一種不自律邋遢的個人印象,非常不利于事業的打拼,所以超重的人最好現在就開始自己的減肥事業。

       
      (文/本站小編:楊旭)
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