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      假期想輕松減肥?來(lái)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-21 17:39:13    作者:企資小編    瀏覽次數(shù):96
      導(dǎo)讀

      皮膚易過(guò)敏發(fā)炎,哪些東西必須“忌口”?便秘了到底吃什么能通便?腰椎間盤(pán)突出了怎么辦……日常生活中,總有些關(guān)于健康和養(yǎng)生的“小疑惑”,各種說(shuō)法和偏方滿(mǎn)天飛,究竟該信哪個(gè)?別急,我們開(kāi)通了“浦東醫(yī)生話(huà)養(yǎng)生

      皮膚易過(guò)敏發(fā)炎,哪些東西必須“忌口”?便秘了到底吃什么能通便?腰椎間盤(pán)突出了怎么辦……日常生活中,總有些關(guān)于健康和養(yǎng)生的“小疑惑”,各種說(shuō)法和偏方滿(mǎn)天飛,究竟該信哪個(gè)?別急,我們開(kāi)通了“浦東醫(yī)生話(huà)養(yǎng)生”欄目,邀請(qǐng)浦東新區(qū)各大醫(yī)院的可能和醫(yī)生為你帶來(lái)可以的養(yǎng)生和健康知識(shí),一起來(lái)看看吧!

      減肥減肥,肥胖是個(gè)啥?肥胖癥目前為慢病中增長(zhǎng)速率蕞快的一類(lèi)疾病,已成為威脅國(guó)人健康的重要問(wèn)題。肥胖不健康,很多小伙伴希望能夠快速、輕松地減肥。然而上海國(guó)際醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科醫(yī)生鄔亦華卻說(shuō):減肥沒(méi)有捷徑可走。

      肥胖的危害很多

      鄔醫(yī)生介紹,過(guò)去十年,平均每年新增慢性病例接近了2倍。心臟病和惡性腫瘤病例增加了近1倍。肥胖人口將達(dá)到3.25億,未來(lái)20年將會(huì)增長(zhǎng)一倍,腰圍只要增長(zhǎng) 2.54厘米,血管就會(huì)增長(zhǎng)4英里,患癌風(fēng)險(xiǎn)高8倍。

      肥胖癥還被稱(chēng)為“萬(wàn)病之源”,它引起的并發(fā)癥有20多種,如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停綜合癥、膽囊炎與膽石癥、骨質(zhì)疏松癥等。

      肥胖還會(huì)增加18種癌癥風(fēng)險(xiǎn),有數(shù)據(jù)顯示,BMI每增加5個(gè)單位,子宮內(nèi)膜癌、食管腺癌等18種腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)相應(yīng)升高。

      肥胖者要加強(qiáng)自我管理

      而我們?cè)谌粘I钪锌梢园l(fā)現(xiàn),整天嚷嚷著要減肥的,往往是并不胖的人,真的胖成球的,都覺(jué)得自己很“勻稱(chēng)”,不需要減。只有胖出糖尿病、高血壓、痛風(fēng),才會(huì)悔不當(dāng)初,真正痛下決心要減肥。

      而男性的肥胖率比女性高很多、對(duì)肥胖的認(rèn)知更低,因此男性更應(yīng)該加強(qiáng)自我管理。

      那么哪些人才是醫(yī)學(xué)上的“胖”呢?

      1.看身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)

      計(jì)算方法:BMI=體重(kg)÷(身高(m))2

      華夏人正常BMI指數(shù)在18.6-23.9。BMI在24~27.9,為超重,如果是BMI>28,你已經(jīng)達(dá)到了肥胖了!

      2.腰圍

      男性腰圍 ≥ 85 厘米,女性腰圍 ≥ 80 厘米,就是腹型肥胖。

      3.體脂率

      這是蕞簡(jiǎn)單的測(cè)量方法,可以到醫(yī)院、社區(qū)衛(wèi)生中心等機(jī)構(gòu)進(jìn)行人體成分檢測(cè)。

      減肥,沒(méi)有任何捷徑!

      1

      生活方式作為超重/肥胖的一線治療方式,應(yīng)以強(qiáng)化飲食控制、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)為基礎(chǔ),以藥物及手術(shù)治療為輔,其中藥物主要有“奧利司他”(我國(guó)目前唯一批準(zhǔn)的減肥藥)。

      2

      2型糖尿病合并肥胖的患者,可以選用“二甲雙胍、利拉魯肽、阿卡波糖”等不增加體重的降糖藥物。

      3

      對(duì)于在生活行為方式加藥物治療后,體重下降仍不明顯的重度肥胖患者,可進(jìn)行手術(shù)治療。

      責(zé)任編輯 劉婉鑫

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