<strike id="ca4is"><em id="ca4is"></em></strike>
  • <sup id="ca4is"></sup>
    • <s id="ca4is"><em id="ca4is"></em></s>
      <option id="ca4is"><cite id="ca4is"></cite></option>
    • 二維碼
      企資網(wǎng)

      掃一掃關注

      當前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 生活服務 » 正文

      春季除了養(yǎng)陽_還要注意什么呢?這七點養(yǎng)生建議要

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-12 04:27:30    瀏覽次數(shù):70
      導讀

      春季是萬物復蘇之季,也是人體生理機能以及新陳代謝活躍的時期。此時適當進補,注意養(yǎng)生,可為一年的健康打下基礎。“春夏養(yǎng)陽”是許多養(yǎng)生愛好者耳熟能詳?shù)闹嗅t(yī)理論,那么除了養(yǎng)陽之外,春季養(yǎng)生還要注意什么呢?下

      春季是萬物復蘇之季,也是人體生理機能以及新陳代謝活躍的時期。此時適當進補,注意養(yǎng)生,可為一年的健康打下基礎。“春夏養(yǎng)陽”是許多養(yǎng)生愛好者耳熟能詳?shù)闹嗅t(yī)理論,那么除了養(yǎng)陽之外,春季養(yǎng)生還要注意什么呢?下面就來仔細談談。

      養(yǎng)脾健胃

      春天為肝火旺之時,易出現(xiàn)肝木克脾土,導致脾胃虛弱之癥,飲食上避免過量食用辛辣食物,可多食白扁豆、山藥等健脾利濕之品。

      養(yǎng)陰生津

      春季氣候干燥,很多人會出現(xiàn)口干舌燥、身體皮膚干燥等癥狀,尤其是平素陰虛者,更應注意養(yǎng)陰生津。飲食上可以多食用大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜等,少食大甜大膩、煎炸多脂之物。

      注意防病

      春季氣候由寒回暖,也是流行性疾病高發(fā)期,在飲食上可多攝入小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、柑橘、檸檬等含有豐富維生素C的新鮮蔬果;胡蘿卜、莧菜等綠色蔬菜含有豐富的維生素A,有維護呼吸道黏膜上皮細胞的功能;芝麻、青色卷心菜、花菜等含有維生素E的食物也應多食,有助于提升人體免疫功能。此外,需注意個人衛(wèi)生,勤洗手,戴口罩。

      衣著保暖

      春天雖有陽光普照,但天氣變化大,早晚較涼,衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,尤其中老年人要注意保暖,不要急于減衣。

      適度運動

      適度運動,舒筋活絡也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。由于冬季寒冷,室外運動比較少,身體的部分機能還未恢復最佳狀態(tài),因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、太極拳、八段錦、瑜伽、慢跑等舒緩運動。

      心情舒暢

      保持心態(tài)平和有利于肝氣舒達。可以找三五好友一起到郊外踏青,感受自然風光的美妙;也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家,將春天的信息帶入室內(nèi),也有利于自己的健康。

      保證睡眠

      春季肝當令,要擁有健康的肝臟,睡眠是必須要保證的。在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,身體機能會進行自我修復,緩解一天的疲憊。想要擁有好睡眠,可從以下幾點做起:調(diào)整好睡眠規(guī)律,按照固定的時間起床和入睡;晚餐不吃難以消化的油膩食物及肉類;下午4點以后不喝濃茶、濃咖啡等。

       
      (文/小編)
      免責聲明
      本文僅代表作發(fā)布者:個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
       

      Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

      粵ICP備16078936號

      微信

      關注
      微信

      微信二維碼

      WAP二維碼

      客服

      聯(lián)系
      客服

      聯(lián)系客服:

      在線QQ: 303377504

      客服電話: 020-82301567

      E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

      微信公眾號: weishitui

      客服001 客服002 客服003

      工作時間:

      周一至周五: 09:00 - 18:00

      反饋

      用戶
      反饋

      午夜久久久久久网站,99久久www免费,欧美日本日韩aⅴ在线视频,东京干手机福利视频
        <strike id="ca4is"><em id="ca4is"></em></strike>
      • <sup id="ca4is"></sup>
        • <s id="ca4is"><em id="ca4is"></em></s>
          <option id="ca4is"><cite id="ca4is"></cite></option>
        • 主站蜘蛛池模板: 亚洲美国产亚洲av| 国产夜趣福利免费视频| 亚洲人色大成年网站在线观看| 亚洲伦理中文字幕| 日韩成人免费在线| 国产av人人夜夜澡人人爽麻豆 | 偷窥欧美wc经典tv| 日韩精品一区二区三区在线观看 | 在线中文字幕日韩| 亚洲人成在线中文字幕| 风韵多水的老熟妇| 性欧美成人免费观看视| 交换美妇94系列部分| 在线观看xxx| 日本中文字幕乱理伦片| 免费看又爽又黄禁片视频1000 | 漂亮人妻洗澡被公强| 国产精品国产三级国产普通话a| 久久精品国产精品亚洲蜜月| 美国美女一级毛片免费全| 在线电影中文字幕| 乱人伦人妻中文字幕无码| 美国omakmanta| 国产麻豆交换夫妇| 久久在精品线影院精品国产| 精品久久久久久无码免费| 国产精品美女视频| 久久久99视频| 永久黄网站色视频免费观看| 国产大学生粉嫩无套流白浆| 一二三四社区在线视频社区 | 精品国产综合区久久久久久 | 91网站免费观看| 川上优最新中文字幕不卡| 亚洲娇小性xxxx| 色综合久久中文字幕无码| 在线播放无码高潮的视频| 久久国产乱子伦精品免费看| 猛男狂搡美女免费| 国产午夜毛片一区二区三区| a视频在线免费观看|