?你也許經常聽說：“她的皮膚真好，真是天生麗質啊。”
看起來健康、充滿活力和自然光澤的皮膚，
不一定都得靠昂貴的保養品，有些人也許真的就是天生麗質。（怪氣人的，哼~）
若有好的遺傳基因，要保持美麗可能很輕松，
但對于我們大部分人來說，要想保持美麗，就必須專心采取更積極的方式來保護肌膚健康。積極護膚，就意味著要遵循一些老生常談的簡單規則。
以下十大黃金準則，你做到了嗎？
1. 不要破壞角質層屏障
你做沒做過這些事：頻繁使用去角質、磨砂類產品，洗臉水溫超過40℃，常用化妝棉用力摩擦皮膚，長期使用含酸類的護膚品。
你的皮膚真的不是城墻，這么對待她會遭到報復的！
因為你在正在破壞皮膚最重要的屏障——角質層。
角質層不但負責對外防御，也負責對內鎖水。所以護膚的重中之重，就是保證角質層的完好，確保基本的屏障功能。
2. 每天出門前涂上防曬霜。
防曬霜是最能使你永葆青春的產品。
她真的能減緩皮膚衰老，她還可以幫助預防皮膚癌。
保護嬰幼兒皮膚免受陽光照射也很重要，外國兒科學會建議給6個月以上的兒童涂防曬霜。
3. 日常護膚品三件就夠日常基礎護膚。
你只需要一支負責清潔的洗面奶，一支負責保濕的乳霜/乳液，一支負責抗老的防曬霜，幾乎就夠了。
建議你選擇大品牌的經典款，她們經受住了時間和市場的考驗，相對更可靠。
如果還有美白、抗衰的需求，那就根據自己的膚質選擇，建議不要過多疊加哦~用的多不代表效果好。
4. 不要吸煙。
吸煙會加速皮膚老化的速度。
如果吸煙，傷口愈合的時間會延長。
研究表明，吸煙會惡化一些皮膚病，包括銀屑病和化膿性汗腺炎。
5. 不要DIY護膚品
很多人喜歡用蜂蜜、水果自制面膜，覺得比買的護膚品更安全。
但是，自制面膜其實非常不利于皮膚：一方面，家中無法保證衛生條件，很容易混進有害微生物；另一方面，很多天然的成分可能導致皮膚過敏或刺激。
所以，建議你不要自己動手，還是去購買正規品牌的產品。
6. 不要盲目追求美白
大部分的女性都追求白皙無暇。
但你知道嗎？靠護膚品美白是有極限的。
皮膚能達到的最白程度，就是腹部、大腿等曬不到部位的膚色。
而且美白產品起效通常比較慢，如果你使用某產品兩三天，膚色就明顯變白，那一定要警惕，里面可能有違禁成分。
7. 減輕壓力。
尋找健康的減壓方法也可以幫助您的皮膚。
有些皮膚病，如牛皮癬和特應性皮炎（濕疹）第一次出現時，人們會感到壓力。
壓力還會導致許多皮膚病的爆發，包括痤瘡，濕疹，牛皮癬和酒渣鼻。
8. 少吃糖
少吃糖就會做到一定程度的抗衰。
但是糖真的無處不在，糖在你的奶茶里，在零食里，在外賣里…
你也許在并未察覺到甜的滋味前，就已經攝入了過多的糖。
有一位食品專家曾講到一段關于糖分攝入的建議：
“在現有證據的基礎上，WHO 強烈推薦人們終生限制游離糖的攝入量。無論成年人還是兒童，都建議把游離糖的攝入量限制在每天攝入總能量的 10% 以下，最好能進一步限制在 5% 以下。對于輕體力活動的成年女性來說，每天的總能量（熱量）攝入推薦值是 1800 千卡，10% 的總能量就是 180 千卡，相當于 45 克糖。如果要把這些糖的量再限制到一半呢？就是 22.5 克。”
你猜一瓶500ml的可樂含糖量是多少？答案很驚悚：52.5克。
9. 如果你有皮膚問題，請去看獲得醫師資格的皮膚科醫生。
談到我們的皮膚，皮膚科醫生是專家。
這些醫生診斷和治療成千上萬種不同的皮膚病。
他們還擁有使皮膚年輕化和保護皮膚所需的專業知識。
所以不要盲目的自己在家進行治療，還是去讓醫生看看吧~
10. 健康好皮膚有4個標準，你只需要記住四個字：“亮、勻、緊、穩”。
亮，自然光澤氣色好；勻，膚色均勻色斑少；緊，緊實彈性不松弛；穩，耐受力好不敏感。提醒你一點，“白”并不是健康的標準，只是社會審美的標準。
目前想到的就只有這些啦，也歡迎大家留言給我你的護膚建議哦。
有時美真的是一件麻煩事，但想到有那樣一個女人，美好、精致、愛著生活，款款從未來走向自己，就忽然覺得，當下一切努力，都是那樣地值得。
