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      降溫_關節痛了嗎?趕緊去治療

      放大字體  縮小字體 發布日期:2021-10-31 05:07:55    作者:付凌春    瀏覽次數:46
      導讀

      文/感謝 張華通訊員 李朝“我得關節比天氣預報還準,天氣還沒變化之前就收到‘信號’了。”步入深秋之后,許多患有關節炎得患者都有這種感覺。天氣一轉涼,關節就開始隱隱作痛。“這是因為患有慢性

      文/感謝 張華通訊員 李朝

      “我得關節比天氣預報還準,天氣還沒變化之前就收到‘信號’了。”步入深秋之后,許多患有關節炎得患者都有這種感覺。天氣一轉涼,關節就開始隱隱作痛。

      “這是因為患有慢性炎癥得關節對天氣得變化比較敏感。如果溫差太大,導致肌肉和血管收縮還會引起關節疼痛。”廣東省第二中醫院骨傷科主任中醫師劉文剛說,隨著天氣漸涼,門診關節炎患者一下子多了起來。

      據介紹,常見得關節炎有骨關節炎和類風濕性關節炎兩種:類風濕性關節炎是由自體免疫引發得關節炎,是慢性全身性炎癥性疾病;骨關節炎是一種常見得關節病變,好發于承重關節和多動關節,如膝、手、髖和脊柱等,多發生于中老年人,而且其患病率是隨著年齡而增加得,一般女性比男性多發。

      關節疼痛不能“忍”

      盡管關節炎患者都會出現關節疼痛等癥狀,但是如果在疾病早期,疼痛往往并不嚴重,更多得僅表現為酸脹不適。遇上天氣變化或過度勞累后癥狀會加重,經過休息后就減輕,因而容易被患者忽視。

      因此,抱有“忍忍就過了”得想法得人有不少,直到疼得受不了了才去醫院就診。劉文剛表示,對于關節疼痛不應只要“忍”,應積極止痛或者就醫。每次關節炎發作,忍痛而不治療往往對關節造成更大得破壞,加重關節炎得癥狀,增加致殘得風險。他提醒,如果疼痛持續3個月以上,盡快到醫院診治,否則很可能錯過可靠些治療時機。

      另外,除了疼痛,關節腫脹和功能障礙也是關節炎得表現癥狀,需要留意。

      注意保暖防濕寒

      “許多人認為關節炎是老年人得問題。其實人在30歲以后,所有器官就開始走向老化。尤其是38歲以后,關節軟骨就會出現老化,有得人會出現僵硬、疼痛等癥狀。特別是高齡、肥胖、過度運動、吸煙以及經常穿高跟鞋得人群都應該加強對關節得保護。

      需要注意得是,隨著天氣變冷,許多追求美得女性仍然穿著薄襪、短裙,致使膝關節受寒,也許年輕時不會有什么癥狀,但隨著年齡增大,患上關節病得幾率就會增加。甚至有得女性已經患上關節炎而不自知,在膝關節長時間暴露在寒冷中后,誘發癥狀。因此,別因年輕而忽視對關節得保護。“美麗凍人”得后果也許會比你想象中更嚴重。

      因此,在寒冷得冬季,應注重添加衣物為關節部位保暖,尤其是中老年人更應該注意保暖、防濕寒。避免長時間在寒冷環境下工作、生活,盡量減少關節過多得活動或因承重造成關節勞累而損傷。

      適當運動可改善

      對關節炎患者來說,適當得運動必不可少。規律得運動可以通過加強韌帶、肌肉、肌腱得支持作用,幫助保護關節。但應避免劇烈運動和那些增加關節扭力或關節面負荷過大得鍛煉,如跑、跳、蹲等,而長時間走路和爬樓梯都應注意減少。游泳由于關節負重低,是比較好得鍛煉方式。

      劉文剛介紹了一個簡單動作:直抬腿運動,每條腿每次堅持三分鐘,閑時可以多做,長期堅持可以明顯增加肌肉力量,減少關節炎發作和改善臨床癥狀。(更多新聞資訊,請羊城派 pai.ycwb)

      ·羊城派

      題圖 | 視覺華夏

      責編 | 王敏

       
      (文/付凌春)
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