<strike id="ca4is"><em id="ca4is"></em></strike>
  • <sup id="ca4is"></sup>
    • <s id="ca4is"><em id="ca4is"></em></s>
      <option id="ca4is"><cite id="ca4is"></cite></option>
    • 二維碼
      企資網

      掃一掃關注

      當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 生活服務 » 正文

      深秋養生全攻略_做到了_健康一年

      放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-17 02:13:18    作者:江淋    瀏覽次數:65
      導讀

      頸腰腳三保暖暖頸脖子是寒氣入侵的主要部位,會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。戴圍巾可以有效保暖頸部;宜經常模仿“烏龜伸脖”(前后伸縮脖子,再左右轉動)的動作活動頸部。暖腰老年人陽氣漸衰,腰肌勞損等癥狀受冷的

      頸腰腳三保暖

      暖頸

      脖子是寒氣入侵的主要部位,會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。戴圍巾可以有效保暖頸部;宜經常模仿“烏龜伸脖”(前后伸縮脖子,再左右轉動)的動作活動頸部。

      暖腰

      老年人陽氣漸衰,腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重。老年人早晚出門時不妨穿個馬甲。還可以用搓熱的雙手捂在腰眼上以溫暖腰背。

      暖腳

      足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋以外,空閑時還可以站立踮起腳尖再放下,重復做至額頭微微冒汗。做完運動,再用熱水泡腳,可舒筋活血,溫暖全身。

      解干燥

      深秋燥邪當令,氣候干燥,人體容易缺失水分。此時節飲食應以“酸、甘、潤”為主,少食辛溫發散之品。

      秋季適宜多吃雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、花生、黑芝麻等食品,以養陰、生津、潤燥,緩解人體干燥癥狀。

      喝足水防腦梗

      每當氣候變冷,患腦血栓的病人就會增加,有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水,可以稀釋血液,防止栓塞。

      記住這些養生妙招,深秋不生病shenqiu

      每天多睡一小時

      每天多睡1小時,可以解秋乏。因為夜長晝短,應比平常多睡一個小時。

      入睡多排一次尿

      夜涼勿憋尿,否則易誘發膀胱炎,嚴重的還會導致猝死。

      著裝多加一個色

      穿顏色艷麗的衣服,防止秋悲。紅色能夠讓人產生溫暖感;橙色能讓人產生活力,誘發食欲;黃色能讓人充滿希望和活力。

      睡前多泡一次腳

      為防止寒從足生,建議每天睡前熱水泡腳30分鐘,改善血液循環,提高機體的免疫能力。

      早起常搓一穴位

      深秋感冒多發,出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈、總領一身陽氣,搓熱大椎可以提升陽氣,使陽氣固衛體表,防止感冒。

      中午習慣彈一指

      中午彈中指,可以疏通心包經,增強心陽。

      方法:雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復100遍。

      養腸胃熬一碗粥

      用小米配紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、蠶豆熬成五豆粥,能調和五臟,濡養腸胃,提升內在能量。

      潤肺多飲一杯茶

      菊花多在秋季開放,秋季肺氣當令,常飲菊花茶可以潤肺、補腎氣。

       
      (文/江淋)
      免責聲明
      本文僅代表作發布者:江淋個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
       

      Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

      粵ICP備16078936號

      微信

      關注
      微信

      微信二維碼

      WAP二維碼

      客服

      聯系
      客服

      聯系客服:

      在線QQ: 303377504

      客服電話: 020-82301567

      E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

      微信公眾號: weishitui

      客服001 客服002 客服003

      工作時間:

      周一至周五: 09:00 - 18:00

      反饋

      用戶
      反饋

      午夜久久久久久网站,99久久www免费,欧美日本日韩aⅴ在线视频,东京干手机福利视频
        <strike id="ca4is"><em id="ca4is"></em></strike>
      • <sup id="ca4is"></sup>
        • <s id="ca4is"><em id="ca4is"></em></s>
          <option id="ca4is"><cite id="ca4is"></cite></option>
        • 主站蜘蛛池模板: 国产大片91精品免费观看男同| 无码一区二区三区在线观看| 国产精品视频免费视频| 亚洲精品成人片在线播放 | chinese乱子伦xxxx国语对白| 你懂的网址免费国产| 欧美日韩国产三级| 国产裸拍裸体视频在线观看 | 老汉色老汉首页a亚洲| 无码中文字幕av免费放| 国产一区二区三区日韩精品| 久久99精品久久久久久不卡 | 最近免费中文字幕完整7| 国产欧美在线播放| 久久精品中文字幕| 色欲精品国产一区二区三区AV | 国产精品久久国产三级国不卡顿| 亚洲伊人色欲综合网| 亚洲网站www| 日韩成人在线免费视频| 国产乱子伦在线观看| 三上悠亚中文字幕在线| 男人边吃奶边爱边做视频国产| 在线观免费看高清影视剧| 亚洲图片欧美文学小说激情| 亚洲综合在线另类色区奇米| 日韩在线不卡视频| 四虎电影免费观看网站| xxxxx做受大片视频免费| 毛片a级毛片免费观看品善网| 国产粉嫩白浆在线观看| 亚洲综合校园春色| 爽爽爽爽爽爽爽成人免费观看| 最新无码a∨在线观看| 国产一级片免费看| jlzz大全高潮多水老师| 欧美精品一区二区精品久久| 国产成人麻豆精品午夜福利在线| 久久久亚洲欧洲日产国码农村 | 国产做床爱无遮挡免费视频| 一道本视频在线观看|