作者：趙小明 文字整理：邢娟 編輯排版：駑馬 崔貫利
小明語(yǔ)錄：
中國(guó)古人認(rèn)為，當(dāng)你處在低谷時(shí)期，要做的是積蓄力量，不跟別人比。
本系列發(fā)文，節(jié)選自小明老師新出版的“新精神分析100核心概念”，幫助心理學(xué)愛(ài)好者更好地了解和理解，心理學(xué)的精神分析流派的專業(yè)術(shù)語(yǔ)。
承接上文：趙小明：心理學(xué)家告訴你，如何找到夢(mèng)境給你的重大啟發(fā)？
上文中我們分析了，如何了解夢(mèng)境，夢(mèng)境給我們的啟發(fā)，本文我們繼續(xù)了解，如何通過(guò)夢(mèng)境療愈自己。
1、心理學(xué)的保健方法是什么？
這里要注意分清兩種區(qū)別。
一種是主動(dòng)的潛意識(shí)意識(shí)化，它帶來(lái)健康。
另一種是潛意識(shí)內(nèi)容向意識(shí)層次的滲透，它不帶來(lái)健康，反而帶來(lái)癥狀。而且這種癥狀往往是一種比較嚴(yán)重的癥狀。
一個(gè)人經(jīng)常使用一些心理加工的功能。
什么叫心理加工？
比如你有時(shí)候繪畫，或用音樂(lè)，或通過(guò)做心理咨詢大量的說(shuō)話，那么你就會(huì)把潛意識(shí)的一些壓力慢慢地宣泄一部分出去。
這就減輕了潛意識(shí)里所隱藏的壓力，算是心理學(xué)里的一種保健的方法。
如果我們用一種物理學(xué)來(lái)給這種保健方法做個(gè)比喻的話，你可以這樣想。
我們著名的地質(zhì)學(xué)家李四光，他說(shuō)中國(guó)好多地方有斷裂帶，有地震的隱患。
比如西安有斷裂帶，那怎樣才能在一個(gè)有斷裂帶的地方建大型城市呢？
當(dāng)時(shí)使用的方法就是大量地開(kāi)采溫泉，為什么要這樣做呢？
這樣做的目的，是把地底下蘊(yùn)含著的一些能量快速地通過(guò)一種宣泄的方式，每天讓它往外出來(lái)，減輕一部分的壓力。
這樣就降低了地底下所壓抑的這種能量。
你看汶川地震之后，陜西這邊的太白山的一些溫泉的溫度，就從90多度據(jù)說(shuō)是下降到了70多度。說(shuō)明它地里面的這個(gè)能量得到了部分的釋放。
2、宣泄療法在生活中的運(yùn)用
所以弗洛伊德的自由聯(lián)想和宣泄，其實(shí)也相當(dāng)于這么一種功能。
這樣說(shuō)大家就能分清楚：
一種是潛意識(shí)內(nèi)容向意識(shí)的滲透帶來(lái)的癥狀。
另外一種就是潛意識(shí)，我們通過(guò)自由聯(lián)想讓他得到一個(gè)宣泄療法的機(jī)會(huì)。
通過(guò)繪畫、音樂(lè)等一些藝術(shù)功能，我們也能部分地做到這樣的潛意識(shí)內(nèi)容的一種宣泄。
我們?cè)趺礃硬拍芡ㄟ^(guò)站在不同角度，來(lái)看這個(gè)夢(mèng)境給我們傳遞的信息呢？
因?yàn)橐坏┲肋@個(gè)信息，我們同樣可以達(dá)到一個(gè)潛意識(shí)意識(shí)化的修通的效果。
這個(gè)案例中的學(xué)員，他做的這個(gè)夢(mèng)，其實(shí)就是潛意識(shí)已經(jīng)開(kāi)始向意識(shí)滲透了。
因?yàn)樗诎滋煲灿锌謶职Y，晚上又頻繁地夢(mèng)到這樣的夢(mèng)境。
我們用一種，就是站在不同的視角去看待這個(gè)夢(mèng)境的方法。
不管是用現(xiàn)象學(xué)，還是用弗洛伊德所說(shuō)的夢(mèng)境是潛意識(shí)壓抑的結(jié)果。
用哪種理論不重要，主要是看實(shí)操。
因?yàn)槔碚撝皇欠N解釋，實(shí)操才能夠?qū)?lái)訪者產(chǎn)生真正作用的東西。
小明語(yǔ)錄：
每個(gè)人都應(yīng)該審視一下你正在為錢奮斗，還是為生命的意義和價(jià)值奮斗。
3.視角轉(zhuǎn)換實(shí)操怎么做？
在心理咨詢中，我就讓他學(xué)著去切換。
首先，我讓他用第一人稱視角，再次進(jìn)入到想象中的夢(mèng)境。
用音樂(lè)治療做的，想象他躺在床上同樣看到外面有人在觀察他，然后我引導(dǎo)他追出去，去看外面的人是誰(shuí)？
他第一次說(shuō)，他追出去的時(shí)候那個(gè)人跑了，說(shuō)明什么？
潛意識(shí)里這個(gè)內(nèi)容又被隱藏了，又被壓抑了，仍然不能看到。
也可以從現(xiàn)象學(xué)角度來(lái)說(shuō)，就是第一人稱視角無(wú)法看到這個(gè)區(qū)域，因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域是隱藏著的，是一個(gè)盲區(qū)。
第二次我讓她更換成第二人稱視角。
既然有一個(gè)人看著她，她是第二人稱，我就讓她去扮演有人在窗戶外面看著一個(gè)女孩兒在床上睡覺(jué)。
當(dāng)她扮演成第二視角的時(shí)候，她突然就意識(shí)到這個(gè)人是誰(shuí)了，然后她就跟我說(shuō)了這個(gè)人的情況。
他這部分壓抑的材料，得到了一個(gè)潛意識(shí)意識(shí)化的機(jī)會(huì)。
所以，你可以看到，關(guān)于具體的實(shí)操在心理咨詢中是非常有用的。
也就是說(shuō)，不管我們是從現(xiàn)象學(xué)的角度去視角切換，還是從精神的角度想的是潛意識(shí)壓抑的材料，在具體解釋夢(mèng)的這種技術(shù)里面，我們都可以使用第一人稱、第二人稱、第三人稱來(lái)更換視角的方式來(lái)得到解決來(lái)訪者問(wèn)題的方法。
小明語(yǔ)錄：
我們可能永遠(yuǎn)無(wú)法知道生命最終的意義是什么，所以我們每一個(gè)人都要嘗試各種可能去生活，去找到自己最舒服的狀態(tài)。
（未完待續(xù)）
原創(chuàng)公眾號(hào)：心伙伴（ID：xhbeap）
