很多人都有腳跟痛的毛病
特別是上了年紀
腳跟痛的情況更加多
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這不，有網友就向小名咨詢
腳跟痛了好幾年
時輕時重反復發作怎么辦？
為此，小名請來
上海中醫藥大學
金牌健康講師滿家琪
一起聽聽她的解答！
據滿家琪診斷，站立和行走的時候如果感覺到腳后跟有酸脹感或針刺樣疼痛，可能和以下情況有關：骨質疏松，跖筋膜炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跟骨脂肪墊炎等疾病都有可能引起足跟痛。
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西醫對此類疾病治療的主要治療方法，包括服用非甾體類抗炎止痛藥、痛點封閉類固醇類激素藥、鈣質補充以及手術治療等。
此類疾病屬于中醫學中的“痹證”。《黃帝內經》中有：“風寒濕三氣雜至合而為痹”，外感風寒濕邪，導致足跟氣血循行不暢，不通則痛；過度勞累或是受到外傷，也會引起足部筋骨氣血失和；又或是肝腎虧虛，筋脈失養，不榮則痛[1]。
治療時根據臨床癥狀以舒筋活血，化瘀通絡，補益肝腎為基本治則，并著眼于整體調整。中醫對跟痛癥的主要治療方法包括內服中藥、外敷膏藥、中藥熏洗以及針刺、艾灸、針刀等特色療法。
根據此類疾病不同時期的特點，在醫生的指導下，可以選擇外用中藥膏藥或熱敷中藥；并可配合用中藥足浴[2]。患者在家時可采用“頓足法”配合治療以提高療效或是進行自我保健。具體操作為：患足穿著軟鞋墊，用足底后三分之二的地方在軟硬適中的地上進行輕輕頓足，每天2次，每次200次[3]，注意控制力度和頻率，量力而行。
此類患者急性期要注意盡可能臥床休息；癥狀好轉后還是應該盡量減少步行，穿鞋時最好選擇寬松柔軟的鞋子，少穿皮鞋，并在患足鞋內放置海綿墊，以減少摩擦[2]。同時對于一些中老年人群，特別是女性需要增加戶外活動以增加光照。
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（東方衛視名醫話養生）
