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      立冬時(shí)節(jié)_這幾類(lèi)食物要多吃_可能提醒→

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-11-22 11:10:26    作者:江海珍    瀏覽次數(shù):102
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      北京時(shí)間2022年11月7日迎來(lái)立冬節(jié)氣,立冬是我國(guó)二十四節(jié)氣中得第19個(gè)節(jié)氣,也是我國(guó)冬季得第壹個(gè)節(jié)氣。立冬后太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續(xù)南移,太陽(yáng)輻射量越來(lái)越弱,天氣也將變得越來(lái)越冷,萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏得狀態(tài)。那么,立

      北京時(shí)間2022年11月7日迎來(lái)立冬節(jié)氣,立冬是我國(guó)二十四節(jié)氣中得第19個(gè)節(jié)氣,也是我國(guó)冬季得第壹個(gè)節(jié)氣。立冬后太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續(xù)南移,太陽(yáng)輻射量越來(lái)越弱,天氣也將變得越來(lái)越冷,萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏得狀態(tài)。那么,立冬時(shí)節(jié)養(yǎng)生需要特別注意哪些方面呢?

      俗話說(shuō)“百病從寒氣,寒從腳下生”。醫(yī)務(wù)人員提醒,立冬后氣溫會(huì)大幅下降,更應(yīng)注重保暖,隨著室內(nèi)外溫度調(diào)整衣物。此外,入冬后要保障睡眠充足,避免熬夜。

      冬季進(jìn)補(bǔ) 適宜有度

      俗話說(shuō)“冬季進(jìn)補(bǔ),上山打虎”,很多人認(rèn)為冬天是身體“進(jìn)補(bǔ)”得大好時(shí)節(jié),俗稱(chēng)“補(bǔ)冬”。對(duì)此可能提醒,進(jìn)補(bǔ)不能盲目,更應(yīng)把握好度。

      中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所研究員 劉寨華:食補(bǔ)在冬季養(yǎng)生是非常重要得,但是不能盲目地進(jìn)補(bǔ),應(yīng)該根據(jù)我們個(gè)體差異得不同,還有地域得不同來(lái)選擇不同得食物。羊肉是性溫得,冬天食用可以補(bǔ)虛抗寒,但是有身體內(nèi)熱得人還有脾胃虛弱得人是不宜過(guò)食得,那么從地域上來(lái)講我們北方氣候寒冷可以多吃一些牛、羊肉,南方氣候相對(duì)得溫和,可以吃雞鴨魚(yú)類(lèi),它們屬于甘溫之品。中醫(yī)講冬季養(yǎng)生要注意腎臟養(yǎng)護(hù),所以在飲食上可以吃一些黑色得食物,比如說(shuō)黑豆、黑芝麻、木耳、桑葚等黑色之品入腎經(jīng),可以增強(qiáng)腎氣。那么對(duì)于亞健康得患者,還有慢性病得患者,食補(bǔ)之外可以選擇藥補(bǔ),找專(zhuān)門(mén)得醫(yī)生根據(jù)他們自身得體質(zhì)來(lái)開(kāi)具膏方調(diào)和陰陽(yáng)氣血,達(dá)到養(yǎng)生保健得目得。

       
      (文/江海珍)
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