名人養(yǎng)生
著名演員陳小藝帶來了常見得三個健康疑問，分別是幫助降血壓、緩解腰腿疼、宣肺止咳；這些生活中常見得健康問題，看可能如何一一解答。
臨界高血壓：140/85mm/Hg，還沒達到高血壓得標(biāo)準(zhǔn)，重視起來有機會逆轉(zhuǎn)；
確診高血壓：血壓超過140/90mm/Hg，老年人要注意高壓特別高，低壓正常，壓差過大是血管硬化得表現(xiàn)，需及時就醫(yī)。
可能帶來三個在家就能降壓得方法！
01掐揉耳后降壓溝
降壓溝是耳朵上得降壓反應(yīng)點，血壓高得人，按著這里會有跳動得感覺。
按摩方法：以雙手食指或中指指腹，從上而下掐揉耳后降壓溝。
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02推橋弓
按摩方法：用大拇指得指腹、指尖或拇指外側(cè)，自上而下地推按橋弓穴，按1分鐘~2分鐘。力度要適中，自上而下推，感到推按處有脹硬感為佳。
注意：推按時只能單側(cè)交替進行，不可兩側(cè)同時進行，以免血壓降得太快而發(fā)生意外。
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03按揉太沖穴和曲池穴
①太沖穴：從腳拇指和食指之間往后（腳背）推，推得過程中有一個連接得骨頭（趾骨），后面得凹陷處就是太沖穴。
按摩方法：左右腳食指順著方向按揉3-5分鐘，感覺微微得酸痛即可。
②曲池穴：位于肘橫紋上，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
按摩方法：按揉有酸脹感，左右手交換按揉，時間在3-5分鐘。
病例故事
一位80歲老人因和兒媳發(fā)生口角，生氣導(dǎo)致血壓升高，當(dāng)時測血壓，結(jié)果血壓直接高到了180/110mmHg，可能教她按壓勞宮穴幾分鐘后，老人得心情立馬平靜下來，血壓也平穩(wěn)了。
按摩勞宮穴能緩解心胃火旺、失眠多夢、口干口臭等癥狀，而按壓刺激勞宮穴，有清心火、平復(fù)心情得作用。
按摩方法：用拇指指端放在勞宮穴上作捻動，有酸痛感時效果可靠些。
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膝關(guān)節(jié)是人體蕞大得承重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)病變可能表現(xiàn)為爬樓梯卡頓，活動度不夠，有兩個動作可以幫您自測膝關(guān)節(jié)是否健康。
01
完全蹲下，立馬站起
在蹲下之后，立馬站起。檢查膝關(guān)節(jié)得健康。
02
金雞獨立
保持金雞獨立得姿勢，檢查膝關(guān)節(jié)得平衡性。
01鶴頂穴
鶴頂穴位置在膝關(guān)節(jié)上面，每天堅持用大拇指指腹按揉這個穴位5分鐘，能夠預(yù)防治療膝關(guān)節(jié)疾患。
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02膝眼穴
膝眼穴在膝關(guān)節(jié)下方，有內(nèi)外兩個。用大拇指指腹按揉3—5分鐘，可起到保健養(yǎng)生得作用。
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03昆侖穴
昆侖穴在足部外踝后方，外踝尖與跟腱之間得凹陷處。向下按壓，然后向外踝方向滑動，彈撥時感覺指下有一根筋在滾動。
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可能介紹，我們可以通過聲音辨別咳嗽得虛實。
不同得咳嗽要用不同得代茶飲來緩解。
實咳代茶飲處方
宣肺止咳飲
【組方】:杏仁5克g、蘇葉5g、桔梗5g、前胡5g
【用法】：用水沖泡即可
虛咳代茶飲處方
玄麥桔甘茶
【組方】:玄參5克g、麥冬5g、桔梗5g、甘草5g、蜂蜜少量
【用法】：用水沖泡即可
止咳小妙招
1.通過針灸或按壓天突穴來起到理肺化痰和止咳得功效。
2.雙手張開虎口，對插食指，按下去得地方就是列缺穴，通過指腹按壓，達到止咳得功效。
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今日互動
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