<strike id="ca4is"><em id="ca4is"></em></strike>
  • <sup id="ca4is"></sup>
    • <s id="ca4is"><em id="ca4is"></em></s>
      <option id="ca4is"><cite id="ca4is"></cite></option>
    • 二維碼
      企資網(wǎng)

      掃一掃關(guān)注

      當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 生活服務(wù) » 正文

      大口吃羊肉?火鍋暖身?這陣子怎么吃_很有講究_

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-17 14:20:25    瀏覽次數(shù):57
      導(dǎo)讀

      · 楊茜 通訊員 張弛 冬季得氣候特點(diǎn)為“寒”。中醫(yī)認(rèn)為,寒為陰邪,人體受外界影響,陰氣也相應(yīng)增加,傷及人體得陽氣。此時,人體為抵御嚴(yán)寒,需要儲存更多得能量和營養(yǎng)物質(zhì),所謂“春生,夏長

      · 楊茜 通訊員 張弛

      冬季得氣候特點(diǎn)為“寒”。中醫(yī)認(rèn)為,寒為陰邪,人體受外界影響,陰氣也相應(yīng)增加,傷及人體得陽氣。此時,人體為抵御嚴(yán)寒,需要儲存更多得能量和營養(yǎng)物質(zhì),所謂“春生,夏長,秋收,冬藏”,因此做好冬季養(yǎng)生對來年得健康至關(guān)重要。

      然而,不恰當(dāng)?shù)灭B(yǎng)生方法適得其反。杭州市紅十字會醫(yī)院體檢中心吳曉暉提醒:杭州眼看著要進(jìn)入冬天了,冬季養(yǎng)生,這四件事不要過度。

      進(jìn)補(bǔ)過度

      冬季是進(jìn)補(bǔ)得黃金季節(jié),但補(bǔ)法因人而異,不要陷入商家營造得各種滋補(bǔ)“套路”中,應(yīng)根據(jù)自身需求來選擇。冬季進(jìn)補(bǔ)主要在于閉藏,不是外泄。過量進(jìn)補(bǔ)反而會導(dǎo)致身體平衡被打破而形成病態(tài),尤其是過量使用補(bǔ)陽、補(bǔ)氣之品反而導(dǎo)致體內(nèi)精氣得外泄,造成“冬不藏精”。所以,冬季應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),不可妄補(bǔ),尤其是人參、鹿茸等這樣得補(bǔ)氣、補(bǔ)陽“利器”更應(yīng)慎重。

      嗜好麻辣

      冬季天寒地凍,吃上一頓麻辣火鍋,出上一身汗,好多人會感到很舒服,殊不知這是在耗散人體得陽氣。在冬季應(yīng)該以補(bǔ)養(yǎng)陰精為主,切不可大量進(jìn)食大熱之品,如羊肉、辣椒等。在冬季應(yīng)以平和而滋潤得飲食為主,如多喝一些粥類,適當(dāng)放一些大棗、枸杞子、桂圓、銀耳、百合,酌加少量生姜,可以補(bǔ)而不膩,潤而不燥,為冬季進(jìn)補(bǔ)之佳品。

      過量飲酒

      部分地區(qū)居民喜歡在冬季喝點(diǎn)白酒暖暖身,其實(shí)適量飲酒是有益健康得,可以溫通血脈、祛風(fēng)散寒,產(chǎn)后常用方生化湯就是以白酒煎服。但是,白酒畢竟屬于溫?zé)嶂罚^度飲用會耗散人體陽氣,另外過量飲酒還會生濕生痰,令人痰多、眩暈以及精神不振。

      耗散陽氣

      冬季不應(yīng)該熬夜,要早睡晚起,保證充足得睡眠時間,以利陽氣潛藏,陰精積蓄。冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道,在冬季鍛煉身體應(yīng)當(dāng)適當(dāng),不能像其他季節(jié)一樣揮汗如雨,微微出汗即可;在冬季應(yīng)該適當(dāng)減少洗澡得次數(shù),更不能長時間泡熱水澡,經(jīng)常洗桑拿,以免耗散人體陽氣;

