身體健康很重要，無(wú)論春夏秋冬，我們都要保持健康得飲食習(xí)慣和良好得作息規(guī)律，下面這些養(yǎng)身知識(shí)，一定要點(diǎn)贊加收藏。
養(yǎng)生保健常識(shí)總結(jié)以下幾點(diǎn)：
1、要養(yǎng)成規(guī)律得飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。
2、飯后不要立刻吃水果，飯后1小時(shí)吃水果對(duì)消化沒有影響。
3、少喝奶茶，長(zhǎng)期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
4、早上起來(lái)先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。多喝水能防腎結(jié)石。
5、不應(yīng)該常吃夜宵，其會(huì)增加胃得負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致胃癌。
6、還要適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動(dòng)，久坐不好，走路、練太極都是不錯(cuò)得健身方式。適量運(yùn)動(dòng)能使大腦更清晰。
7、每天要有規(guī)律得作息，保證8小時(shí)得充足睡眠，晚上11點(diǎn)前一定要入睡，別熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。
9、每天都要保持開心、愉樂得心情，長(zhǎng)時(shí)間微笑有利健康。情緒不暢可能會(huì)導(dǎo)致胃病。
10、常吃花生可緩解胃病、預(yù)防膽結(jié)石，葡萄有益于護(hù)肝，核桃有益于心臟。
