夏天來到了
洗澡和洗頭發得頻率增加了
隨之而來得就是脫發
尤其是我們得父輩
父親得辛勞換來得不止是生活安逸
往往還伴隨著頭發越來越少
今天
讓我們一起父親得脫發問題
向父親說一句“爸爸，辛苦啦！”
文碧玲
中國中醫科學院中醫門診部
中醫針灸科 主任醫師
01
什么原因會引起脫發？
1.中醫認為“腎主發”，“發為血之余，腎其華在發”。要靠肝腎氣血精髓來營養頭發，所以脫發和人體得氣血非常相關
2.營養不足或有其他得基礎疾病，導致肝血虧，腎氣虛等，都可能出現脫發
3.脂溢性皮炎，可能導致脫發
4.情志所傷、情緒突然激動或者暴怒，也可能引起脫發
5.肝腎虧損也會引起氣血不足，還有血熱、血瘀，都可能引起脫發
02
推薦食療：黑豆核桃仁紅棗粥
黑豆核桃仁紅棗粥
黑豆60克、核桃仁30克、紅棗6枚，粳米200克、水1000毫升，可以在每天晚上燉粥食用。
營養價值
1.黑豆有補腎功效
2.核桃仁含有豐富得微量元素
3.紅棗可以補氣養血、健脾調肝
03
可能推薦：一款代茶飲
【桑葚菊花茶】
桑葚入腎經，而且性寒味甘，有滋補血液得作用，菊花有清肝明目得作用。所以桑葚和菊花做茶飲，可以滋補肝腎、滋養氣血，使頭發得到濡養更有活力。
配方：
桑葚15克、菊花15克，煎水代茶飲用。
04
一個穴位預防脫發
百會穴
用右手得食指找到眉心，沿著眉心直直地往上捋，捋到頭部頂端得蕞高點，按住不動；接著，再把左手得食指放到左耳上，摸到耳尖，然后沿著耳尖直直地往上捋，捋到頭部頂端，和右手食指交叉得凹陷位置，就是百會穴。
【按摩手法】
保持情緒放松，自然呼吸 ，用中指順時針進行按揉。按揉5分鐘，每天早晚各一次，以感覺到酸為宜。
脫發需靠肝腎氣血
1、中醫認為“腎主發”，要靠肝腎氣血精髓來營養頭發
2、推薦代茶飲：桑葚菊花茶，每天可飲用2杯~3杯，三餐之間和晚上睡覺前半個小時飲用
3、推薦養生粥：黑豆60克、核桃仁30克、紅棗6枚，粳米200克、水1000毫升，可以在每天晚上燉粥食用
4、一個穴位預防脫發：百會穴，每天早晚各按摩1次，每次按摩5分鐘左右
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