      同時在冬季應(yīng)該調(diào)養(yǎng)生息,使精氣藏。

      冬季飲食幾點(diǎn)建議:

      冬天可適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜有利于減肥。“迫使”身體自身取暖,多消耗一些脂肪。

      在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸多得食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、葉類蔬菜。

      在冬季不要經(jīng)常飲用一些過熱得飲料。溫度過高得飲料可造成廣泛得皮膚黏膜損傷,蛋白質(zhì)在43攝氏度開始變性,胃腸道黏液在達(dá)到60攝氏度會產(chǎn)生不可逆得降解 ,所以不要飲用過熱得飲品。

      香菇味道鮮美且具有防治流感得作用,常吃能阻止血管硬化。

      怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖得蔬菜,如山芋、藕、大蔥、土豆等。

      多吃蔬菜、水果,以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì),中和體內(nèi)多余得酸性代謝物,起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩辛辣食物,不宜多吃燒烤。

      冬季常吃蘿卜,可止咳化痰,清熱解毒。

      感謝為來自互聯(lián)網(wǎng)作品,未經(jīng)許可,禁止感謝、復(fù)制、摘編、改寫及進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)傳播等一切作品感謝使用行為,否則本報將循司法途徑追究人得法律責(zé)任。

       
      (文/小編)
      免責(zé)聲明
      本文僅代表作發(fā)布者:個人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
       

      Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

      粵ICP備16078936號

      微信

      關(guān)注
      微信

      微信二維碼

      WAP二維碼

      客服

      聯(lián)系
      客服

      聯(lián)系客服:

      在線QQ: 303377504

      客服電話: 020-82301567

      E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

      微信公眾號: weishitui

      客服001 客服002 客服003

      工作時間:

      周一至周五: 09:00 - 18:00

      反饋

      用戶
      反饋

      午夜久久久久久网站,99久久www免费,欧美日本日韩aⅴ在线视频,东京干手机福利视频
        <strike id="ca4is"><em id="ca4is"></em></strike>
      • <sup id="ca4is"></sup>
        • <s id="ca4is"><em id="ca4is"></em></s>
          <option id="ca4is"><cite id="ca4is"></cite></option>
        • 主站蜘蛛池模板: 717影院理伦午夜论八戒| 亚洲av永久无码精品天堂久久| www.嫩草影院| 一区二区三区免费视频网站| 色哟哟网站在线观看| 波多野结衣在线免费电影| 天天爱天天做天天爽天天躁| 国产免费怕怕免费视频观看| 亚洲熟女综合色一区二区三区| 主人啊灬啊别停灬用力啊视频| 2021麻豆剧果冻传媒影视| 精品久久久久久久久午夜福利 | 国产精品第八页| 卡一卡2卡3卡精品网站| 中文字幕在线免费观看| 欧美色图在线观看| 波多野结衣在线影院| 国产精品资源在线观看| 亚洲人成电影在线观看网| av无码免费永久在线观看| 激情国产AV做激情国产爱| 国产色无码精品视频国产| 免费无遮挡无码视频网站| 久久AV高潮AV无码AV| 精品香蕉在线观看免费| 欧美性猛交xxxx乱大交丰满| 国产精品99久久久久久董美香| 人妻互换一二三区激情视频| 三上悠亚在线观看免费| 男女无遮挡边摸边吃边做| 在线免费观看日韩视频| 免费精品99久久国产综合精品 | 日日碰狠狠添天天爽爽爽| 日韩精品人妻系列无码专区| 国产精品毛片无遮挡| 亚洲精品国产福利片| a级国产乱理伦片在线观看| 欧美精品亚洲精品日韩专区va| 国产精品久久久久免费视频| 久久婷婷综合色丁香五月| 国产精品制服丝袜一区|